Найти в Дзене
У нас есть свои приливы и отливы и это нормально
Нужно смириться с тем, что у нас бывают спады и подъёмы. Иногда энергии хоть отбавляй, иногда сил нет даже на то, чтобы встать с дивана. Часто это зависит от внешних обстоятельств, но иногда это просто особенности нашего организма (или даже устройства Вселенной). Важно научиться отличать одно от другого и, или отстраняться от внешних факторов во время упадка сил, или просто принимать все как есть и устраивать себе заслуженный отдых. Но несмотря на приливы и отливы внутренней энергии, общую амплитуду можно поднять...
4 года назад
28 дней спустя... Я понял чего хочу от этой Стодневки
Я наконец-то понял к чему я стремлюсь в этой Стодневке. Интуитивно я выбрал правильное направление, но цель была размыта. Я хотел выстроить правильные привычки. А зачем? Что значит правильные привычки? Правильные для кого? Сейчас я понял чего хочу. Цель моя довольно абстрактна для стороннего человека, но лично она довольно ощутима. Я хочу больше энергии. Энергия — это самый главный фактор продуктивности и качества жизни. Без энергии, сколько бы у тебя не было свободного времени, ты все равно будешь стоять на месте...
4 года назад
Как прошла неделя
Итак, неделя, которая должна была стать неделей дофаминового голодания, таковой не стала. Это была неделя отказа от соцсетей, сериалов и от сладкого. Тоже неплохо. Но бокал вина за ужином, углеводы, кофе и сигареты никуда не делись. Не все сразу, подумал я в первый же день. Нужно было оставить хоть какое-то привычное расслабление. В выходные я проверил соцсети, посмотрел ютуб и даже обожрался сладкого зачем-то. Сегодня стартует вторая неделя. На ней будут те же ограничения, что и на прошлой, плюс я откажусь от вина и перейду на кето-диету...
4 года назад
Дофаминовое голодание
Я планирую начать с завтрашнего дня довольно сложную вещь. Мне кажется я готов, но сорваться будет очень легко. Надеюсь получится. Я хочу, как минимум до выходных, устроить себе дофаминовое голодание. Отказаться от развлекательных сайтов и новостей, от ютуба, от сериалов. Из развлечений только книги. Планирую отказаться от углеводов и алкоголя...
4 года назад
Аппетит приходит во время еды
В начале Стодневки я делал простую разминку. Потом добавил 10000 шагов. С этой недели была еще и йога. Сегодня утром я протер от пыли гантели. Пришло время. Месяц назад меня вообще не тянуло на физические упражнения...
4 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала