алина мун

36 день восстановления. 21 июня. Сейчас ночь. Каждую ночь (почти) мне тяжело уснуть, на это уходит больше времени, чем обычно. Я много плачу, боюсь. У меня очень сильные сyuцидальные мысли, я начинаю бояться ночи. Мне кажется, что дожить до утра становится все сложней и сложней. Мне очень плохо. Я продолжаю отекать, и на моем психическом состоянии это сказывается. Когда я не особо отёкшая, я более весёлая и уверенная. Когда я вижу, как отекаю, то готова... Я посмотрела видео, где я на четвёртом дне восстановления грустно смотрю на своё изменившееся тело - хотелось ударить себя по экрану, ту, худую и слепую. Скучаю по ней.. Хоть мне и очень плохо, мыслей о том, чтобы бросить рекавери вроде и нет - будто это и не обсуждается. Надеюсь, знак хороший.

23 день восстановления. 8 июня Сегодня вечером опять не сдержалась и посмотрела старые видео. Расстроилась. Сильно. Это было ошибкой. Поняла, что рекавери будет длинным. Я не против, даже готова, но лишь  бы СГ побыстрей бы кончился. Я уже устала увеличиваться размерами и тратить деньги на вкусняшки. Я отекаю аномально просто. Выгляжу отвратительно, если честно. Очень тяжело смотреть на себя такую. Будто шарик, наполненный водой, типа капитошки. Я очень тяжело перестраиваюсь. Но я была худой совсем не долго, поэтому не сильно привыкла к комплиментам, к тому, что удачно получаюсь на фотографиях, одежда красиво сидит… но умудряюсь скучать по всем вышеперечисленным плюсам. Решила, что чтобы по-настоящему восстановиться, уйти в устойчивую ремиссию, надо пройти терапию. Написала Насте, она скинула свою психологиню. Очень надеюсь, что поможет. Не могу даже представить, что буду со здоровой самооценкой, любить себя, думать о еде только тогда, когда голодна и тд. Звучит, как что-то заоблачно прекрасное, а это норма. Вот это я псих. Но хочу быть здоровой, хотя пока немного и происходят негативные мысли, но это норм. 

22 день восстановления. 6 июня Заметила особенность. Когда ловлю себя на мысли, что ем меньше, сразу хочется ещё. Будто бы мозг понимает угрозы и посылает сигналы, что следует поесть. Так что стараюсь не думать об этом 25 день восстановления. 9 июня Я все ещё отекаю. Точне сказать, очень. Просто на фотографиях пельменище. Не смотрюсь больше. Если смотреть на аппетит ем каждые часа два примерно. Когда начинаю чувствовать голод, понимаю - часа два где-то прошло, пора подкрепиться. Сегодня очень много €уицидальных мыслей. Прямо очень. Я была близка к тому, чтобы сделать что-то плохое. Я разрыдалась. Тревога, ненависть достигли своего пика. Мне очень страшно, тревожно и печально. Впереди поездка, и там будет не только много знакомых, которые видели меня в минимальном весе, но и один человек, который много лет обсуждал мою фигуру и заставлял меня комплексовать. Я по этому поводу очень сильно переживаю

21 день восстановления. 5 часть. 5 июня Греча Тоже неудивительно. Пичкала ею себя по утрам, так как сыта потом очень долго. И вкус хороший. Но ела в период ан0рексии больше из-за полезности и сытости. На самом деле, думаю, что скоро снова ее захочу, мне она правда нравится. Но вот в период СГ мне не идёт она, как и другие крупы (рис, булгур, киноа и тд). Насильно и не пихаю. В качестве гарнира, если он есть в приеме пищи, мне сейчас нравится картофель (тоже важно, вначале мне его тоже не хотелось совсем, но со временем начала питать желание его отведать, в основном запечённый с сыром или как пюре). Но ещё заметила, что часто меняются вкусы и предпочтения. Какое-то время обожаю сыр, как писала ранее, а пройдёт время, и уже не хочется вовсе. Может тело ищет вкусное, пытается понять, что ему лучше подходит, а что не очень и тд. Вообщем, записала для интереса, чтобы в будущем сравнить, как будет потом строится мое питание. Или просто так.

21 день восстановления. 4 часть. 5 июня upd. Вот съела куриный шашлык и сардельку из свинины. Сарделька не понравилась и тяжеловата, а шашлык норм. Тоже тяжеловат, но вполне приятно. После него очень долго не хочется есть, и тяжесть но и пусть (сколько раз написала тяжесть?) Бургеры Тоже шок, высококалорийное блюдо, а не хочется. Частично из-за мяса, которое тоже не хочется. А частично отталкивают все эти соусы, сопровождающая тяжесть  после бургера и в принципе бургеры. Вообщем, когда я только начинала восстановление много размышляла, что мне хочется. Бургеры, думала, что надо бы съесть. Поела - стало тяжко, и не понравилось.  А что странно, шаверма мне очень даже нравится. Овощи. Это логично очень даже. В них мало калорий и они скучные. Но спустя недели полторы-две мне их захотелось. А именно помидоров жареных с хлебом. Они сочные и хорошо заходят. Огурцы так себе, а помидоры и шпинат, жареные на оливковом масле, мне очень нравятся. Но опять же, спустя какое-то время я их начала снова есть. В самом начале только пончики, макароны, шоколад, пиццу и булки. Думаю, я довольно быстро отхожу от СГ, потому что не долго жила в ограничениях. Сравнивать ваш путь восстановления, ваше питание с моим не стоит. Мы разные. Мой путь это один из возможных вариантов путей. Пишу, чтобы помочь принять ваш путь и поделиться своим опытом, одним из вариантов восстановления. Белки яиц Я их любила, но если подумать за низкую калорийность. По вкусу норм, но не вау. А в период СГ не хочу совсем.