Лилия Самигуллина | ПСИХОЛОГИЯ

Что-то «вроде», потому что я продолжаю работу с клиентами, которые у меня в длительной терапии. Новых и на разовые консультации, конечно, пока не беру. На фото шумный и весенний Стамбул 🇹🇷

Постоянно сравнивают себя с другими: пытаются стать лучше, более собранными, уверенными, успешными. Но от этого становится только тяжелее. Со временем я заметила одну вещь: это ощущение редко связано травмой, ленью или отсутствием силы воли. Мы просто устроены по-разному: по-разному думаем, по-разному чувствуем, по-разному принимаем решения...

Что берешь в новый 2026, а что оставляешь ты? Пиши в комментарии✨

Письменные практики, которые действительно работают. 1️⃣ Фрирайтинг Свободное письмо по таймеру (10–20 минут), где ты просто позволяешь руке двигаться, выписывая всё, что приходит. Без структуры, без цензуры, без попытки быть «правильной». Эта техника помогает обойти внутренний контроль и добраться до настоящего — того, что ты обычно не произносишь вслух. 2️⃣ Диалог с собой Эта техника открывает неожиданные смыслы и помогает увидеть то, что обычно прячешь от себя. 📎Алгоритм: • поставь таймер на 10–15 минут • запиши вопрос, который тебя волнует •ответь так, как будто разговариваешь с собой в моменте (спокойно и искренне) Заверши, когда почувствуешь, что внутри стало чуть яснее...