Лилия Самигуллина | ПСИХОЛОГИЯ

Опубликовано фото

Почему так больно при расставании? Когда мы разрываем отношения, мозг переживает это как настоящую ломку. В период влюблённости и привязанности вырабатывается огромное количество дофамина — нейромедиатора удовольствия. Мы буквально «подсаживаемся» на партнёра, связывая его с ощущением радости, безопасности и смысла. После расставания уровень дофамина резко падает, и мозг требует вернуть источник привычного «кайфа». Именно поэтому так сложно не написать, не позвонить, не попытаться всё вернуть. В этот момент могут включаться навязчивые мысли, апатия, тревога, бессонница, потеря аппетита — всё это реакции организма на потерю значимого объекта. Но самое важное — это понять, что боль временная. Со временем мозг адаптируется, учится получать радость из других источников, а привязанность ослабевает. Чтобы этот процесс прошёл мягче и быстрее, важно дать себе поддержку: заботиться о теле, переключать внимание, окружать себя теплом и заботой. Если вам сложно справляться с расставанием, давайте разберём это вместе. Записывайтесь на консультацию, я помогу вам пройти этот этап бережно и с пониманием. 💙

«Один сценарий на всех. Когда он обещает уйти, но остается» ⠀ 4 часть ⠀ Артем был зависимым, а я играла роль спасательницы, которая слепо верила в то, что сумеет отогреть и растопить своей любовью многие проблемы. ⠀ Прошло несколько месяцев, пока я не осознала, что живу исключительно его жизнью. Куда-то вдруг исчезли мои собственные интересы, увлечения и даже друзья. Я утратила возможность проводить время наедине с собой — мне это было в тягость. Я хотела быть с ним 24/7 и постоянно обижалась, если мои ожидания не оправдывались. ⠀ Меня омрачали его регулярные поездки в Питер, домой. Он объяснял их необходимостью проходить обследование после мотоциклетной аварии, которая случилась много лет назад. ⠀ Мое внутреннее напряжение и недовольство этими отношениями все больше нарастало. При этом, я не знала, как и о чем, конкретно, я могу поговорить с ним, чтобы снизить уровень своего беспокойства. Поэтому я часто жаловалась на Артема в переписках с подругами и мамой. ⠀ Через какое-то время я начала замечать, что Артем спрашивает меня о некоторых вещах, которые я ему не сообщала. В какой-то момент мне показалось, что я медленно начинаю сходить с ума и терять рассудок. Я стала более подозрительной, а он продолжал намекать мне на то, чего совершенно точно не должен был знать. ⠀ И вот в кульминацию очередной ссоры он просит меня перестать выносить ему мозг и проверить e-mail. ⠀ Я уже не помню, какие именно эмоции я испытала в тот момент, когда увидела несколько писем со вложениями от него. Наверное, что-то похожее на оцепенение и дикий животный страх. Я испугалась, что теперь все закончится и я останусь одна. ⠀ Во вложении были архивы из вотсапа всех моих переписок с девочками и мамой, в которых мы обсуждаем наши проблемы с Артемом. ⠀ Не смотря на мои опасения, эти отношения не завершились. Но с этого момента роли поменялись — я чувствовала сильнейшую вину за то, что сделала, всячески пыталась доказать свою любовь и заслужить прощение.

«Один сценарий на всех. Когда он обещает уйти, но остается» ⠀ 3 часть ⠀ Артем красиво ухаживал и старался делать так, чтобы я всюду и везде была с ним. Тогда я расценивала такое поведение, как сильную влюбленность и глубокую привязанность. На деле, его проявления свидетельствовали об истероидном нарциссизме, желании удивлять, получать овации, обладать и подчинять. ⠀ С первого дня, когда наши отношения перестали помещаться в сценарий «руководитель — сотрудница», он добивался того, чтобы я оставалась у него, даже если мне это было неудобно. Нет, он не предлагал переехать к нему совсем, он просто хотел, чтобы я приезжала к нему каждый день. ⠀ У меня тревожный тип привязанности. Это значит, что я всегда держу эмоциональную дистанцию в начале отношений. Мне нужно время, чтобы убедиться в том, что человек, с которым я строю отношения, хочет того же, что и я. Со стороны, обычно, это выглядит, как некоторая холодность. События, которые я описываю, происходили за много лет до начала моей личной терапии, поэтому я могла бы оценить мое тогдашнее поведение не только, как эмоциональную отстранённость, но и желание того, чтобы меня добивались и доказывали свою любовь. ⠀ Конечно, я ждала, что и Артем будет доказывать свою любовь. Не нужно быть психологом, чтобы смекнуть, что никакой любви с его стороны не было. Но любви от сильного и властного мужчины очень хотелось, поэтому я стала сама придумывать ее наличие и находить тому подтверждение. ⠀ Позвал к себе после работы — любит. Подарил цветы — любит. Уехал на Новогодние праздники с женой и друзьями заграницу — любит, просто билеты были куплены много заранее. Не сообщает о своих планах и не интересуется моими — любит, но просто не нарушает мои границы. Не дает ключи от квартиры, где я ежедневно ночую — безусловно, любит, просто хочет избавить меня от лишних бытовых вопросов. ⠀ Кроме прочего Артем был алкоголиком. Конечно, не таким, какого можно встретить ночью на лавочке у подъезда. Его холеный внешний вид, брендовые вещи и манеры никогда бы не выдали его зависимость. Почти ежедневные вечера в элитной пивнушке я оправдывала тем, что с его нагрузкой ему просто необходимо снимать стресс...

«Один сценарий на всех. Когда он обещает уйти, но остается» ⠀ 2 часть ⠀ С первого дня знакомства я знала, что он женат и релоцировался из СПб в Казань. ⠀ Назовем его Артемом. ⠀ По странным для меня тогда обстоятельствам его супруга не переехала с ним, а осталась дома и занималась карьерой. Детей у них тогда еще не было. ⠀ Помимо первых приятных впечатлений меня очень располагало его уважительное отношение ко мне: он практически никогда не критиковал мою работу, всегда благодарил и хвалил, и даже ставил меня в пример более опытным сотрудникам. А мне, в свою очередь, очень хотелось выполнять свою работу еще более качественно, чтобы получить дополнительную порцию похвалы от Артема. ⠀ Хотите расположить к себе человека — хвалите его почаще :) ⠀ Примерно через месяц мои рабочие задачи дополнились организацией ивентов в клубах и на концертных площадках Казани. Если вы знаете, что такое организация мероприятия под ключ, то можете представить объемы свалившегося на меня веселья. Но я не осталась со всем этим одна — Артем мне всюду помогал, я чувствовала себя безопасно и комфортно делая то, с чем раньше не сталкивалась. ⠀ Мероприятия были ночные. После их завершения следовал демонтаж и все это могло затягиваться до утра. Частенько после таких ночных смен я, мои коллеги, наш руководитель и наши партнеры ехали покурить кальян и просто отдохнуть. ⠀ На этой почве, в том числе, мои отношения с МЧ стали заметно ухудшаться. Он был недоволен тем, что несколько раз в месяц я прихожу домой утром и не выполняю свои женские обязанности по дому. Меня это обижало и я начала сравнивать часто недовольного мною парня и супер поддерживающего Артема, который регулярно восхищался мной: инициативностью, результатами и красотой… ⠀ Во время подготовки ивентов Артем регулярно жаловался мне на холодную и резкую жену, которая совершенно его не понимала и не поддерживала. Он посвящал меня в подробности несчастливой семейной жизни и часто упоминал о том, что все уже давно идет к разводу. ⠀ И вот, спустя, пару месяцев такой тесной рабочей коммуникации, возращаясь с работы на такси я обнаружила, что думаю о нем и улыбаюсь…

«Один сценарий на всех. Когда он обещает уйти, но остается» ⠀ 1 часть ⠀ Мне было страшно и неловко признаться самой себе в симпатии к этому человеку. ⠀ Помню как сейчас, как после работы я ехала домой в такси и пыталась скрыть глупую улыбку. На тот момент я жила с парнем и не могла понять, как будучи в отношениях мне может понравится другой мужчина. Еще и женатый… ⠀ 2015 год. ⠀ Я переехала из Москвы в Казань к своему МЧ, с которым мы в течение года пытались строить отношения на расстоянии. Это было крайне неудачной затеей, как выяснилось в последствии — и отношения на расстоянии, и переезд. Но все случилось, как случилось. ⠀ Переезд сопровождался моими серьезными ожиданиями о счастливых отношениях, большой и чистой любви и построении совместного быта. Ну и, самое главное, я планировала НЕ работать :) Я очень устала от работы в Москве и сильно желала сесть кому-нибудь на податливую, но крепкую шею. ⠀ Через пару недель после переезда я поняла, что придуманная мной роль домохозяйки со всеми вытекающими последствиями — это не мой формат. Варить борщи, убираться и ходить на ноготочки оказалось очень скучным для меня занятием и моя неуемная энергия просто не помещалась в этот домострой. И тогда я решила, что мне все-таки нужно найти работу. ⠀ Целых две недели я ходила по собеседованиям в поисках идеальной работы. Напомню, я переехала в Казань из Москвы и у меня были очень амбициозные ожидания по зарплате. Ровно через две недели поисков я нашла для себя подходящее место в рекламном агентстве на интересную и немного знакомую позицию. ⠀ За этот период регулярных интервью я так устала от однообразных вопросов, что придя на встречу с руководителем агентства я, практически с порога, стала сама рассказывать о себе, чем, как выяснилось в последствии, сильно его впечатлила. ⠀ А меня глубоко впечатлил он: высокий, энергичный, стильный, с красивой улыбкой, уверенный в себе мужчина, который, как оказалось, тоже родом из Санкт-Петербурга. ⠀ Продолжение следует…