natalya.novikova_fitcoach

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Наглядно и просто, тренер @va_leroza Валерия рассказывает о сложном

Спорт — это must have, друзья! После 40 лет мы теряем до 8% мышц каждые 10 лет. После 60 — уже до 15%. К 80 можно потерять половину мышечной массы. Это процесс называется «саркопения». Чем опасна саркопения:...

Считается, что Джозеф Пилатес создал стол-трапецию, чтобы помочь лежачим пациентам тренироваться с помощью пружин и петель. Таким образом, прототипом современного тренажера являлась обычная кровать.

🥶Если даже под одеялом холодно, самое время разогреть свои мышцы! Тренажер Трапеция, или Кадиллак, — это идеальный способ активировать тело и поднять настроение🌟😊

Изначально Джозеф Пилатес свой метод называл искусством контроля или Контрология, ведь во время выполнения упражнения вы контролируете тело, разум и мускулатуру. С помощью Контрологии вы сначала целенаправленно обретаете полный контроль над своим телом, а затем посредством правильного повторения упражнений вы постепенно приобретаете координацию всей подсознательной деятельности...

С каждым занятием пилатесом вы приближаетесь к своему лучшему «я». Позвольте весне вдохновить вас на обновление и новые достижения 🌷✨

«Человеку столько лет, насколько гибок у него позвоночник!» Позаботьтесь о своей спине, укрепляя мышцы кора и улучшая гибкость Ведь ваше Тело Может Всё ✨

Снежный апрельский день — идеальное время, чтобы уделить внимание себе и своему телу! Ведь пилатес помогает не только укрепить мышцы, но и наладить внутренний баланс. "Ваша жизнь — это результат ваших мыслей и действий." — Джозеф Пилатес.