Александр Сметанин (Smetfit)

Тестостерон это основной мужской гормон. Этот гормон при переходном возрасте, делает из мальчиков бунтарей и одаряет их быстрорастущей мускульной базой. Он влияет на характер, на самочувствие, уверенность в себе и на множество других нюансов связанных с первичными и вторичными половыми признаками. Причины подавленности тестостерона? Случалось вам слышать что кто-то не может зачать детей или что у кого-то плохо с репродуктивной системой? Одним из факторов таких проблем, это подавление выработки тестостерона...

Первый раз поприседал - хожу как ковбой неделю. Через два года регулярных занятий поприседал - хожу как ковбой три дня. Причины болей после тренировок Любое сокращение мышечного массива сопровождается расходом поступающего кислорода. Чем интенсивнее и чаще происходит сокращение, тем больше требуется кислорода. Как многие наверное замечали, при занятиях с отягощением, очень сильно повышается пульс и учащается дыхание. Но даже в таком случае, мышцам испытывающим сильнейшее сопротивление за счёт отягощения, не хватает поступающего кислорода и начинается мышечная гипоксия...

Набор мышечной массы процесс длительный и кропотливый. Здесь не обойтись без дисциплины, грамотного плана тренировок и хорошего, но умеренного питания. Два или три месяца! Но.. Такой срок понадобится для того, что-бы более менее наполнить мышечные клетки питательным субстратом. Дело в том, что до того как вы начинаете заниматься, на вашем костяке уже имеется мышечный массив, который никак интенсивно (нагрузка с отягощением) задействуется. Визуально эти мышцы ничем не выделяются, т.к они можно сказать спят...