Медицинский ЦИГУН Виктори Тилака

В оздоровительной практике цигун существует несколько видов дыхания и постановка правильного дыхания – это важный этап тренировки. Основных видов дыхания восемь и каждый из них имеет свою цель. Сегодня я расскажу вам о трех видах дыхания. Многие люди, решившие серьезно заняться гимнастикой цигун задаются вопросом: «Какой тип дыхания наиболее правильный, как ему научиться, чтобы использовать в тренировках?» Свои занятия я начинаю именно с дыхательных практик, и это, как правило, брюшное прямое дыхание...

Страх, нервозность и перевозбуждение, все это реакция физическая и эмоциональная. И эти реакции добавляют в наш организм адреналин. Следствие страха, это высокомерие, гнев, ненависть. В общим, все негативные эмоции прямо противоположные любви. Во время военных событий люди находятся в состоянии страха, как и в последние два года. И не важно, сформирован страх искусственно, или же с течением обстоятельств, наше тело очень сильно реагирует на эту эмоцию. Как в цигун, так и в традиционной китайской и тибетской медицине считается, что энергия страх скапливается в почках и мочевом пузыре...

Что такое радость? Что для вас является проявлением радости? И... Как ваше тело реагирует на это чувство? Да, конечно же радость это ни что иное, как чувство. Счастье, инсайт, удовлетворение и тд. А вы задумывались над тем, как это чувство проявляет себя в вашем теле? И ведь сразу же мало кто ответит на этот вопрос. Ну вот если только влюбленные. И те, кто ждет день своей свадьбы. «Сердце контролирует Радость. Радость повреждает сердце, страх противодействует радости». «Чрезмерная радость рассеивает разум за пределы его вместилища»...

Цигун в основном ассоциируется с плавными движениями, дыхательными практиками и упражнениями на растяжку позвоночника и суставов, но не многие из вас знают, насколько эффективен цигун для похудения и для коррекции тела. Когда я начала учиться на инструктора цигун, у меня за плечами было три операции и прибавка в весе на 6 кг. Это было очень тяжело и физически, и морально. Но после двух месяцев интенсивного))) обучения, я сбросила этот вес! Так, что я совершенно точно знаю, о чем пишу в этой статье...

Жить в гармонии. Придерживаться правильного питания. Правильно дышать. Выполнять правильные упражнения для сохранения здоровья. Выполнять правильно упражнения. Повышать и поддерживать иммунитет свой. Это правила Яншенгун. Многие люди думают, что для здоровья полезны любые упражнения. Это не правильное суждение. Особенно если вы относитесь к группе среднего, старшего или пожилого возраста. В первую очередь это связано с иммунитетом. Ведь упражнения с различными видами физических нагрузок оказывают различный эффект на функции иммунитета...

На своих занятиях после дыхательных упражнений я предлагаю участникам, выполнить даосское упражнение ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ, ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ УЛУЧШИТ ЗРЕНИЕ, УКРЕПИТ КОСТИ, ВОЛОСЫ, ЗУБЫ И РАБОТУ ЖЕЛУДОЧНО КИШЕЧНОГО ТРАКТА. Почему болят колени? Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови. Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки - детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные боли в коленных суставах,в области коленных чашечек...

Основной причиной старения человека является ухудшение циркуляции Ци и Крови в нижней части тела. В результате, в теле человека, появляется дисбаланс – избыток энергии в верхней части тела и недостаток в нижней. Из-за чего в нижней части тела образуется холодная ци. Следствием этого дисбаланса является ослабление функций пяти органов: сердца, легких, селезенки, печени и почек. Для вывода холодного ци из организма рекомендуется выполнять такие упражнения, как круговые движения тазом/бедрами и упражнения для сосудов и суставов...

Многие хронические болезни начинаются с позвоночника. Если вы чувствуете боли в своем теле или в конкретном органе, это не значит, что именно он сейчас находится в угнетенном состоянии. Обратите внимание на свой позвоночник. К примеру, в результате смещения позвонков или потери гибкости позвоночника происходит защемление нервных окончаний, которые управляют конкретными органами. Сначала вы не обратили внимание на боль, или в место, где эта боль себя проявила. Вы видимо решили, что ни чего страшного в этом нет...

Cалaт oвoщнoй c мacлинaми, огурцами, помидорами, болгарским перцем и фетой (брынзой). Ингpедиенты: Сыр фета или брынза -200г (можно больше, если хотите сделать шарики большими) Маслины без косточки – 15-20шт (на ваше усмотрение) Огурцы, болгарский перец и помидоры -по 200 гр каждого ингридиента или по желанию, каким из овощей отдаете больше предпочтение. Зелень, соль, перец – по вкусу Растительное масло – 3 ст л. Лимонный сок – 2 ст л Начинаем волшебство: Все необходимые витаминные продукты, которые подвержены нарезке, доводим до чистоты, моем их...

Медитация на звук. Теперь вы полностью расслаблены. Дышите ровно, спокойно, концентрируя свое внимание на звуке музыки или на пении птиц или на звук воды в реке. Вы можете выбрать любой звук, на который вам приятно будет медитировать. В процессе медитации вы наверное обратили внимание на то, что ваше сосредоточение на звуке не очень продолжительное. Оно длится всего несколько секунд. А затем, откуда ни возьмись, появляются разного вида виртуальные объекты из вашего сознания. Ум начинает свою прогулку вне вас и вне вашей медитации...

Пульс жизни 21 века быстрый и динамичный. Но во Вселенной существует закон равновесия, сколько Инь, столько же Ян, день - ночь, земля - ​​небо, мужчина - женщина. Как часто мы улыбаемся миру, так же часто мы улыбаемся самим себе. Чем больше энергии мы отдаем, тратим, тем больше мы ее обновляем и приводим в порядок. Если мы умеем злиться, капризничать, грустить, волноваться, плакать и бояться, завидовать и горевать, мы так же учимся восхищаться, любить, радоваться, быть сострадательными, добрыми, щедрыми, полными радости...

В последние годы популярность оздоровительного цигун растет. Система цигун включает в себя множество техник и направлений, и выбор зависит от вашего состояния здоровья и характеристик заболевания (если таковое имеется). Людям с ослабленным иммунитетом и избыточным весом следует начинать со статических упражнений. Какие правила нужно соблюдать во время занятий цигун. Если вы решили поправить свое здоровье и укрепить его с помощью оздоровительных упражнений, стоит бросить пить алкоголь, курить, и избегать слишком горячей и кислой пищи...