Кристина Шереметьева

🌼Постные метаболические рецепты ⠀ Вы часто спрашиваете такие рецепты. Особенно сейчас, когда многие постятся. Сделала для вас небольшую подборку. ⠀ Сохраняйте ⤵️ ⠀ Постные ленивые голубцы ⠀ • Рис круглый – 1 стакан • Капуста – 300 г • Морковь – 1 шт. • Лук репчатый – 1 шт. • Шампиньоны – 3-4 шт. • Томатная паста без сахара – 2 ст.л. • Соль – по вкусу Перец черный молотый – по вкусу • Масло растительное – 2-3 ст.л. • Мука – 2-3 ст.л. ⠀ Рис отварить. Лук и морковь слегка обжарить до золотистого цвета...

Хотите похудеть на 10-15 кг за месяц? ⠀ Звучит, конечно, заманчиво… Но вам это точно нужно? Посмотрите на фото ⬆️⬆️ ⠀ Обвисшая плоская попа, дряблые руки и ноги, выпирающий живот. Такую фигуру называют “скинни фэт” (в переводе с английского это значит “тощий жир”). Девушки на фото – худые. В одежде они даже выглядят хорошо. Но вот в купальнике или нижнем белье – не очень. ⠀ Признаки фигуры скинни фэт: ⠀ • дряблость тела, несмотря на нормальный или низкий вес • отсутствует рельеф мышц • живот выступает...

🍕 Пицца, которую можно! ⠀ Сегодня захотелось пиццу и я решила приготовить ее сама. Есть у меня на этот случай любимый рецепт. Он идеальный, потому что такую пиццу можно, даже если вы худеете. Вместо теста в ней – основа из цветной капусты. ⠀ Цветная капуста – продукт низкокалорийный, при этом содержит большое количество различных микронутриентов. В ней есть ценный белок (2,5 г на 100 г), витамины С (в 100 г суточная норма), К, В1, В2, РР, фолиевая кислота и пищевые волокна (2 г на 100 г), которые...

Для того чтобы вы смогли контролировать весь сахар, который прячется в продуктах и напитках, я составила для вас шпаргалку – как называется сахар на этикетках. Если бы сахар обозначался как просто «сахар», это было бы слишком легко. Поэтому запоминайте.  Сахар может быть таким: ✅ Нерафинированный (неочищенный, в таком виде выпускается только тростниковый сахар, потому что остальные сахара имеют не очень приятный цвет и не слишком хорошие вкусовые качества), рафинированный (очищенный).  ✅ Свекловичный...

Не можете похудеть? Проверьте щитовидку!  У истоков лишнего веса всегда стоит замедление метаболизма. А вот какой сбой в организме привел к нарушению метаболизма – это вопрос. Чтобы похудеть, нам важно найти на него ответ. Например, одна из частых причин лишнего веса у женщин – это проблемы с щитовидкой.  Кому такое знакомо? Напишите в комментариях. – “Аппетита нет, а вес все равно растет” – “Набираю от одного запаха еды” – “Лицо отекшее, одутловатое” – “Много целлюлита, все тело какое-то рыхлое”...