Бюджетный ЗОЖ

Удобно, когда в холодильнике есть продукты, из которых можно быстро приготовить вкусный ужин или завтрак. Один из таких продуктов картофель в "мундире". Поделюсь с вами любимым блюдом. Готовится за 15 мин, а вкусно как-будто целый день у плиты стояли. Итак, приступим. Пирожки из картофеля (без теста) Очищаем отварной картофель от кожуры и натираем на мелкой терке. Из 4-х картофелин среднего размера получится 8 пирожков. Добавляем в тертый картофель 1 яйцо, соль, черный перец. Перемешиваем. Добавляем 1 ст...

Крупы - это обработанные зерна злаковых, гречишных и бобовых культур. По сути, зерно - это почти идеальная питательная капсула. В ней по максимуму сосредоточены углеводы. Она обогащена белками, жирами, клетчаткой, макро- и микроэлементами, витаминами. Но есть несколько НО! Крупы, которые мы покупаем на прилавках магазинов, подвергаются механической и тепловой обработке. Это делается для сохранения её потребительских качеств и увеличения срока хранения. Зерно обдирается, шлифуется, полируется и пропаривается...

После слов: вы не жили, если не пробовали этот суп, мясник магазина возле дома, подвергся моим словесным пыткам. А всё началось с того, что я долго думала какую часть курицы мне взять для обеда: бедра, окорока или суповой набор. А он сказал, что суповой набор хорош для осетинского супчика. И вот я лечу домой готовить осетинский суп. Всё очень просто. На 3-х литровую кастрюлю супа понадобятся: Варим куриный бульон. Я всегда делаю вторичный. Для тех, кто не знает, что такое вторичный бульон, поясню: как только вода с курицей закипит, воду сливаем, заливаем новую и варим дальше...

Об этом способе я узнала от косметолога. Когда стала изучать эту тему, выяснилось, что сама Саroline Hirons рекомендует этот способ умывания. Вы знаете кто такая Caroline Hirons? Это британский эксперт мирового уровня по уходу за лицом, в третьем поколении. К её мнению прислушиваются все эксперты и профессионалы индустрии красоты. Естественно я опробовала этот способ. Ничего, кроме восторга, не испытала. Это прям вау-вау! После...

Наша кожа быстро реагирует на изменения температуры окружающей среды. Наиболее благоприятными для человека, считаются условия +17-25 C° с относительной влажностью воздуха 40-60%. При повышении температуры воздуха, его относительная влажность увеличивается, а при понижении - уменьшается. Так, при температурных условиях на улице +20 С° и относительной влажности воздуха 90%, при попадании этого воздуха в помещение с температурой +22 С° влажность будет 78%. А при 0 С° на улице, влажность воздуха в помещении падает до 22 %, при -20 С°, влажность опускается до 5%...

Помните, как в 90-е нам из телевизора вещали о вреде холестерина и рекламировали рафинированное подсолнечное масло и спред “RAMA”. Все испугались сала и сливочного масла и принялись употреблять подсолнечное. Потом заговорили о росте сердечно-сосудистых заболеваний и о пользе Омега-3. Фармацевтические компании быстро сориентировались. Теперь все говорят о необходимости принимать Омега-3. Давайте разберемся! Ненасыщенные жирные кислоты поступают в организм только с пищей и играют важную роль в жизнедеятельности организма...

Отёки - это избыточное скопление жидкости в органах и межклеточных пространствах организма. Неприятное явление, которое не только портит внешний вид, но и опасно для здоровья. Причины отеков можно разделить на две группы: В причинах первой группы должен разбираться врач, а мы пройдёмся по второй. Недостаток воды- более частая причина отеков, чем её избыток! Чтобы понять это, ответьте на вопрос: Что вы делаете, когда видите на подъезде своего дома объявление об отключении воды? Правильно! Вы идёте домой и набираете воду в запасные ёмкости ...

Многие часто задумываются над выбором шампуня и бальзама для волос, но мало кто думает о том, насколько правильно он их использует. И изо дня в день совершает серьёзные ошибки. Проверьте себя и узнайте как правильно мыть голову. ОШИБКА № 1 Намочили волосы и сразу нанесли шампунь. ⠀ПРАВИЛЬНО:Промыли волосы под проточной водой в течении 1-3 минут и только потом нанесли шампунь. Поток теплой воды смывает большую часть грязи и жира. Так мытье волос шампунем сокращается до 1-го раза. ⠀ ОШИБКА № 2 Нанесли шампунь на голову и взбили в пену по всей длине волос...

От простуды, лимон, апельсин. Именно такие ассоциации возникают у человека, когда речь идёт об этом витамине. На самом деле, все гораздо сложнее. Витамин С участвует во многих биохимических процессах: Недостаток витамина С проявляется в: Особенность витамина С заключается в том, что он поступает в организм только с пищей и не накапливается про запас. По рекомендациям ВОЗ суточная потребность в витамине С составляет 2,5 мг/кг массы тела. Норма для женщин 90 мг, для мужчин 110 мг. Повышенная доза витамина...