Психолог I Ирина Федаркова

Подход психотерапии, которому я обучаюсь, основывается на теории, согласно которой объяснение того или иного события человеком определяет его чувства и поведение. То есть чувства являются результатом мыслей/убеждений о событии. Поэтому изменяя интерпретацию события, мы можем изменить свои чувства. Несколько человек мне написали, что не понимают, как различать все то, что происходит в их душевной жизни. Очень важно научиться отделять, что есть мои мысли и что есть мои чувства (эмоции). Необходимо помнить: ✅Мысли и чувства —разные вещи...

Очень отрадно, когда на консультацию приходят так называемые "прокачанные", "продвинутые" клиенты, которые читают поп псих литературу. Отлично знают, ЧТО и КАК в их психике устроено. Такие, которые сами расскажут, откуда у них сформировалось то или иное убеждение, свяжут это с детством, назовут яркие ситуации, предложат, какую работу с ним провести. Но вместе с тем это усложняет процесс консультирования, потому что часто клиенты становятся заложниками своих знаний и пониманий, попадая в ловушку искажения под названием "психологизирование"...

Итак, у человека появилась потребность в психологической помощи. Теперь ему важно найти того, кто ему поможет. Следует обратить внимание на следующее: + в первую очередь, психолог должен вам нравится как человек, как личность. Конечно, очень здорово, что в наш век достаточно просто познакомиться с психологом, просто зайдя на его страницу в соц.сети (если она имеется). Вы можете почитать, о чем он пишет, как именно преподносит материал, в какой форме. Из этого вы поймёте, насколько он импонирует вам...

Остановимся на основных этических принципах в работе психолога. Эти принципы, а точнее, их нарушение со стороны психолога, могут быть для клиентов, как лакмусовая бумажка при определении компетентности специалиста. Я не буду говорить о принципе конфиденциальности. Думаю, понятно, что консультант обязан хранить в тайне все, что обсуждалось между ним и клиентом. Это основа основ, про него многие знают. А вот вокруг некоторых принципов ходят легенды😁 а некоторые так искажены, что фраза "ты ж психолог" носит сегодня чуть ли не магический эффект, призывающий специалиста встрепенуть руки к небу и могущественно провозгласить "даааа! Я ж психолог! Изыди, проблема! Аминь...

Итак, вы уже решили, что хотите работать с психологом, выбрали понравившегося специалиста ( на что ориентироваться в выборе я писала здесь), сходили на первую встречу, познакомились и вам все нравится. Вы готовы продолжать. Страх и тревога по поводу этого серьёзного шага уже снизились, не штормит от неопределённости. Вы уже проделали огромную работу — заявили о своих проблемах, наметили ориентировочную цель, определили запрос. Теперь стало важным понять - а что теперь? а что будет в процессе терапии? Что будет на протяжении целого часа сессии? Когнитивно-поведенческая терапия- это структурированный процесс, что отличает её от иных подходов...