Леонид Смирнов

"Медитация - это то, что мы есть, а не то, что мы делаем; отдельное "я" - это то, что мы делаем, а не то, что мы есть" Руперт Спира На прошлой неделе в комнате Сердечного Присутствия я разговаривал с одним человеком, который пытался медитировать. Полагаю, ему сказали или он где-то прочитал, что медитация может помочь ему справиться с зависимостью. Но она не давала такого эффекта. Он сопротивлялся ей и не находил в ней никакой пользы. Мы говорили о том, что медитация не обязательна для того, чтобы...

Если вы похожи на большинство современных людей, то наверняка носите свой телефон с собой почти везде. Могу также поспорить, что большую часть времени вы смотрите на его экран, прокручиваете, сканируете, печатаете или ставите "лайк". Во-первых, похоже ли что-нибудь из этого на вас? Когда вы стоите в очереди в продуктовом магазине, достаете ли вы свой телефон? Когда вы идете в туалет, зажимаете ли вы телефон в руке, чтобы сделать что-то бездумное на его экране во время туалета? Когда вы лежите на...

Большую часть своей жизни я считал, что продуктивность и успех - это просто продукт силы воли и самодисциплины. Если я не достигал своих целей или не выполнял списки дел, то это происходило потому, что я недостаточно старался - мои неудачи были прямым отражением моего характера и того, каким человеком я был. Однако, повзрослев и возмужав, я понял, насколько проблематичным было такое мышление. После экспериментов с десятками списков дел, утренних распорядков и других распространенных советов по самопомощи...

В последнее время я часто думаю о внимательности. Этот термин довольно часто используется в обычном мире, и у многих людей он может вызвать недоумение. Тем не менее, внимательность - это отличная концепция для изучения, и я говорю это как начинающий психотерапевт, который видит людей, испытывающих трудности с обработкой своих эмоций. Если вам это поможет, вы можете представить осознанность как постепенную кнопку перезагрузки, когда вы на время забываете о своих проблемах и сосредотачиваетесь на текущей ситуации...

Я ненавижу медитацию - или, по крайней мере, я так думала. Возможно, это потому, что я всегда представляла себе медитацию как тот момент в фильме "Ешь, молись, люби", когда Лиз садится медитировать и почти сразу же начинает сосредотачиваться на том, чтобы не смахнуть муху с носа, вместо того чтобы успокоить свой разум, а когда она открывает глаза после того, как ей кажется, что прошла вечность, не прошло и минуты. А может быть, потому что я выросла, думая о медитации очень стереотипно - когда кто-то...

Вы когда-нибудь сомневались в себе? Говорили ли вы себе, что не можете что-то сделать, или, может быть, вы даже не начинали что-то делать из-за страха неудачи? Мы сомневаемся и подозреваем свои способности. Хороши ли мы? На самом деле, кого волнует, хороши ли мы? Детей это не волнует. Их природное любопытство вызывает интерес, и они будут продолжать пробовать, даже если у них ничего не получится. Что же происходит с нами на этом пути? Когда мы начинаем терять уверенность и боимся выйти за пределы своей зоны комфорта? Я нашел время, чтобы начать исследовать это"...

Закон притяжения - это увлекательная концепция, которая, как кажется, имеет множество "гарантированных" преимуществ, вытекающих из многих предлагаемых ею практик. Люди склонны пренебрегать законом притяжения, основываясь на его невыполнимых обещаниях, концепции, звучащей как "чепуха", и недоверии к процессу, который с ним связан. После прослушивания аудиокниги "Проси и дано будет" Эстер и Джерри Хикс я придумал технику визуализации, которая помогла мне спланировать жизнь, которую я хотел бы прожить...

"Что ты сегодня делала?" спросила я свою подругу Нэнси, когда она вошла в дверь, чтобы помочь присмотреть за нашей дочерью в течение нескольких часов. "Я гуляла четыре часа", - ответила она, смеясь про себя. "Люди, у которых я сейчас живу, так волнуются. Я ушла в 11:30 утра и не вернулась". Вчера я позвонила в дом престарелых в Фениксе, где моя свекровь находится на хосписном лечении. Я спросила Ану, сиделку, как все идет. Она говорила очень быстро, с одышкой, рассказывая о тяжести ответственности по уходу за пожилыми людьми наряду с нехваткой расходных материалов...

Насколько рутинна ваша жизнь? Как и многие из нас, возможно, вы просыпаетесь в одно и то же время каждое утро, возможно, вы ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь, возможно, вы начинаете работу в точное время каждый день и даже обедаете в одно и то же время изо дня в день. Однако за пределами обычного распорядка дня, за пределами роботизированного образа жизни, насколько вы рутинизированы? Насколько велика ценность структуры в вашей повседневной жизни? Я всегда был сторонником свободы; жить свободной жизнью без границ, проживая каждый день с одной целью - счастье...

Я чувствовала тревогу и отвращение к себе - я встала на весы и обнаружила, что набрала 20 килограммов. Как я допустила это? Испугавшись, я открыла глаза и поняла, что это был сон. Я поднялась, чтобы пойти в ванную и посмотрела на себя в зеркало - я взрослый человек, четко понимающий, что мы должны отдавать предпочтение не цифрам, а тому, как мы чувствуем и ведем себя в своем теле, но, похоже, я все еще борюсь с этим страхом набрать вес. Почему? У меня был и лишний, и недостаточный вес, и путь к поддержанию баланса был эмоционально сложным и трудным...

Печаль - это глубокий колодец, наполняющийся тягучей жидкостью, которая одновременно и наполняет вас, и тянет вниз. Духовная боль - это сильная эмоция, которую лучше всего описать по-русски как Тоска. Это глубокая тоска, когда не к чему стремиться, тупая боль в душе. Это тяжесть, от которой немеют конечности и которая заставляет вас лежать на полу посреди дня, не думая ни о чем, кроме веса своего тела и прохладного кафельного пола. Когда вы лежите и слушаете, как мир продолжает жить вокруг вас, вопрос о ценности, вашей ценности, поднимается на поверхность...

В тот день я сказал, что не буду этого делать. Я не собираюсь общаться с людьми, которые не поддаются обучению. Я не собираюсь пытаться открыть умы, которые добровольно закрыты. Я даже дал клятву в Твиттере. Он продержался недолго. В наши дни социальные сети полны мнений. Люди высказывают их, и делают это часто. У меня есть друзья, которые являются самыми стойкими консерваторами, а другие - самые либеральные либералы. Как правило, мне это нравится. Я не понимаю тех людей, которые, кажется, не имеют своего мнения ни о чем...