Максим Максимов

Всем привет! В предыщуей статье было обучение Выход на две, кто не читал бегом туда а потом и сюда! Самое интересное что для меня стойка на руках было нечто. Я думал что только лютые могут выполнить, но перестал так думать пока сам не научился. А собственно как я к этому пришел, ну я пробовал и все.... Я не делал подводящих упражнении, я просто тупо делал и все😅 Но вы можете помимо попыток делать подводящие упражнения! Подводящее упражнение: Лягушка Поставьте руки чуть шире плеч или на уровне, в зависимости как вам удобней...

Всем прогрессивного спорта! Сегодня будет такая, общительная статья, хочу рассказать как же я научился и была удивительная эмоция, когда я смог научиться данному элементу. Вообще с чего начать и как продолжить. Ну во первых так как мы говорим про направление Street Workout, то нужно время и постоянство, если это есть у вас то можно продолжать. Чтобы научиться Выход на Две, нужно уметь подтягиваться 10 раз, это достаточно чтобы у вас были силы, ну и отжимания тоже нужны. 1 упражнение: Бабочка. Данное упражнение выглядит таким образом: Вы раскачиваетесь и пытаетесь залететь на перекладину и попытаться выжать...

cheat meal — это разовое запланированное нарушение диеты во время похудения или в системе поддержания веса. Читдэй (англ. cheat day) — это выделенный для неправильного питания день, как правило, на стабилизации веса или у спортсменов в период подготовки к соревнованиям. Можно ли делать Читмил?— Читмил подходит только при соблюдении строгой системы питания. В других случаях такие объедания только повысят суточную норму калорий и поспособствуют набору веса...

Всем прогрессивного спорта! Боль в мышцах после спортивных занятий-норма или отклонение? Одни утверждают, что неприятных ощущений не должно быть, другие-что они неизбежны. Где же правда? Прежде всего надо понять механизм возникновения боли, вызванной физическими нагрузками. Специалисты выделяют два вида неприятных ощущений: острые и запаздывающие. Острая мышечная боль возникает во время или сразу после тренировки и может длиться от двух до четырех часов. Причина ее появления - накопление в мышцах продуктов обмена: ионов водорода и молочной кислоты. Они провоцируют рост давления в активной мышце, что увеличивает приток жидкости из межклеточного пространства...

Спорта! Моя самая любимая часть тела это руки. Я часто тренирую вверх тела, и делаю больше акцент на руки ну и на спину. Что ж приступим Упражнения: 1.Подъём на бицепс + скамья скота+кроссовер и молотки 2.Отжимания на брусьях+кроссовер+французский жим 3.накаты и откаты предплечии+ удерживание весов и своего веса 4.Различные...

Всем Спорта! Мои знакомые спрашивали и я как то сам задавался вопросом... Собственно а нужен тренер в начале моей спортивной пути, или это все трата денег?! Сегодня я отвечу на этот вопрос + объясню что к чему. Когда я начинал свой путь у меня был период юношеского максимализма, я считал я все сам узнаю, моё тело моё дело, всё я да я. Искал разную информацию по поводу питания, тренировок, был заинтересован спорт.питом Как видите по фотографии я занимался турниками, пробы и методы ошибок я тренировался,...

Wassup! Не все понимают понятие как программа тренировок, и как правильно тренироваться, но я расскажу как можно примерно для себя составить тренировки, понятно дело тут индивидуально должно быть и с этим я соглашусь но я направлю чтобы было примерно понятно. Представим ты захотел сегодня покачать свои любимые бицепсы, и думаешь а с чего начать и что делать? Вот как может быть такая программа 1.Подъём на бицепс 4х6 2.Подтягивание 4х10 3...

Всем Wassup! Сегодня я хочу рассказать как можно в домашних условиях приготовить вкусный а самое главное полезный коктейль. Не у всех есть средства на протеины, но по сути протеин с англ. переводится как белок, собственно говоря начинаем. Для...

В мире много существует спортивных занятий, разная нагрузка на тело и разные желания, но стоит вопрос, а что себе выбрать и что меня интересует? Начну я с того, как у меня менялись интересы. Началом у меня была калистеника или по русски говоря тренировки со своим собственным весом, занимался я года 2 примерно. У меня стояла цель просто чтоб были видны мышцы ну и некая функциональность. Потом я занимался силовыми тренировками, делал базу и тренировался с гирями. Там у меня цель была быть максимально сильным и сильно выносливым...

Wassup! Сидел как то я на диване и возикла мысль, можно ли тренироваться каждый день... Решил заглянуть в источники, и что тут пишут. Да, тренироваться нужно каждый день. Как минимум, зарядку необходимо делать каждое утро. Не обязательно ходить ежедневно в тренажёрный зал и загружать мышцы тяжёлыми упражнениями. И я соглашусь с этим, потому что спорт я считаю неотъемлемой частью жизни, согласитесь глупо спорить чтобы жить счастливо и здорово, нужно правильно начинать свой день, хотя бы заниматься обычной физической культуры и хорошо питаться...

Хей всем привет! Сегодня я решил записать эту статью и даже показать себя как я выглядел в 2019 году. И все как поняли я буду говорить можно ли за 30 дней натренировать тело, и я имею ввиду визуализацию. Я скажу сразу... что не все так просто как кажется, я порой вижу как все устраивают марафоны что за этот месяц ты будешь рельефным и подсушенным что пипец. Как то я участвовал в одном, но не в марафоне а в программе тренировок. Я на личном опыте скажу что ну чтобы иметь атлетичное тело, пускай не как Ахиллес но чтоб пресс был виден, считаю что минимум нужно 3 месяца...