“Психология с Анной Кривогиной: Осваиваем Мастерство Жизни”

Вы мечтаете о важных переменах, но вместо энергии чувствуете тяжесть? Составляете план, а внутренний голос шепчет: «Не сейчас», «Это рискованно», «Лучше уж знакомое»? Знакомо? Это не лень и не недостаток мотивации. Это древняя биологическая программа, и она поразительно сильна. Около 60–70% людей испытывают парализующий дискомфорт перед лицом изменений. 🧠 Почему «умный» мозг мешает нашей лучшей жизни? Мозг создан для выживания, а не для счастья. Его главная задача — предсказуемость. Любая новизна — это потенциальная угроза...

Представьте эту картину: середина января. На кухне уютной квартиры стоят две чашки остывшего чая. Рядом — следы праздника: блёстка от гирлянды, забытая мандариновая корка. И двое людей, которые всего две недели назад загадывали желание «быть вместе», теперь молча проходят мимо друг друга, как корабли в густом тумане. Раздражение висит в воздухе плотнее, чем запах ёлки. Его отодвинутый стул, её громко поставленная чашка — каждый звук и жест кажется личным выпадом. Так ко мне на консультацию пришли Мария и Алексей (имена изменены)...

Вместо обещанного прилива энергии и новых начинаний январь часто приносит с собой странную пустоту. Опустошенность, раздражительность по мелочам и полное отсутствие сил даже на простые дела — знакомое состояние? Если ваш внутренний ресурс на нуле, а мотивация ушла в отпуск до весны, вы не одиноки. Это не лень и не слабость характера, а закономерный психофизиологический спад, который имеет научное объяснение. Давайте разберемся, почему это происходит и как можно помочь себе, опираясь на методы с доказанной эффективностью — когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и осознанность...

Сегодня, 31 декабря, самый волшебный вечер в году. В воздухе витает ожидание чуда, а у многих родителей в голове — тихий вопрос: а вдруг завтра утром, после боя курантов, прозвучит тот самый вопрос? «Мама, папа, а Дед Мороз настоящий?» Этот момент может застать врасплох, когда все силы ушли на подготовку к празднику. Я как, психолог и мама троих детей, знаю, что эту «новогоднюю спецоперацию» по сохранению магии и доверия можно провести безупречно. Главное — не паниковать, а увидеть в детском сомнении не угрозу, а возможность...

Здравствуйте, уважаемые родители! Это статья для вас. Период взросления вашего ребенка – это время, когда граница между “маленьким я” и “взрослым я” становится невероятно тонкой, а общение часто напоминает игру в глухой телефон. Вы говорите с любовью, но слышите в ответ раздражение, закрытость или, что еще хуже, полное игнорирование. “Ты меня не слышишь!” – это крик души, который знаком, кажется, каждой семье с подростком. Я, как психолог, помогаю родителям и их взрослеющим детям наладить этот хрупкий мост доверия...