DOBRO.psych

Что такое созависимость? Созависимость — это сильная эмоциональная зависимость от другого человека, когда вы берёте на себя ответственность за его чувства и поступки . В здоровых отношениях люди поддерживают друг друга, но при созависимости ваша ценность зависит от того, насколько вы «спасаете» другого. 10 признаков созависимости 1.Постоянное чувство вины Вы не можете сказать «нет», потому что сразу испытываете вину: «Как же я могу отдохнуть, если ему плохо?». 2.Перегрузка чужими проблемами Вы...

Депрессия – это не просто плохое настроение. Это состояние, когда каждая минута кажется бесконечной борьбой, а негативные мысли сковывают и парализуют. Если ты чувствуешь, что депрессия сжимает сердце и поглощает каждую мысль, пора взять ситуацию под контроль. В этой статье я расскажу, как шаг за шагом выйти из этого замкнутого круга, используя пять главных шагов, которые уже помогли многим людям, включая меня. Что это значит? Наш мозг – настоящий автомат с включённым негативным фильтром. Когда...

Ты просыпаешься, чувствуя, что день – лишь продолжение бесконечной череды неудач. Кажется, что все силы истощены, а мечты давно растворились в рутине и разочаровании. Может, ты думаешь: «Зачем стараться, если ничего не меняется?» Эта статья для тех, кто устал от постоянного чувства опустошенности и не верит в возможность перемен. Здесь мы разберем реальные шаги, которые помогли множеству людей вернуть энергию и встать на путь к новой жизни. Каждое утро приносит только тяжесть и безысходность? Ты...

Современные молодые люди часто кажутся представителям старшего поколения загадочными существами из параллельной вселенной. Они говорят на странном языке, живут в мире, который крутится вокруг соцсетей, и имеют ценности, которые могут казаться непонятными. Как найти подход к молодым ? Каждое поколение формируется под влиянием уникальных исторических событий и технологических изменений. Сегодняшние молодые люди — первое поколение "цифровых аборигенов", которые не помнят мир без интернета. Их детство...

Умение устанавливать здоровые личные границы — важнейший навык для женщины в любом возрасте. Особенно это актуально после 35 лет, когда мы уже хорошо знаем себя и понимаем, чего хотим от отношений. Расставление границ — это не проявление эгоизма или холодности, а основа для создания уважительных и гармоничных отношений. Воспитание и культурные стереотипы часто учат женщин быть уступчивыми, ставить потребности других выше собственных. Мы боимся, что, обозначив границы, потеряем отношения или покажемся "сложными"...

Наступает момент, когда роли в семье меняются, и теперь уже взрослые дети заботятся о тех, кто когда-то заботился о них. Эта ответственность часто приходит в тот период жизни, когда мы сами еще активно строим карьеру и растим детей. Как же найти баланс между заботой о родителях и собственной жизнью? Забота о пожилых родителях нередко застает нас врасплох. Мы психологически не готовы к тому, что наши сильные и независимые мама и папа вдруг нуждаются в поддержке. К этому добавляются: Эмоциональная нагрузка — видеть, как стареют родители, психологически тяжело...

Финансовые тревоги преследуют многих женщин после 35, когда на плечи ложится ответственность за себя, а часто и за близких. Мы постоянно балансируем между стремлением к материальному благополучию и внутренней гармонией. Почему же деньги вызывают столько беспокойства и как найти баланс между финансовым благополучием и душевным равновесием? Наши финансовые страхи имеют глубокие корни. Мы беспокоимся о деньгах, потому что они связаны с базовыми потребностями в безопасности и стабильности. К этому добавляются:...

Жизнь современной женщины после 35 лет может пойти по разным сценариям. Одни наслаждаются семейным уютом, другие остаются одинокими — по выбору или волею обстоятельств. Что же представляет собой одиночество в зрелом возрасте? Давайте разберемся, является ли оно ограничением или новыми возможностями. Почему возникает одиночество после 35? Причины одиночества в этом возрасте многогранны. Некоторые женщины сознательно выбирают самостоятельность, другие оказываются одни после расставания или развода...

Современный ритм жизни часто заставляет нас жонглировать множеством обязанностей. Мы постоянно разрываемся между работой, семьей и домашними делами, а на себя любимую времени почти не остаётся. Но хобби — это не просто развлечение, а важная часть нашего благополучия. Как же найти баланс и выкроить время для любимого занятия? Почему хобби важно Увлечения не только приносят радость, но и помогают: Как найти время для хобби 1. Проанализируйте свой график Возьмите ежедневник и запишите всё, что вы делаете в течение недели...

Что происходит с нашей психикой во время менопаузы: научный взгляд Современные исследования показывают, что гормональные изменения напрямую влияют на наше психическое состояние. По данным последних исследований Российской ассоциации гинекологов, около 75% женщин испытывают психологический дискомфорт в период климакса. Эстроген – это не просто гормон репродуктивной функции. Он играет важнейшую роль в работе нейромедиаторов, регулирующих наше настроение: серотонина (гормона счастья) и дофамина (гормона удовольствия)...

Техники работы с самооценкой и истории женщин, которые научились жить для себя За годы практики в качестве психолога я заметила интересную тенденцию: часто именно к 35-40 годам женщины начинают остро ощущать, насколько сильно их жизненные решения зависят от мнения окружающих. Словно наступает момент прозрения: "Я прожила треть жизни, ориентируясь на чужие оценки и ожидания". Парадоксально, но именно в этом возрасте, когда профессиональный и семейный статус уже относительно устойчив, внутренний конфликт между "хочу" и "должна" часто обостряется...

Психологические лайфхаки для возвращения романтики и совместных ритуалов Помню свою первую пару на терапии – они прожили вместе 15 лет и смотрели друг на друга как на предмет мебели. "Мы как соседи", – сказала тогда жена, и это прозвучало как диагноз для их отношений. Эмоциональное выгорание в браке развивается постепенно и незаметно. Сначала исчезают взгляды, полные восхищения. Затем уходят прикосновения без повода. А далее романтические чувства уступают место бытовой рутине и привычке. К сожалению, примерно к 7-10 годам совместной жизни многие пары проходят этот путь...