Психология во всем

Можно ли изменить свои мысли? Вот один полезный способ, техника, которая может вам понравиться. Представьте себе красивую картину в старой, сломанной раме. Рама убивает красоту картины, так как все внимание сосредоточивается на имеющихся недостатках. То же самое может случиться с нашими мыслями. Если мы привыкли думать и смотреть на вещи только с одной точки зрения, это может повлиять на нас разными способами. может получиться так, что мы будем сосредотачиваться исключительно на отрицательных моментах, в то же время игнорируя все положительные аспекты...

Если мы не знаем как справиться с оцепенением здоровыми способами, мы можем стать жертвами аддиктивного поведения, чтобы вытащить себя из этого состояния Оцепенение - широко распространенный способ справиться с тревогой. Беспокойство может быть непреодолимым, и, как только мы его почувствуем, мы можем перейти в «режим бегства, борьбы или замирания». Тогда на сцене может появиться оцепенение. Мы ощущаем себя бессильными, поэтому пытаемся найти выход, отключившись. Обычно люди выводят себя из оцепенения...

Мы все любим, когда нас ценят. Часто бывает так, что когда мы чувствуем, что нас ценят, нас побуждают делать больше. С другой стороны, если мы не чувствуем, что нас ценят, наша неудовлетворенность растет, и это может вызвать у нас чувство разочарования, злости или печали. Наша мотивация продолжать в том же темпе может упасть или даже исчезнуть. Мы часто связываем важность того, чтобы быть признанным с работой, но это также важно для любых аспектов жизни. Вы когда-нибудь задумывались, почему? Когда нас ценят, мы чувствуем себя замеченными...

Для меня невероятно важны отношения с семьей, друзьями и коллегами. Так как я считаю себя экстравертом, я горжусь отношениями, которые у меня складываются с людьми. В основном это потому, что мне очень легко не только установить, но и поддерживать хорошие отношения в течение определенного периода времени. С годами мой близкий круг общения стал еще больше, несмотря на то, что я не живу на одном континенте со многими из моих близких людей...

Находиться в зоне комфорта так приятно и безопасно, что не хочется выходить на улицу. Внезапно все, что находится за его пределами, кажется каким-то страшным. Особенно неизвестное. Таким образом, человек может легко соскользнуть в пассивную роль, просто делая только знакомые вещи. Вещи, в которых человек уверен, знает, что у него хорошо получается. Это момент, когда РОСТ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ. Как это получается? Что ж, если человек просто делает то, что безопасно, в чем он чувствует себя хорошо и уверенно,...

В предыдущей статье было упражнение о влиянии наших мыслей на наши чувства и поведение. Помните, что просто чтение текста и мотивационных мыслей не приведет к истинным изменениям. Чтобы внести изменения, нам нужно бросить вызов самим себе, сделать что-то другое, и, как упоминалось ранее, мы должны быть готовы быть уязвимыми. Чтобы расти, нам часто нужно выходить из зоны комфорта. Я настоятельно рекомендую вам выполнить это упражнение, чтобы вы могли лучше контролировать свою внутреннюю жизнь. Как...

Я бы сказала, что изменение начинается с наших мыслей - знакомства с нашим внутренним сценарием. Ключевое слово здесь - самоанализ. Вы знаете, как говорят : "Все начинается в нашей голове". Правда! У всех нас в голове постоянно проносится огромное количество мыслей. Говоря цифрами, это более 6000 мыслей в день! Мысли всегда присутствуют, и они не перестают появляться. Мы настолько привыкаем к ним, что перестаем замечать их содержание и то, как оно на нас влияет. Последствия наших мыслей почти безграничны...

Я чувствовала себя одинокой. Казалось, что меня настоящую на самом деле никто не знает. Там, среди людей, я была таким общительным, веселым человеком, но когда я была одна - все было иначе. Мой внутренний мир был скрыт, поэтому я чувствовала, что никто мне не близок по-настоящему. Вы чувствуете себя так временами? Как будто тебя на самом деле никто не знает? Что вы там, в окружении всех этих людей, но чувствуете себя одиноким? Чтобы жить полноценной жизнью, строить более полноценные отношения с другими, мы должны начинать изнутри...

Прошел год без алкоголя. Алкоголь был моим спасением от уязвимости и щитом, защищавшим меня от, возможно, глубоких и подавляющих эмоций, когда я оставался один на один со своими мыслями. Это началось как своего рода эксперимент - две недели без напитков превратились в месяц, в два месяца… И так как у меня есть склонность жить по принципу "все или ничего" с точки зрения какого-то поведения, я решил полностью это прекратить. Я действительно думал, что не смогу, что сдамся. Может быть, когда-нибудь...

Сознание - отличительная черта нашего человеческого рода. Осознание того, что происходит вокруг и внутри нас, является его частью. Тем не менее, это простое осознание с точки зрения наблюдения слишком простое понятие, если мы хотим говорить об истинном сознании. Сознание - это осознание нашего внутреннего мира и того, как он отражается на нашем внешнем мире - отношениях с людьми, школой, работой и т. д. Как мы разговариваем сами с собой , какие у нас убеждения, как мы воспринимаем мир и как все это влияет на нас и наше взаимодействие с другими...

Наш внутренний диалог может повергнуть нас в шок, если мы произнесем его вслух. Слова, которыми мы называем себя, эмоции, которые мы вызываем, чувство вины, которое мы заставляем себя ощущать. А теперь представьте себя ребенком. Допустим, 5 лет. Представьте себе, что вы говорите ему все гадости, которые вы обычно говорите себе, когда чувствуете себя неудачником, изгоем или совершенно нелюбимым. "Ты такой глупый. Они увидят тебя таким, какой ты есть - бесполезный обманщик». Вы видите страх и печаль...

Встреча с тем, чего мы боимся больше всего, но знаем, что это неизбежно и у нас есть шанс сделать нашу жизнь лучше в будущем, - это ключ к позитивным изменениям. У всех нас есть вещи, которых мы избегаем , но они продолжают давить на нас тем или иным образом. По моему опыту, одна из вещей, которая давила на меня, была вождение. О, Боже, я так боялась заняться вождением, чтоб я действительно откладывала это очень долгое время! К счастью, у меня есть муж и несколько хороших друзей, которые продолжали подталкивать меня к занятиям...