Лилия Самигуллина | ПСИХОЛОГИЯ

Постоянно сравнивают себя с другими: пытаются стать лучше, более собранными, уверенными, успешными. Но от этого становится только тяжелее. Со временем я заметила одну вещь: это ощущение редко связано травмой, ленью или отсутствием силы воли. Мы просто устроены по-разному: по-разному думаем, по-разному чувствуем, по-разному принимаем решения...

Что берешь в новый 2026, а что оставляешь ты? Пиши в комментарии✨

Письменные практики, которые действительно работают. 1️⃣ Фрирайтинг Свободное письмо по таймеру (10–20 минут), где ты просто позволяешь руке двигаться, выписывая всё, что приходит. Без структуры, без цензуры, без попытки быть «правильной». Эта техника помогает обойти внутренний контроль и добраться до настоящего — того, что ты обычно не произносишь вслух. 2️⃣ Диалог с собой Эта техника открывает неожиданные смыслы и помогает увидеть то, что обычно прячешь от себя. 📎Алгоритм: • поставь таймер на 10–15 минут • запиши вопрос, который тебя волнует •ответь так, как будто разговариваешь с собой в моменте (спокойно и искренне) Заверши, когда почувствуешь, что внутри стало чуть яснее...

Самое сложное — решиться начать. Когда тревога стала привычным спутником, когда отношения снова заходят в тупик, ты устала, но продолжаешь держаться из последних сил… Именно в такие моменты важно, чтобы рядом появился человек, который поможет выдержать чувства, собрать рассыпанные смыслы и вернуть способность опираться на себя. Сейчас у меня освободилось несколько мест для регулярной терапии — одна встреча в неделю. Также доступна разовая консультация, если тебе нужно прояснить ситуацию, получить профессиональный взгляд или решить конкретную задачу. С какими запросами я работаю: • тревога,...

Сначала ты не понимаешь, зачем нужна психотерапия, а потом…

Каждый из нас вкладывает в формулировку «здоровые отношения» свой смысл. А что для вас на первом месте в отношениях?

Ура! Получила свое свидетельство о вступлении в ОППЛ👩🏻‍🎓

Друзья, всем привет! Завтра выступаю в качестве спикера на Дне открытых дверей в Институте SMART с лекцией «Ты — не случайность: как психика выбирает любовь» Начало моей лекции в 14:45 по мск Лекции моих коллег начинаются с 12:00 по мск. Мероприятие бесплатное. Приходите, буду рада вас видеть🩵 https://online...

Иногда ты говоришь: «Мне просто надо собраться», а на самом деле тебе страшно, одиноко и ты изо всех сил стараешься держаться. ⠀ Психологические защиты помогают выжить, но часто прячут правду даже от нас самих ⠀ 💬 Напиши в комментариях, какой слайд про тебя...