Pro Жизнь.Pro Дом.Pro всё🌼

Участие в марафоне по снижению веса)) Всем приветик!!! Давно я ничего не писала. Вышла сейчас на работу на каждый день понедельник- пятница. Дома бываю в 19.30. Поужинаем, потом вторая смена - уроки с дочкой. На работе напряг, вдвоём работаем за троих, и дома куча дел... Но сейчас не об этом. Я приняла участие в марафоне по снижению веса. И за 10 дней я скинула 1.9 кг. И сейчас мой вес 76.3. Я очень рада! Изначально ещё с сентября я худела с веса 81.2. Т.е. за весь период я скинула 4.9 кг. Для меня это очень хороший результат, в том числе и уменьшились объемы, особенно заметно по брюкам. У меня нет цели быстрого похудения, обычно то что быстро уходит быстро и приходит. И кожа успевает адаптироваться, нет никаких растяжек. А самое главное, я научилась контролировать свой аппетит, ну кроме критических дней). Худею я на интуитивном питании, примерно я конечно понимаю где сколько калорий, но считать КБЖУ изначально я не собиралась и не буду считать. Мне хватает моей бухгалтерии на работе)) Самое главное уходит моя зависимость от еды и я учусь пить воду, это действительно моя проблема. Но утром стакан родниковой воды для меня уже закон😉. Моя система:1. Плотный завтрак в 7.10.2. В 9-00 у меня вкусняшки, чтобы не было срывов. 3. Перекус в 11-00. 4. Обед -в 13.00. 5. Перекус в 16.30. 6. Лёгкий ужин в 19.30. И перед приёмами пищи за 30 мин стакан воды, стараюсь не забывать. Свои примерные тарелочки скину в следующий раз))

Сбылась мечта детства- я встала на коньки⛸️⛸️😉🤗😉😘. Хотела поделиться видео, но пишет, что в плохом качестве( Долго я к этому шла целых 40 лет)) Спасибо, моему любимому мужу, он умеет вселять в меня уверенность👌👌👌 Это были незабываемые эмоции, и жутко страшно и радостно, когда немного стало получаться. Упала один раз, но не больно. Мечтаю в следующие выходные повторить. Очень хочууууу!!!!

37-й День. 12.10.22. Ждём папу)) из командировки Утром с Ксенчиком проснулись, позавтракали. Потом проводили с Кариком Ксюшу до д. Серёжи ( Сашин друг). Он свою девушку до станции отвозит, и Ксюшу за одно. Оттуда как раз маршрутка ходит прямо до школы. Пишу я свой пост с огромным опазданием в целый месяц и даже больше. У меня за это время так всё изменилось. Есть и хорошие новости и не очень...Но не буду забегать вперёд. Ладно возвращаемся обратно)) День как день. Уборка, поменяла Ксюне постель, работа на компе. Потом забрала Ксюню. Пообедали с ней и за уроки. Мой стандартный день. С мужем переписывались, он в командировке сейчас. Выложила, кстати фотку как наш Котя любит греться на батарее)) Что ела уже конечно, не помню. Есть только фотка моего обеда. Но ничего криминального, вес понемногу уходит. Кстати, на перекус у меня сейчас вот такое яблочное пюре с разными вкусами. Больше всего нравится с бананом. Покупаю в 'Сыр да масло". По моему по 58 руб., но точно не помню. Очень классная штука на перекус, аппетит снижает и калорий мало, хоть я их и не считаю. Я на интуитивном питании, не люблю загонять себя в строгие рамки, ни в еде, ни в чем. Действую по обстоятельствам. Мне так комфортнее. Сладкое я конечно ем, но уже гораздо меньше. Очень хочется к НГ видеть на весах 75 кг. И потом естественно, на новогодних праздниках обратно не набрать)) Всём хорошего времени суток!!!

36-й День. 11.10.22 Контрольное взвешивание. Муж уехал в командировку. Занимаюсь на беговой дорожке. Завтрак был отменным 2 жареных яичка, колбаска и мой любимый быстрый салатик:сербская брынза, помидорки нарезанные кубиками и красная фасоль в собственном соку. Обожаю😋😋😋. Обед у меня получился как завтрак:яичко, всё тот же салатик и кофе. На ужин фруктовое пюре. Покупаю в магазинчике Сыр да масло. Я сейчас там много, что беру. С утра встала на весы -78.8. Получается я стала легче на 2.4 кг. Вес потихоньку уходит. Опять же повторюсь к быстрому похудению я не стремлюсь. Мне нужно скинуть 10-12 кг за год я это сделаю! Моя основная задача - научиться контролировать свой аппетит и приучить себя к небольшим физическим нагрузкам. Как раз получается нужно, чтобы каждый месяц уходило по одному кг. Я не хочу, чтобы у меня были проблемы с обвисшей кожей. А так всё будет успевать подтягиваться. Муж вечером уехал в командировку. Я грущу и Карик (собачка наша) тоже, принёс тапок хозяина и охраняет)). А Чип (кот наш) тем временем балдеет на беговой дорожке. Я очень хотела беговую дорожку, мечтала о ней. Когда беговую дорожку покупали,думала, что буду заниматься каждый день, но иногда даже каждую неделю не получается. Никак не сдисциплинираю себя, но и честно говоря столько дел: то работа, то уроки, то дела домашние или подработка вырисовывается, иногда просто сил нету. Кстати, купили её за 15000 на Авито в очень хорошем состоянии. Обычно я занимаюсь около часа или чуть побольше, это где-то минус 400 калорий. Очень хочется чаще, но пока так. А как вы себя мотивируете на физ. нагрузки? Кстати, ко мне подписались 2 подписчика. Спасибо, вам огромное!!! Раньше я создавала этот блог чисто для себя, чтобы контролировать своё питание. Но сейчас мне правда, хочется чтобы у меня появлялись подписчики, помогали мне разобраться в себе, обмениваться опытом))

35-й День. 10.10.22. (пн). Прогулка в лесу. Золотая осень 🍁🍂. Почему я не любила Москву в детстве? Проснулись, позавтракали гречневой кашей, отвезли дочку в школу и за работу, муж за свой комп, я за свой. Муж до конца ноября пару дней в неделю на удаленке дома работает, но а я пока всегда на удаленке, кроме пятницы, когда езжу в офис. Меня это очень устраивает, поменьше ходьбы до школы, каждый день по 6 км ходить до школы и обратно напряжно конечно. С одной стороны конечно шагов много, и гулять полезно, но когда и работы много и по дому дел всегда хватает, каждый день конечно утомительна такая ходьба. А потом ещё и уроки до 11! Погода в этот денёк выдалась просто чудесная, поэтому решили с мужем перед тем как забрать дочку из школы прогуляться по лесу. С нами даже наш кот решил прогуляться)) Пейзажи просто невообразимые ранней осенью, столько красок, чувствуется аромат осени, и хочется гулять, гулять, гулять... Но надо забирать дочу, кстати чуть-чуть мы задержались. Да, простит нас наш ребёнок👶😁. Пообедали мы пельменями (фото нет иногда забываю делать), а поужинала я яичницей с солянкой. Ну и конечно на перекус конфетки, куда же без них (тоже не фоткала). Хулиганка я, кого обманываю)). Какое же наслаждение все-таки жить за городом, я помню как я в детстве мечтала жить в деревне!!! Для меня лето было самым долгожданным временем, и даже не из -за летних каникул, я не хотела быть в Москве. А когда возвращалась в Москву, я просто рыдала, сердце моё разрывалось на части, пока ехала из деревни в Москву просто не могла успокоиться. Потом конечно адаптировалась и не было такой тяги, но первое время, я как вспомню, слезы подкатывают до сих пор. Почему так было, я не знаю точно. Может из-за того, что папа сильно и безбожно пил, дома постоянно скандалы, пьянство это трагедия моей семьи. Так мой папа и умер все-таки от этой дряни, которая погубила ему жизнь. На мне это пьянство тоже отразилась - я до сих пор не уверена в себе, зажата, закомплексована, хоть и очень хорошо это скрываю. Но вот что у меня внутри творится иногда словам не передать. То что меня спасает, я не зацикливаюсь на этом, работаю над собой. Сколько мне пришлось пережить в детстве, сколько скандалов, ругани. Поэтому когда сейчас кто-то кричит, ругается я могу сразу закрыться и уйти в себя. Но опять же повторяюсь, я это переживаю и иду дальше. Свои проблемы стараюсь прорабатывать, продумывать, и переходить на новый уровень.