“Психология с Анной Кривогиной: Осваиваем Мастерство Жизни”

Летние каникулы - время, которого дети ждут целый год, а родители с теплотой представляют себе долгие прогулки, книги, поделки и живое общение. Реальность же часто оказывается совсем другой: смартфон или планшет выигрывает конкуренцию за внимание, а любое предложение «отложить игру» перерастает в спор или обиду. И прежде чем искать виноватых, стоит честно признать: многим из нас, уставшим от многозадачности, и самим проще выдохнуть, когда ребёнок занят гаджетом. В этом нет ничего стыдного - это современная реальность родительства...

«Я плохая мать, потому что злюсь на собственного ребенка». Если эта мысль хоть раз посещала вашу голову, значит, вы - обычная живая женщина. Чувство гнева и вины знакомо почти каждой маме. Мы укладываем малыша спать и прокручиваем в голове сцену, где сорвались из-за разбитой чашки. Внутри разрастается стыд: «Как я могла?». Давайте остановимся и посмотрим правде в глаза: материнский гнев - это не аномалия, а часть реальности, о которой не принято говорить. Вы не одиноки: шокирующая статистика Прежде чем винить себя, посмотрите на цифры...

Здравствуйте, дорогие родители! Ситуация, когда ребенок просит брендовый телефон, «крутые» кроссовки или самый дорогой выпускной, а у вас нет такой финансовой возможности - это классический стресс. Мы боимся выглядеть «несостоятельными» в глазах детей, а они  оказаться «хуже всех» в глазах сверстников. Как пройти по этому тонкому льду, не превратив разговор в скандал или повод для глубоких комплексов? Немного статистики для понимания масштаба. По данным исследований, 72% детей в возрасте 7–11 лет уже имеют собственные карманные деньги, а к 14 годам этот показатель достигает 85%...

Здравствуйте, дорогие родители! Сезон экзаменов - это всегда «высокое напряжение» в семье. Вы видите, как ваш ребенок бледнеет над учебниками, как он раздражается или, наоборот, замыкается в себе. И, признайтесь честно, вы сами на взводе. Кажется, что от этих тестов зависит вся дальнейшая судьба. Но давайте выдохнем: это не так. Как психолог, я часто работаю с подростками в период ЕГЭ. И знаете, что их пугает больше всего? Не сами задания, а страх разочаровать родителей и не оправдать ожиданий. Давайте...

Расставание - это всегда удар. Но есть одна особенность, о которой редко говорят: проблема не только в том, что ушёл любимый человек. Проблема в том, что вместе с ним исчезла привычная версия вас самих...

Здравствуйте, дорогие! Давайте проведём быстрый тест. Попробуйте прямо сейчас вспомнить что-то очень тёплое и радостное из прошлого вторника. Получилось? Уверена, пришлось напрячься. А теперь вспомните, как вы однажды споткнулись на ровном месте, неудачно пошутили в компании или сказали глупость, за которую стыдно до сих пор. Уверена, эта картинка всплыла перед глазами мгновенно, в ярких красках и, возможно, заставила вас внутренне съёжиться даже спустя годы. Знакомая ситуация: вроде бы день прошёл...

«Хочу зарабатывать больше - но каждый раз сливаю проекты». «Мечтаю выучить английский - но откладываю учебники годами». «Ненавижу себя за отсутствие силы воли и дисциплины». Знакомо? Обычно мы объясняем это ленью, прокрастинацией или нехваткой характера. Я и сама долго так думала. Но психология говорит иное - и это хорошая новость. Потому что с «ленью» бороться бесполезно, а с истинной причиной можно договориться. Узнаёте себя? Давайте разбираться без самокритики. 📌 Теоретическая база (буквально...

Здравствуйте, дорогие мои! Знакомо ли вам это постоянное ощущение, что вы находитесь под микроскопом? Что каждое ваше слово, каждое действие, каждый выбор тщательно оценивается окружающими? Вы выбираете одежду, думая «понравится ли другим?», отвечаете на сообщения так, чтобы никого не обидеть, а своё истинное мнение прячете глубоко внутри. Вы устали угождать, но остановиться не можете. Как психолог, я вижу, как часто этот страх мешает людям раскрыть свой потенциал, быть искренними и счастливыми....

Представьте: за окном солнечный день, но вы сидите дома, потому что «ещё не время». Вы стоите на пороге новой жизни, но никак не решаетесь сделать шаг. Знакомо? 😔 «Вот похудею - тогда начну ходить на свидания». 😔 «Вот куплю машину - тогда и поеду на природу». 😔 «Вот сменю работу - тогда займусь хобби». 😔 «Вот пройду все курсы - тогда и возьмусь за свой проект». 😔 «Вот уберусь в квартире - тогда и включу сериал». 😔 «Вот дети вырастут - тогда и займусь собой». 😔 «Вот разведусь - тогда и заживу новой жизнью»...

Знакомо? Вы сидите на совещании, и вдруг - ком в горле, ладони потеют, слова теряются. Или перед сдачей отчёта накрывает такая тревога, что не можете сосредоточиться. А бывает - просто среди дня накатывает беспричинная паника. Медитировать час нет времени. Таблеток нет под рукой. А нужно взять себя в руки - прямо сейчас, за минуту, и желательно незаметно для окружающих. Сегодня дам 5 работающих приёмов. Они основаны на физиологии стресса и помогают моим клиентам в самых разных ситуациях - от офиса до экзаменов...

Я годами считала, что обязана делать всех счастливыми. А потом поняла: эта ноша не моя. Представьте: уютный вечер. Вы сидите в кресле с чашкой горячего чая, за окном - мягкий, размытый пейзаж, в комнате тишина. Рядом на полу лежат несколько тяжёлых камней - это тот самый груз чужих тревог, обид и настроений, который вы тащили на себе долгие годы. И сейчас вы впервые готовы их отпустить. По телу разливается тепло, и вы чувствуете не привычное напряжение, а глубокое, забытое облегчение. Здравствуйте,...

Вам знакомо такое? Нужно выйти в магазин, а вы час собираетесь. Проверяете сумку, документы, одежду. Придумываете маршрут, чтобы не было очередей и толпы. А когда выходите - в метро начинается сердцебиение, в очереди - ком в горле, хочется сразу убежать домой. И потом вы полдня восстанавливаете силы. Или так: вы уже одеты, собраны, осталось только открыть дверь… но ноги как будто прикованы к полу. Желание остаться дома перевешивает любую необходимость или даже радость от предстоящего события. Если да - возможно, у вас «синдром выхода из дома» (лёгкая форма агорафобии)...