Алина Кротовская

В современном мире мы часто слышим фразы вроде: «вселенная исполняет желания», «мысли материальны» и т.д. И начинаем верить в это, хотя действительно ли эти фразы являются фактами? На самом деле нет, ведь это выводы, сделанные на основе магического мышления. Магическое мышление — это процесс, когда человеком устанавливаются неправильные причинно-следственные связи из-за того, что он думает, будто мысли, вера или действия влияют на происходящее в реальном мире. Например, если по гороскопу вам сегодня...

Для многих отдых — это куда-то поехать, например, на море или собрать друзей, что связано с планированием этого отдыха, да ещё и это означает, что не получится отдохнуть прямо сейчас, это ещё где-то там, в будущем произойдёт. Но разве мы не можем уставать сейчас? Можем, поэтому нужно учиться отдыхать другими способами. Ищем для себя маленькие радости, которые приносят нам ощущение наполненности и энергии: понежиться в ванной с шипучей бомбочкой, почитать интересную (это самое важное, чтобы читать...

«На меня все смотрят на улице», «Ой, я заляпала кофту, теперь все будут обращать на меня внимание», «Кто-то смеётся на улице, наверно, они смеются надо мной» И другие фразы, которые наверняка хотя бы раз в своей жизни думал каждый. В подобных ситуациях мы чувствуем себя будто освещённые «прожектором», и каждый смотрит именно на нас. Поэтому, такое явление и называется «эффект прожектора». Такое явление может быть связано с желанием выглядеть перед окружающими идеально в связи с завышенными требованиями к себе перед окружающими и «завоеванием» хорошего отношения к себе...

Удивительная штука мозг, он способен сразу же дать оценку тому, что происходит и что мы видим. Например, мы видим человека, который купил себе дорогую и престижную машину и думаем: «сто процентов у него родители богатые, вот они ему и купили» или, человек поскользнулся, и мы думаем «вот неуклюжий». Делая такие поспешные выводы о других людях и себе, мы попадаем в ловушку когнитивного искажения «навешивание ярлыков», т.е. все чаще мыслим стереотипами, делаем поспешные выводы о людях. Существуют...