Бег и здоровье

Я ничего не имею против термина «диета». Но так как это часто ассоциируется лишь с короткой радикальной программой, ставящей целью резкую потерю веса, пользуюсь термином - естественное питания. Этот подход направлен на воспитание у людей таких привычек, которые будут сопровождать их в течение всей жизни. Как и в случае с аэробными упражнениями, главный принцип, который лежит в основе естественного питания, — это сбалансированность. Если после прочтения обнаружится, что вам необходимо похудеть, не...

Для того чтобы быть в форме. Человек должен выполнять определенный минимум физической нагрузки в день. Не для кого-то, для себя. А иначе – ни вещи домой занести, ни любимого ребенка на руки взять. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода, в результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе...

Один из великих принципов мироздания — принцип равновесия. Если бы Земля находилась немного ближе к Солнцу, она превратилась бы в ад; если бы чуть дальше — стала бы холодной, безжизненной пустыней. А на сбалансированном расстоянии от Солнца наша планета занимает как раз то место, которое наилучшим образом подходит для развития всех форм жизни. Атомы, основные строительные блоки вещества на Земле, представляют собой другой пример идеального равновесия. Ядро атома образовано нейтронами и протонами, находящимися в удивительной гармонии...

Почему бег не приносит пользы? Вот я уже бегаю 2 месяца, а результатов никаких! Наверное, бег это все мифы. Все что про него говорят это неправда. Лучше пойду в спортзал, поговорю с фитнесс тренером. Он меня научит, как быть красивым и здоровым. Но есть один маленький момент во всем этом. А бегали ли вы? Что такое бег? Чисто технически – это способ передвижения, когда в движении одновременно обе стопы на какое-то мгновение оказываются в воздухе. Если хоть одна стопа на земле – это ходьба. Второй момент – это скорость...

Бег воздействует на мышление. В этом плане профессиональные атлеты могут отставать, потому что за них думает тренер. А любители начинают менять свою жизнь после того, как приняли решение завязать шнурки на кроссовках и делать это регулярно. Бегун, постоянно познавая свое тело, свое питание, свою форму, технику движений, активизирует мозг, делая его более умным. Человеческий мозг не знает и плевать хотел на способы, КАК получать свои дозы удовольствия. Чем проще, тем лучше. Самый простой вариант – это съесть что-то вкусное...