Максим Максимов

Всем привет! В предыщуей статье было обучение Выход на две, кто не читал бегом туда а потом и сюда! Самое интересное что для меня стойка на руках было нечто. Я думал что только лютые могут выполнить, но перестал так думать пока сам не научился. А собственно как я к этому пришел, ну я пробовал и все.... Я не делал подводящих упражнении, я просто тупо делал и все😅 Но вы можете помимо попыток делать подводящие упражнения! Подводящее упражнение: Лягушка Поставьте руки чуть шире плеч или на уровне, в зависимости как вам удобней...

Всем прогрессивного спорта! Сегодня будет такая, общительная статья, хочу рассказать как же я научился и была удивительная эмоция, когда я смог научиться данному элементу. Вообще с чего начать и как продолжить. Ну во первых так как мы говорим про направление Street Workout, то нужно время и постоянство, если это есть у вас то можно продолжать. Чтобы научиться Выход на Две, нужно уметь подтягиваться 10 раз, это достаточно чтобы у вас были силы, ну и отжимания тоже нужны. 1 упражнение: Бабочка. Данное упражнение выглядит таким образом: Вы раскачиваетесь и пытаетесь залететь на перекладину и попытаться выжать...

cheat meal — это разовое запланированное нарушение диеты во время похудения или в системе поддержания веса. Читдэй (англ. cheat day) — это выделенный для неправильного питания день, как правило, на стабилизации веса или у спортсменов в период подготовки к соревнованиям. Можно ли делать Читмил?— Читмил подходит только при соблюдении строгой системы питания. В других случаях такие объедания только повысят суточную норму калорий и поспособствуют набору веса...

Всем прогрессивного спорта! Боль в мышцах после спортивных занятий-норма или отклонение? Одни утверждают, что неприятных ощущений не должно быть, другие-что они неизбежны. Где же правда? Прежде всего надо понять механизм возникновения боли, вызванной физическими нагрузками. Специалисты выделяют два вида неприятных ощущений: острые и запаздывающие. Острая мышечная боль возникает во время или сразу после тренировки и может длиться от двух до четырех часов. Причина ее появления - накопление в мышцах продуктов обмена: ионов водорода и молочной кислоты. Они провоцируют рост давления в активной мышце, что увеличивает приток жидкости из межклеточного пространства...

Спорта! Моя самая любимая часть тела это руки. Я часто тренирую вверх тела, и делаю больше акцент на руки ну и на спину. Что ж приступим Упражнения: 1.Подъём на бицепс + скамья скота+кроссовер и молотки 2.Отжимания на брусьях+кроссовер+французский жим 3.накаты и откаты предплечии+ удерживание весов и своего веса 4.Различные...