IRONMAN Бодибилдинг и спортивное питание

Вопрос: какой наиважнейший жизненный урок можно получить в тренажёрном зале или благодаря тренировкам с отягощениями? Чарльз Стэйли - силовой тренер Тренировки учат нас, что существует прямая, очевидная причинно-следственная связь между тяжёлой работой и вознаграждением. Работаете тяжело – происходит что-то хорошее. Работаете спустя рукава, и ничего хорошего не происходит. Жизнь по большей части неопределённа – иногда вам улыбается удача, и вы получаете награду, которую на самом деле не заслужили...

В ходе большого исследования ученые пришли к выводу, что независимо от генов, влияющих на  метаболизм кофеина, уровень смертности участников снижался с увеличением потребления кофе, даже при употреблении более семи чашек в день не было никаких отрицательных эффектов. Кофе, вероятно, полезен для здоровья, но почему? «Наши результаты являются дополнительным доказательством того, что употребление кофе может быть частью здорового питания», - говорят врачи из Национального института рака в Роквилле. Однако они ограничивают тот факт, что новые результаты еще не установили причинно-следственную связь...

Те, у кого более быстрый метаболизм, менее склонны набирать вес. Приведем несколько советов о том, каким образом можно стимулировать ваш метаболизм и сжигать больше калорий. Метаболизм является химическим двигателем, который поддерживает жизнь. Однако скорость, с которой работает этот двигатель, варьируется от человека к человеку. У тех, у кого медленное пищеварение, больше топлива, то есть калорий, которые хранятся в виде жира. Те, у кого быстрый обмен веществ, сжигают больше калорий и меньше жира...

Один из важнейших мужских гормонов – тестостерон. Он принимает участие во многих процессах, защищает от стресса, отвечает за качественную половую жизнь. Низкий уровень этого гормона вызывает ряд проблем со здоровьем. Сфера влияния тестостерона Этот мужской гормон является по сути своей натуральным анаболиком. Он синтезируется в организме, поэтому, если его содержание находится в пределах нормы, он безопасен. Чего нельзя сказать об произведенных в лабораторных условиях аналогах. В 18 лет у человека наблюдается максимальный уровень содержания гормона, после 25 лет – начинает постепенно падать...

Автор: Леонид Остапенко Не торопитесь сразу принимать бойцовскую стойку и объявлять телесный жир врагом. Давайте будем мудрее. Я попробовал собрать все мне известное на этот счет и сверстать это в материал приемлемого объема, не перегруженный наукообразными терминами. Представляю это на суд читателей, и начну с того, в чем уверен на 100%: в нашем социуме вряд ли найдется человек, который бы не знал, что в мире существует проблема избыточного веса. Но я бы уточнил – проблема избыточных жировых отложений,...