УПАЛ ОТЖАЛСЯ

Хочется начать с основного и главнейшего догмата, и звучит он именно так: люди разные как снаружи, так внутри. Иными словами, если вашему товарищу подошла к примеру кето-диета, то это вовсе не говорит о том, что и вам она также подойдёт и вы с успехом добьётесь своей цели. Основным фактором при выборе конкретной диеты станет ваши показатели здоровья, проще говоря анализы и осмотр у врача. Разумеется очень малый % людей руководствуются этими простыми, но важными правилами по подбору ИРП и диеты...

8 вопросов, выбрать в каждом необходимо лишь один вариант ответа.  Что бы точно определится с направлением спортивных занятий, пройди данный тест. Ответь на вопросы о предпочтениях в тренировках, твоих мыслях о спорте в целом и замятиях, как ты любишь тренироваться...

Факт #1 - От обезжиренных продуктов можно поправиться. Для придания вкуса в обезжиренные продукты добавляют сахар, а это – быстрые углеводы, которые помогут набрать лишний вес. Факт#2 - Вес зависит от состояния зубов. Доказано: люди с сильным износом жевательной поверхности, заболеваниями зубов и ротовой полости набирают вес в два раза быстрее...

Адренохро́м - один из метаболитов (продукт окисления) адреналина. За последние пол года слишком часто это загадочное слово попадало мне на глаза. Например в теориях заговора, которые гласят, что знаменитости шоу-бизнеса и влиятельные политики пьют данное вещество чуть ли не на завтрак, чтобы оставаться сильными, здоровыми, а главное молодыми снаружи.  Но мы здесь, что бы разобраться - если Адренохром действительно такой волшебный, то можно ли его принимать в качестве допинга спортсмену. Ведь даже...

Рад всех приветствовать! Данный тест касается исключительно спортивной тематики. 8 вопросов на различные темы. Ошибиться нельзя! Зачет - это 8 правильных ответов. Удачи и до встречи на новых тестах!

Зима ближе, чем кажется 🥶и по такому поводу подготовил для вас советы по питанию 🍔зимой.  Совет 1: Постарайтесь заменить жирные блюда белковыми: вместо жареной говядины — отварное куриное филе, тунец, приготовленный без добавления большого количества жиров, отварные яйца. Совет 2: Фрукты — источник витаминов и минералов наравне с овощами. Обязательно включайте их в свой зимний рацион, причём, не в виде соков (найти натуральный и полезный сок — практически невозможно, разве что, приготовить самостоятельно), а в сыром виде...

Часто слышу такую фразу - «Да это всё понятно, но тут генетика все решила». Иными словами, кто-то к примеру накачался или выиграл очередные соревнования, и здесь всегда найдётся тот, кто выскажет в свою очередь оправдания его победе. Но добрая половина чемпионов в любом виде спорта скажет, что без тяжелого труда не работает ни генетика, ни везение и даже не работает фармакология, о которой я писал ранее. Этот тяжелый труд, этот тернистый путь тяжело перенести без надлежавшей дисциплины. Что такое дисциплина в общем понятие знают все...

Не так давно, ни только Британские (знаменитые по всему миру), но и ученые других стран доказали, что во многих спортивных дисциплинах человек достиг своего максимума. Иными словами, эволюция пока не перешла на тот виток развития, где мы будем ещё быстрее, еще выше и ещё сильнее. А желание побеждать по прежнему горит в груди и рвётся наружу, у каждого уважающего себя атлета. Ну и как в таком случае победить эволюцию и генетику? Каким способом (в большинстве стран не законным) увеличить свои показатели...

Основным постулатом жиросжигания считает кардио тренировка. В общепринятом понятие звучит это примерно так: чем больше вспотел на тренировке, тем больше скинул лишних грамм. На самом деле лишь 1/4 подкожного жира выходит из организма через потоотделения. Основную часть жира мы теряем через дыхание 😱, а если точнее то через выдыхаемый углекислый газ, который в результате переработки нашего организма выходит из легких. Чем глубже и чаще мы дышим, тем больше мы теряем жира. Казалось бы все просто,...

Каждый из нас проходил в школе краткий курс анатомии человека. В нем вы могли узнать, что такое мышцы, кости, связки, какие органы есть в теле человека и как они работают. Но как я уже сказал школьный курс достаточно краткий, а ведь наше тело это на данный момент вершина эволюционного процесса. В этой статье мы поговорим конкретно о мышцах. Крепкие мышцы, готовые к силовым нагрузкам - это хороший фундамент здоровья всего организма. Пойдём по порядку, сверху вниз: Спина. Мышцы шеи, трапециевидные мышцы, дельтовидные, ромбовидные, малая круглая, большая круглая, широчайшие и грудопоясничные...