"Психология на диване"

Вы когда-нибудь замечали: пропустили срок сдачи отчёта — и весь вечер корите себя за «беспомощность» и «расторопность». А коллега прислала работу с опозданием — и вы мягко говорите: «Да ладно, бывает! Главное, что сделала». Забыли позвонить маме — и чувствуете себя эгоисткой. А подруга не отвечает на сообщения уже неделю — и вы сразу думаете: «Наверное, у неё сейчас трудный период». Мы так легко прощаем других за то, за что сами себя не прощаем годами. Почему так происходит? Когда кто-то ошибается, мы видим только поступок...

Однажды ко мне пришла подруга. Она, как обычно, села на диван, закуталась в плед, немного помолчала и сказала: — Опять с ним разговаривала. Хотя обещала себе — всё, хватит. Она говорила о человеке, который то пропадал на неделях, то звонил в три часа ночи с обвинениями. Который сегодня хвалил её, а завтра вёл себя так, будто в ней нет ничего хорошего. Она ушла от него полгода назад. А теперь — снова переписка, снова надежда, снова боль. — Почему я не могу просто забыть? — спросила она. — Ведь я же знаю, что ничего хорошего из этого не выйдет...

Представьте: вы приходите на работу, садитесь за стол, включаете компьютер — и тут слышите его голос. Или её смех. Или просто видите, как человек хрустит чипсами с таким звуком, будто специально для вас. Внутри всё сжимается. Вы стараетесь не смотреть, не реагировать… но раздражение нарастает, как волна. Знакомо? Почти каждому. Особенно если вы проводите на работе по 8–10 часов в день, а коллега — тот самый «раздражитель» — находится рядом каждый божий день. Давайте поговорим об этом по-простому...

Знакомое чувство? Только день начался, солнышко светит, планы строятся, а внутри будто кто-то сел на батарейки. Вроде бы ничего особенного не произошло, но сил нет. А потом ловишь себя на мысли, что полчаса мысленно спорил с тётей Людой из соседнего подъезда, которая вчера сделала замечание о твоей прическе. Или переживаешь из-за коллеги, который в очередной раз проигнорировал твое сообщение в чате. Стоп. Давай начистоту. Почему мы позволяем малознакомым, неприятным или просто посторонним людям так...

Знакомая история? Вы звоните старому другу, чтобы поделиться хорошей новостью или просто поболтать о жизни. Но уже через минуту разговор сворачивает на одну и ту же колею. Сначала всё идёт хорошо: «Как дела?» – «Нормально». Но потом звучит это многословное «но…». И вот вы уже полчаса слушаете монолог о несправедливом начальнике, предательской подруге, кризисе в стране и о том, что всё вообще плохо. Вы предлагаете решения, подбадриваете, но в ответ – новая порция жалоб. После таких разговоров чувствуешь себя как выжатый лимон, а на душе – тяжело и беспокойно...

Скажи честно, бывало у тебя такое: коллега наступил на больное место, ты улыбнулась и промолчала, а дома муж (или мама, ребёнок, брат) сказал всего лишь полслова, и ты уже обижена до глубины души? Знакомо? У меня — постоянно. И вот сидишь потом на диване и думаешь: «Почему так? На работе я сдержанная, “умная”, взрослая. А дома — как будто превращаюсь в маленькую девочку, которая топает ногой и требует внимания». Коллеги и близкие — две разные сцены На работе мы играем роли. Хотим или нет, но включается этот внутренний «режиссёр»: держи лицо, будь вежливой, показывай себя с лучшей стороны...