natalya.novikova_fitcoach

Наглядно и просто, тренер @va_leroza Валерия рассказывает о сложном

Спорт — это must have, друзья! После 40 лет мы теряем до 8% мышц каждые 10 лет. После 60 — уже до 15%. К 80 можно потерять половину мышечной массы. Это процесс называется «саркопения». Чем опасна саркопения:...

Считается, что Джозеф Пилатес создал стол-трапецию, чтобы помочь лежачим пациентам тренироваться с помощью пружин и петель. Таким образом, прототипом современного тренажера являлась обычная кровать.

🥶Если даже под одеялом холодно, самое время разогреть свои мышцы! Тренажер Трапеция, или Кадиллак, — это идеальный способ активировать тело и поднять настроение🌟😊

Изначально Джозеф Пилатес свой метод называл искусством контроля или Контрология, ведь во время выполнения упражнения вы контролируете тело, разум и мускулатуру. С помощью Контрологии вы сначала целенаправленно обретаете полный контроль над своим телом, а затем посредством правильного повторения упражнений вы постепенно приобретаете координацию всей подсознательной деятельности...