Кристина Шереметьева

🔔Рассвет, свежий воздух и… горячий кофе. Идеальное начало дня, не так ли? Но что если мы рассмотрим этот сценарий поближе? ⠀ Борьба со сном  с помощью кофе может стоить вам больше, чем вы думаете. Давайте рассмотрим подробнее, к чему это приводит...

Девочки, давайте сегодня простыми словами про митохондрии — маленькие «энерго-станции» внутри наших клеток. От того, как они работают, очень сильно зависят сила, выносливость, настроение, ясность головы,...

3️⃣ метаболических рецепта для хорошего пищеварения ⠀ Мои хорошие, в продолжение темы про ЖКТ. ⠀

Девочки, давно мы с вами не говорили и метаболизме, поэтому сегодня хочу осветить этот тему подробнее. С возрастом у женщины «обмен веществ» становится медленнее — но это не магия и не «сломался метаболизм», а сумма нескольких вполне понятных изменений в теле. Объясню простым языком и по шагам. ⠀ 1) Меньше «двигателя» — меньше расхода энергии ⠀ Главный потребитель энергии в покое — мышцы. С возрастом (особенно после 35–40 и заметнее после 45–50) мышцы постепенно уменьшаются, если их не поддерживать силовыми нагрузками и белком...

Мои дорогие, сегодня хочу дать вам один день меню из программы метаболического похудения, которое с одной стороны запускает процессы жиросжигания и восстановления обменных процессов, а с другой стороны, улучшает качество кожи, стимулируя выработку коллагена и эластина, тем самым поддерживает нашу кожу. А это очень важно при похудении ведь, чтобы кожа не провисала, не становилась дряблой, в ней  нужно поддерживать и улучшать обменные процессы. ЗАВТРАК Бананы, запечённые  Ингредиенты: Творог 9%-100г Яйцо-1шт Йогурт натуральный (кефир, ряженка) до 5%–30г...