“Психология с Анной Кривогиной: Осваиваем Мастерство Жизни”

Вопрос-ответ: Развеиваем мифы о психологии. Нужно ли быть “ненормальным”, чтобы обратиться к специалисту? Психологическая помощь стала неотъемлемой частью заботы о здоровье, но до сих пор вокруг этой сферы существует множество предубеждений. Чем занимается психолог? Осуждает ли он клиента? Обязательно ли иметь “серьезную” проблему? Как практикующий психолог с 12-летним стажем и опытом работы в кризисных структурах, я хочу развенчать самые частые мифы. Миф 1: Психологи боятся сложных проблем Многие считают, что психолог может испугаться, услышав о тяжелом опыте клиента (например, о ПТСР или сильном выгорании). Это заблуждение, рожденное из недостаточной информированности. Профессионалы в области психологии проходят специальную подготовку и личную терапию, чтобы научиться работать с любыми эмоциональными состояниями. Мой опыт работы в ОМВД, где я оказывала поддержку при посттравматических реакциях, научил меня главному: профессионализм заключается в способности сохранять нейтральность, эмпатию и эффективность в самых сложных ситуациях. Психолог не боится – он готов работать. Миф 2: Консультации нужны только “не совсем здоровым” людям Это самое распространенное заблуждение, которое мешает людям вовремя получить необходимую помощь. Статистический факт: Большая часть обращений к психологу связана с жизненными трудностями, а не с клиническими диагнозами. Например, человек может быть успешен в карьере, но испытывать трудности в отношениях с подростком или страдать от хронического стресса. Семейное консультирование, работа с тревожностью, проработка выгорания – это работа над улучшением качества жизни, а не только лечение расстройств. Миф 3: Психолог просто даст мне готовый совет Многие ожидают, что на первой же сессии услышат четкую инструкцию: “Делай так!”. На самом деле, я, как и большинство современных специалистов, опираюсь на доказательные методы – Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и Терапию принятия и ответственности (ACT). Эти подходы учат клиента самостоятельности и саморегуляции. Мы работаем над тем, чтобы вы научились сами: 1.   Отслеживать свои деструктивные мысли (КПТ). 2.   Действовать в соответствии со своими истинными ценностями (ACT). Психолог не является вашим “решателем проблем”, он – ваш проводник в поиске ваших собственных эффективных решений. Забота о психическом здоровье – это такая же важная часть жизни, как забота о физическом. Если вы чувствуете, что застряли, не понимаете себя, или вам трудно справляться с тревогой или семейными конфликтами, знайте: это нормально. И это поправимо. ✨ Если в вашей жизни есть проблемы, которые вы не можете решить самостоятельно, семейная консультация или индивидуальная встреча – это шаг к гармонии. Узнайте больше о семейной терапии и условиях моей работы здесь: 🔗 [https://www.b17.ru/an[https:/...a/]ями: Какие еще мифы о психологии вы слышали? Обсудим в комментариях!

🔍 Узнали себя? 10 причин обратиться к психологу Привет! Мы часто откладываем визит к психологу, думая: «Сам справлюсь» или «Это несерьёзно». Но если зубная боль мешает жить — мы идём к стоматологу. Так же и с душевным состоянием: чем раньше заметите тревожные сигналы, тем проще будет наладить жизнь. Обратите внимание, если вы: 😟 Постоянно тревожитесь без видимой причины, и это мешает сосредоточиться или расслабиться. 😞 Перестали радоваться тому, что раньше приносило удовольствие. Всё кажется серым и бессмысленным. 😠 Раздражаетесь на близких и коллег на ровном месте. Даже мелкие недочёты выводят из себя. 🍷 Чаще стали прибегать к алкоголю, чтобы «расслабиться» или отвлечься от тяжёлых мыслей. 🔄 Повторяете одни и те же ошибки в отношениях, на работе, в общении — словно ходите по замкнутому кругу. 👨‍👩‍👧 Чувствуете, что живёте не своей жизнью, а постоянно оглядываетесь на мнение родителей. 💔 Не ладятся отношения: либо никак не можете найти партнёра, либо постоянно ссоритесь с тем, кто рядом. 😨 Испытываете сильный страх в обычных ситуациях: звонки незнакомцам, поездка в метро, общение с продавцом. 🙏 Хотите изменить кого-то другого, потому что кажется: вот если он/она станет другим — и ваша жизнь наладится. Почему не стоит ждать? Многие думают, что психолог нужен только в критической ситуации. Но на самом деле — это специалист, который помогает: ✅ Разобраться в своих чувствах и желаниях ✅ Научиться справляться с тревогой и апатией ✅ Найти внутренние опоры и уверенность в себе ✅ Выстроить гармоничные отношения с близкими ✅ Начать жить осознанно и в согласии с собой Если в этом списке вы узнали себя — не игнорируйте эти сигналы. Возможно, ваш внутренний ресурс на исходе, и пора это менять. Напишите мне в личные сообщения, и мы обсудим вашу ситуацию, я помогу вам найти выход из трудного состояния, восстановить душевное равновесие и снова почувствовать вкус к жизни. Не бойтесь просить о помощи. Забота о психическом здоровье — это так же важно, как и визит к врачу. #психолог #психология #тревога #стресс #выгорание #отношения #семья #подростки #саморазвитие #психологическаяпомощь #когнитивноповеденческаятерапия #терапияпринятияответственности #осознанность