“Психология с Анной Кривогиной: Осваиваем Мастерство Жизни”
33
подписчика
Я Анна, психолог, и на канале «Мастерство Жизни» мы вместе учимся быть настоящими мастерами своей судьбы. Здесь вы найдете психологические рекомендации, чтобы разобраться в себе, преодолеть трудности, строить крепкие отношения и достигать целей. Если вы готовы к росту и переменам – присоединяйтесь!
Я Анна, психолог, и на канале «Мастерство Жизни» мы вместе учимся быть настоящими мастерами своей судьбы. Здесь вы найдете психологические рекомендации, чтобы разобраться в себе, преодолеть трудности, строить крепкие отношения и достигать целей. Если вы готовы к росту и переменам – присоединяйтесь!
1 день назад
• Вы подписаны
«Не хочу выяснять отношения - проще заигнорить». Почему молчание убивает любовь и как заговорить открыто.
«Я просто промолчала, чтобы не усугублять», «Мне проще сделать вид, что ничего не случилось» - эти фразы я слышу почти от каждого второго клиента. Кажется, что молчание - это безопасно. Но правда в том, что избегание конфликтов разрушает отношения медленно и неумолимо. Почему мы молчим? Согласно исследованиям мы избегаем сложных разговоров не из-за высокого самоконтроля, а из-за страха напряжения. Мы боимся, что нас осудят, перестанут любить, что честный разговор станет последним. И тогда включается «каменная стена» (стоунволлинг) - мы замолкаем...
5 дней назад
• Вы подписаны
“Почему другие справляются, а я нет?”: Когда чужие проблемы становятся понятнее своих (и как увидеть свою силу).
Здравствуйте, дорогие мои. Бывают моменты, когда смотришь на себя со стороны и ловишь себя на мысли: “Что я делаю не так? Почему другие справляются, а я - нет?” Не смогли отказать, взяли на себя чужую задачу? Одним неловким словом “выбили” из колеи? Хотели как лучше, а в итоге - усталость, раздражение, чувство вины… Знакомо? В такие периоды легко поверить в собственную “слабость”. Кажется, что у других есть какой-то секрет, какая-то внутренняя броня, которой вам не хватает. Но я хочу сказать вам: вы не слабые...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Воскресенье без стресса: Как вернуть себе настоящий выходной и перестать тревожиться о понедельнике 🌿
Знакомое состояние? За окном еще солнце, часы показывают всего лишь 19:00 воскресенья, а внутри уже все сжалось в тугой узел. Вы сидите с кружкой чая, но вместо покоя - липкое чувство тревоги. Мысленно вы уже в понедельник: дедлайны, совещания, горы отчетов и список задач, который разрастается быстрее, чем мы успеваем его записать. Кажется, что выходные пролетели мимо. Будто их и не было. Вы были дома целые сутки, но отдыха не случилось. И знаете, вы не одиноки. Психологи говорят, что 75% работающих людей испытывают эту самую тревогу каждый воскресный вечер...
2 недели назад
• Вы подписаны
Больше чем просто жест: Почему объятия - это лекарство, которое всегда под рукой.
Мы живём в мире, где прикосновений становится всё меньше. Сообщения заменили разговоры, а экраны - живое присутствие. Но наше тело по-прежнему нуждается в тактильном контакте. Объятия - это не просто проявление нежности. Это сложный биохимический процесс, который буквально перенастраивает работу организма. И наука готова это подтвердить. Цифры, которые впечатляют. Масштабное исследование с участием более трёх тысяч взрослых показало: у тех, кто обнимает хотя бы одного человека ежедневно, риск депрессии ниже на 35%...
4 недели назад
• Вы подписаны
Осторожно, «любовь»: Как понять, что вы попали в эмоциональную зависимость, и есть ли из этого выход?
Сегодня я хочу поговорить о том, что многие принимают за любовь - но на самом деле это совсем другая история. Каждый день в моём кабинете я слышу одну и ту же фразу. Её произносят по-разному: кто-то с надрывом, кто-то с тихой обречённостью, кто-то со слезами, которые пытается спрятать. Но суть одна: «Я без него/неё не могу. Я не представляю, как жить дальше. Если он уйдёт - я не выживу». И каждый раз, когда я слышу это, я вижу перед собой не слабого или «глупого» человека. Я вижу того, кто попал в ловушку...
