ПРАВИЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ/НУТРИЦИОЛОГИЯ

Минерал ЖЕЛЕЗО

🐥Совсем скоро Великдень (Пасха) Многие покрасили яйца в четверг, но есть также те, кто будет делать это в субботу Для вас небольшая подборка, как сделать используя натуральные красители Сегодня зашла в Азбуку @azbukavkusa и увидела там крашенные яца в продаже по 35 рублей за шт, на мой взгляд очень удобно Мы же с дочкой будем сами это делать, для меня это традиция 🌿☀️ с самого детства, еще когда жила на Балканах моя мама пекла...

Два года как не пеку куличи, многие просили рецепт, ловите 🐥Рецепт козунака/цуреки/балканский кулич👇 Ингредиенты: ✅1-1,5 кг муки ✅40 гр дрожжей  ✅200 мл молока ✅2 чашки сахара + посыпка  ✅0,5 стакана растительного масла  ✅4 яйца +1 желток для смазывания  ✅изюм по вкусу (можно замочить в 50 гр коньяка или яблочного сока) ✅1 лимон/ или апельсин ✅100 гр растопленного сл. масла ✅ щепотка соли ___________ Приготовление: 1⃣ Опара: в чуть тёплое молоко растворить 1 ст.л сахара, щепотка соли, 2 ст...

#рецепт овсяноблина #диетология #худеем #быстрые рецепты

Рецепт простых блинов🥞 Ингредиенты: ▫️1 ст.молока (можно растительное) ▫️2 яйца (я покупаю только СО) ▫️1 ст.кипятка ▫️1ст.муки высшего сорта  ▫️1-2 ст.л. оливкового масла ▫️2 сахар по вкусу, я не добавляю совсем ▫️щепотка соли ________________________ 🧚🏿‍♀️Способ приготовления: 1️⃣Взять болл туда налить молоко (желательно комнатной температуры), 2 яйца , сахар, соль и все взбить (вилкой или миксером) 2️⃣Затем потихоньку всыпаем муку и паралельно смешиваем (здесь сначала оучше вилкой, а потом...

⠀ 👉5 фактов о важности полноценного и регулярного сна ⠀ 1. При нормальном режиме сна и отдыха уровень кортизола утром возрастает, чтобы «разбудить» вас. И понижается в вечерние часы, чтобы заснуть было легче. Если вы ложитесь спать в разное время, организм «теряется» и сбивается с ритма. Так начинается нарушение сна и появляется соответствующее ему состояние: бессонница ночью и сонливость днем. На выработку кортизола также влияет уровень стресса. ⠀ 2. Плохой и нерегулярный сон влияет на работу памяти, повышается уровень сахара в крови...

Тушёная треска с морковью по-гречески Признаюсь честно – приготовила впервые. Получилась объедение, пальчики оближешь Ингредиенты: ◽400 гр замороженного филе трески (я покупала без кожи во Вкусвилле) ◽2 средних моркови ◽1 крупная луковица ◽2 гвоздики ◽соль, перец по вкусу ◽ сок лимона, чуть меньше половинки ◽чуть-чуть растительного масла (я жарю на масло из Авокадо) ◽ зелёный лук ◽чуть меньше половинки стакана воды ________________ Приготовление: Для начала необходимо подготовить все ингредиенты...

🌿Греческое блюдо для вегетарианцев 🌿СпанакОризо (спанак – шпинат, ориз – рис) 1 кг - шпинат зеленый, свежий (я брала 500 гр замороженного во Вкусвилл) 100 г - масло оливковое 1 шт. - лук репчатый 1 пучок - лук зеленый 1 пучок - лук-порей (я не добавляла) 300 г - рис (лучше длинного) 1/2 пучок - укроп 1 шт. - лимон по вкусу - перец свежемолотый, соль Для подачи: фета  ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ◽Мелко нарезать репчатый лук, разогреть оливковое масло в сотейнике или в глубокой сковороде и выложить его туда...

👋Как страшны любые перемены, но ведь, мы не узнаем не попробовав Так и будем гадать или жалеть об упущенных возможностях  Очень часто сама жизнь дает нам подсказки, ситуации, а иногда болезни, чтобы остановиться , замедлиться, посмотреть на более важное для тебя Нам кажется, что нужно дождаться лучшего...

🧈Ленивые вареники с творогом Ингредиенты:  400 гр творога (я купила  9% Домик в деревне) 2 яйца 6 ст.л муки Немного сливочного масла (растопленное) 1 щепотка соли Сахар по вкусу (я добавила кокосовый) Ваниль на любителя _______ Творог разминаем хорошо вилкой, добавляем яйца, соль, сахар и хорошо смешиваем Затем муку Выкладываем полученную массу на доску, посыпанную мукой, и формируем колбаской (Важно❗️если тесто слишклм прилипает, то можно еще немного муки добавить) Формируем колбаску,...

Тосты с авокадо за 5 минут 🥑Тост с авокадо за 5️⃣ мин Авокадо завоевало любовь многих жителей нашей необъятной Родины❤ В стори публиковала фото тоста и столько было откликов с просьбой о рецепте, ловите👇 Ингредиенты: ▫️Тостовый хлеб (можно хлебцы) ▫️2 авокадо (лучше с кожурой красных оттенков, покупаю во @vkusvill_ru ) ▫️100 гр брынзы (покупаю сербскую) ▫️паприка на глаз ▫️1 ч.л. лимонного сока ▫️1 ст.л. оливкового масло ________________________________________________ Приготовление: ...

🥨"Я не умею готовить сырники"  много лет я себе это повторяла, но путём проб и ошибок – вуаля! ✅Рецепт сырников (у меня маленьких 16 шт вышло): ▫️800 гр. творога 5% (я покупаю из Вкусвилл) ▫️2 яйца СО ▫️ваниль на кончике ножа (палочка ванильный, если переборщить, то будет горчить). Храню, обмотав пищевой плёнкой, в холодильнике) ▫️5 ст.л. кукурузной муки с горкой (мелкого помола), можно использовать обычную +для обвалки ▫️кокосовый или любой сахар по вкусу (я не добавляю вообще) ▫️Масло...