Психо-Познание

Мы все обожали ее в детстве. Умная, смелая, всегда знает правильный ответ. Она - та самая подруга, которая спасет мир, пока мальчики тупят. Но если пересмотреть фильмы взрослым взглядом психолога, становится немного не по себе. За фасадом "самой умной волшебницы столетия" скрывается глубоко невротичная личность, которая живет в аду собственного перфекционизма. Гермиона - это классический пример того, к чему приводит установка "Я должна быть лучшей, чтобы меня приняли". Узнаете в ней себя? Давайте разберем ее психологический портрет...

Вам знакомо это чувство? Начальник хвалит вас за отличный отчет, коллеги восхищаются результатами, а внутри вас вместо радости сжимается холодный ком страха. В голове крутится одна мысль: "Они просто не знают, что я на самом деле ничего не умею...

Знакома ситуация? День зарплаты. Телефон дзынькает приятным уведомлением: "Ваш счет пополнен". Вы чувствуете себя королем мира! В голове сразу возникают планы: отложить, инвестировать, купить что-то нужное... Проходит ровно неделя. Вы смотрите в приложение банка и холодеете. На счету - три копейки до конца месяца. Как?! Куда?! Вроде не кутили в ресторанах, яхту не покупали. Деньги просто... испарились. Растворились в мелких тратах, внезапных поломках и "очень нужных" покупках по акции. Вы ругаете себя: "Я транжира! У меня нет силы воли!"...

Вы приходите на работу первым, уходите последним. Вы берете подработки, не ходите в отпуск и экономите на кофе. Вы - идеальный работник. Логика подсказывает: "Если я буду много работать, у меня будет много денег". Но проходит год, два, пять. Усталость накапливается, спина болит, глаз дергается. А денег... денег ровно столько, чтобы выжить. В то же время ваш коллега, который ходит на обед по расписанию и не берет трубки после 18:00, получает повышение. Или знакомый, который "делает деньги из воздуха", покупает вторую машину...

Мы с вами проделали огромный путь. Целый месяц мы учились говорить "НЕТ", распознавать манипуляторов, ставить на место хамов и защищаться от токсичных коллег. И у многих из вас, возможно, закрался страх: "А не превращаюсь ли я в черствого сухаря? Если я всем буду отказывать и думать только о своих границах, не останусь ли я в гордом одиночестве?" Сегодня я хочу поставить жирную точку в этом вопросе. Границы — это не стена, за которой вы прячетесь от мира с дробовиком. Границы — это дверь. И только когда у вас есть дверь (которую можно закрыть!), вы можете искренне и радостно её открывать...

Бывало у вас такое: вы приходите на работу в 9 утра, бодрый, с планами свернуть горы. А в 11 утра вы уже сидите, тупо глядя в монитор, чувствуя себя выжатым лимоном? Хотя вы еще даже не начали работать по-настоящему. Просто к вам заглянула Татьяна Ивановна из бухгалтерии "на минуточку" пожаловаться на жизнь. Или шеф устроил пятиминутку ненависти. Вы не грузили вагоны. Вы просто поговорили. Но ощущение такое, будто из вас шприцем откачали всю жизненную силу. Это и есть энергетический вампиризм. И нет, это не эзотерика...

Вы начали этот путь. Вы прочитали книги, прошли мой тест на "удобного человека", выучили фразу "нет" и даже применили метод "Заезженной пластинки". Вы гордитесь собой. И вы ожидаете, что мир скажет: "Вау! Какой ты молодец! Наконец-то ты начал ценить себя! Мы так рады соблюдать твои границы!" Спойлер: этого не будет. Вместо аплодисментов вы, скорее всего, получите ушат холодной воды. Подруга бросит трубку: "Ты зазналась!" Мама заплачет: "Ты стала черствой и эгоистичной!" Коллега фыркнет: "Раньше ты была нормальной, а теперь с тобой невозможно разговаривать"...

Давайте честно: вы можете быть директором крупной фирмы, брутальным мужчиной или железной бизнес-леди. Но стоит раздаться звонку от мамы с фразой: "Ты почему шапку не надел?" или "Опять ты ерундой занимаешься, лучше бы нормальную работу нашла" - и вы снова превращаетесь в виноватого пятилетнего ребенка. С родителями сложнее всего. Потому что с ними нас связывает не только любовь, но и мощнейшая биологическая программа подчинения. Плюс, часто родители искренне не понимают: "А что такого? Я же желаю...

Представьте: семейное застолье, вкусный салат, приятная беседа. И вдруг тетя Лена громко спрашивает на весь стол: — Ну что, когда за вторым пойдете? Часики-то тикают! Или коллега у кофемашины, бесцеремонно глядя в вашу тарелку: — Ого, ты на диете? А то я смотрю, ты поправилась немного. В этот момент время замирает. Внутри все кипит, но вы теряетесь. Хочется нагрубить, но воспитание не позволяет. Хочется отшутиться, но в голову ничего не лезет. В итоге вы что-то мямлите, краснеете и чувствуете себя оплеванным...

Представьте ситуацию. Коллега просит вас задержаться и помочь с отчетом. Вы устали, у вас планы, и вы говорите: — Слушай, я сегодня не могу, я занят. А он не отстает: — Да ладно тебе, тут делов на 15 минут! Ты же быстрее печатаешь. Ну выручи! И вот тут вы ломаетесь. Вы начинаете оправдываться: "Ну у меня кошка болеет... ну я обещал...". Коллега легко разбивает ваши аргументы ("Кошка подождет 15 минут!"), и вы со вздохом садитесь делать чужую работу. Знакомо? Почему так происходит? Потому что мы совершаем главную ошибку: мы начинаем объяснять причину отказа...

Вам знакомо это жгучее чувство? Кто-то бросает вам фразу вроде: "Ну, от тебя я такого не ожидал..." или "Все нормальные люди уже давно..., а ты...". И внезапно, за одну секунду, вы уменьшаетесь до размеров спичечного коробка. Лицо заливает краска, в животе появляется холодный ком, и хочется провалиться сквозь землю. Вы начинаете судорожно оправдываться или, наоборот, немеете. Поздравляю, в вас только что попал дротик с ядом. Этот яд называется токсичный стыд. Это любимое оружие манипуляторов — от начальников-тиранов до "заботливых" родственников...

Случалось ли с вами такое: подруга жалуется на парня-абьюзера, вы тратите три часа, разрабатывая ей план побега, ищете психолога, предлагаете пожить у себя... А через неделю она снова выкладывает с ним счастливые фото? Или коллега не успевает с отчетом, вы (хотя у самой завал) берете половину работы на себя, сидите до ночи, а утром начальник хвалит коллегу, а вам даже "спасибо" не сказали? В этот момент внутри поднимается буря: обида, злость, разочарование. "Я же к ним со всей душой! Почему они такие неблагодарные?" Добро пожаловать в клуб...