“Психология с Анной Кривогиной: Осваиваем Мастерство Жизни”
33
подписчика
Я Анна, психолог, и на канале «Мастерство Жизни» мы вместе учимся быть настоящими мастерами своей судьбы. Здесь вы найдете психологические рекомендации, чтобы разобраться в себе, преодолеть трудности, строить крепкие отношения и достигать целей. Если вы готовы к росту и переменам – присоединяйтесь!
Я Анна, психолог, и на канале «Мастерство Жизни» мы вместе учимся быть настоящими мастерами своей судьбы. Здесь вы найдете психологические рекомендации, чтобы разобраться в себе, преодолеть трудности, строить крепкие отношения и достигать целей. Если вы готовы к росту и переменам – присоединяйтесь!
6 дней назад
• Вы подписаны
Выгорание: модное слово или реальная болезнь? Как распознать и что делать.
«Просто устала» - или уже выгорание? Как отличить и когда пора к специалисту Здравствуйте, дорогие! В последние годы слово «выгорание» стало почти обязательным. Мы слышим его от коллег, видим в постах блогеров и даже в резюме. И из-за этой популярности возникает резонный вопрос: не превратилось ли выгорание в удобное оправдание для плохого настроения? Или за красивым термином скрывается реальная, изматывающая проблема? Я, как психолог, вижу за этим словом глубокие изменения в психике. И они требуют внимания - не меньше, чем любая другая проблема со здоровьем...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Почему день прошёл зря, хотя всё сделала: внешняя и внутренняя продуктивность.
«Я всё сделала, но день прошёл зря» - знакомо? Здравствуйте, дорогие! Бывает так: встаёте в шесть утра. Три встречи, сорок сообщений, отчёт, спортзал, ужин. Ложитесь в постель - и чувствуете пустоту. Как будто день прошёл, а вы в нём не жили. Галочки поставлены, а внутри - серо. А бывает наоборот. Ничего «полезного» не сделали. Гуляли, читали, говорили с ребёнком о ерунде, смотрели в окно. И вечером - тихое, тёплое: «День был хороший. Я была в нём». Знакомо? Вы не одна. Я, как психолог, часто вижу женщин, которые живут в режиме бесконечной гонки...
3 недели назад
• Вы подписаны
Почему мы откладываем, теряем мотивацию и бросаем цели - и что за этим стоит на самом деле.
Здравствуйте, дорогие! Знаете это чувство? Вроде бы цель есть. Важная. Вы её сами выбрали. Но проходит неделя, месяц, год - а воз и ныне там. Открываете ежедневник. Смотрите на список дел. Вздыхаете. Закрываете. Или начинаете - и бросаете через три дня. Или понимаете, что больше не хотите этого, но продолжаете тащить. Потому что «надо». Потому что «стыдно сдаться». Потому что «столько уже вложено». Знакомо? Я часто слышу от клиентов: «Я поставила цель, но не двигаюсь». «Мотивация пропала». «Я поняла, что больше не хочу этого, но не могу отпустить»...
1 месяц назад
• Вы подписаны
Как перестать оглядываться на чужие успехи и найти свой путь после 40.
Здравствуйте, дорогие! Листаете ленту, а там - однокурсница на обложке журнала, подруга открыла своё дело, соседка выглядит на 30. Вы смотрите на свою жизнь: семья, работа, дом - вроде всё есть, но радости нет. Только глухое раздражение и вопрос: «А я? Почему у меня не так?» Знакомо? Вы не одна. По данным исследований, период от 40 до 65 лет может быть крайне турбулентным для женщин. Мы сталкиваемся не только с биологическими изменениями, но и с переоценкой карьеры, семейных ролей, личных целей. И чужие успехи в ленте вдруг начинают бить особенно больно...
1 месяц назад
• Вы подписаны
Осенняя апатия: почему организм саботирует и как вернуть себе энергию (7 шагов).
Каждый год одно и то же. Август заканчивается, и вместе с первыми жёлтыми листьями приходит странное чувство. Вроде надо собраться, начать новую жизнь, работать и достигать - а сил нет. Организм, привыкший к солнцу и отпуску, будто саботирует. По статистике, около 40% людей отмечают ухудшение настроения и снижение работоспособности именно в осенне-зимний период. Врачи называют это сезонным аффективным расстройством, а мы чаще зовём просто «осенней хандрой». Осень - это не только про свет и погоду...
