Здоровые привычки с Таней Саксоновой

Ну, результаты опроса говорят сами за себя) Теперь буду с вами делиться проверенными рецептами правильного питания. Упор все равно будет на полезные посты, не переживайте, в канал с рецептами я превращаться не планирую. Но сегодня хочу дать вам три отличных рецепта, которые люблю сама. ✅ Банановый смузи. Отличный вариант для легкого завтрака или перекуса. Вкус банана и шоколадная нотка – настоящее лакомство! Рецепт на диво прост: возьмите стакан молока, один банан и две чайные ложки какао. Взбейте в блендере...

У меня тут подруга посмотрела канал и так удивилась! Говорит: «Тань, а почему ты никакие рецепты не выкладываешь? Ты же про питание пишешь!». А я задумалась. Вообще я не выкладываю рецепты, потому что – ну какой смысл? Во-первых, правильное питание – оно не про конкретные блюда, оно про баланс макро и микроэлементов. И то, что, например, для меня будет супер-полезной едой, кому-то только навредит. Во-вторых, я сама питаюсь достаточно просто: уже писала про это тут. Для меня и просто макароны с курочкой уже хороши...

Привет всем! ❤️ Меня зовут Таня Саксонова. Я специалист по психологии пищевого поведения, нутрициолог и автор собственной методологии по оздоровительному снижению веса. Здесь я рассказываю как похудеть на правильном питании, сохранив и приумножив здоровье. Моя большая мечта – чтобы все, кто хочет похудеть, делали это без чувства голода, без возврата килограммов и – главное! – без стресса и ненависти к себе. Почему? Потому что я прошла через всё это. После родов я набрала больше 20 килограмм...

Часто от учениц мне прилетает такой вопрос. Мол, Таня, ну я вот перейду на ПП. А вся остальная семья со мной не хочет, они хотят продолжать есть вкусную запеченную курицу с кучей масла, заходить после кино в фаст фуд и перекусывать печеньем по ночам. И как их убедить перейти на правильное питание вместе со мной? Знаете, вот моя семья питается тем же, чем и я. У нас дома, наверное, вообще нет вредных продуктов😅 Мы, например, завтракаем овсянкой с яичницей. Все. И я, и муж, и полуторагодовалый ребёнок...

Обещала вам пост про бодипозитив. В комментариях всё написали правильно! Бодипозитив направлен на людей, которые не могут изменить свою внешность: они попали в аварию, получили ожоги или им брызнули в лицо серной кислотой. Тогда да, бодипозитив - это хорошо. Он ведь изначально был создан как движение, помогающее людям принять свое тело, ухаживать за ним сбалансировано и радостно, относиться к телу с любовью, прощением и юмором. Чувствуете? Ухаживать за телом сбалансированно. Относиться к телу...