Леонид Смирнов

"Медитация - это то, что мы есть, а не то, что мы делаем; отдельное "я" - это то, что мы делаем, а не то, что мы есть" Руперт Спира На прошлой неделе в комнате Сердечного Присутствия я разговаривал с одним человеком, который пытался медитировать. Полагаю, ему сказали или он где-то прочитал, что медитация может помочь ему справиться с зависимостью. Но она не давала такого эффекта. Он сопротивлялся ей и не находил в ней никакой пользы. Мы говорили о том, что медитация не обязательна для того, чтобы...

Если вы похожи на большинство современных людей, то наверняка носите свой телефон с собой почти везде. Могу также поспорить, что большую часть времени вы смотрите на его экран, прокручиваете, сканируете, печатаете или ставите "лайк". Во-первых, похоже ли что-нибудь из этого на вас? Когда вы стоите в очереди в продуктовом магазине, достаете ли вы свой телефон? Когда вы идете в туалет, зажимаете ли вы телефон в руке, чтобы сделать что-то бездумное на его экране во время туалета? Когда вы лежите на...

Большую часть своей жизни я считал, что продуктивность и успех - это просто продукт силы воли и самодисциплины. Если я не достигал своих целей или не выполнял списки дел, то это происходило потому, что я недостаточно старался - мои неудачи были прямым отражением моего характера и того, каким человеком я был. Однако, повзрослев и возмужав, я понял, насколько проблематичным было такое мышление. После экспериментов с десятками списков дел, утренних распорядков и других распространенных советов по самопомощи...

В последнее время я часто думаю о внимательности. Этот термин довольно часто используется в обычном мире, и у многих людей он может вызвать недоумение. Тем не менее, внимательность - это отличная концепция для изучения, и я говорю это как начинающий психотерапевт, который видит людей, испытывающих трудности с обработкой своих эмоций. Если вам это поможет, вы можете представить осознанность как постепенную кнопку перезагрузки, когда вы на время забываете о своих проблемах и сосредотачиваетесь на текущей ситуации...

Я ненавижу медитацию - или, по крайней мере, я так думала. Возможно, это потому, что я всегда представляла себе медитацию как тот момент в фильме "Ешь, молись, люби", когда Лиз садится медитировать и почти сразу же начинает сосредотачиваться на том, чтобы не смахнуть муху с носа, вместо того чтобы успокоить свой разум, а когда она открывает глаза после того, как ей кажется, что прошла вечность, не прошло и минуты. А может быть, потому что я выросла, думая о медитации очень стереотипно - когда кто-то...