Pro Жизнь.Pro Дом.Pro всё🌼

Участие в марафоне по снижению веса)) Всем приветик!!! Давно я ничего не писала. Вышла сейчас на работу на каждый день понедельник- пятница. Дома бываю в 19.30. Поужинаем, потом вторая смена - уроки с дочкой. На работе напряг, вдвоём работаем за троих, и дома куча дел... Но сейчас не об этом. Я приняла участие в марафоне по снижению веса. И за 10 дней я скинула 1.9 кг. И сейчас мой вес 76.3. Я очень рада! Изначально ещё с сентября я худела с веса 81.2. Т.е. за весь период я скинула 4.9 кг. Для меня это очень хороший результат, в том числе и уменьшились объемы, особенно заметно по брюкам. У меня нет цели быстрого похудения, обычно то что быстро уходит быстро и приходит. И кожа успевает адаптироваться, нет никаких растяжек. А самое главное, я научилась контролировать свой аппетит, ну кроме критических дней). Худею я на интуитивном питании, примерно я конечно понимаю где сколько калорий, но считать КБЖУ изначально я не собиралась и не буду считать. Мне хватает моей бухгалтерии на работе)) Самое главное уходит моя зависимость от еды и я учусь пить воду, это действительно моя проблема. Но утром стакан родниковой воды для меня уже закон😉. Моя система:1. Плотный завтрак в 7.10.2. В 9-00 у меня вкусняшки, чтобы не было срывов. 3. Перекус в 11-00. 4. Обед -в 13.00. 5. Перекус в 16.30. 6. Лёгкий ужин в 19.30. И перед приёмами пищи за 30 мин стакан воды, стараюсь не забывать. Свои примерные тарелочки скину в следующий раз))

Сбылась мечта детства- я встала на коньки⛸️⛸️😉🤗😉😘. Хотела поделиться видео, но пишет, что в плохом качестве( Долго я к этому шла целых 40 лет)) Спасибо, моему любимому мужу, он умеет вселять в меня уверенность👌👌👌 Это были незабываемые эмоции, и жутко страшно и радостно, когда немного стало получаться. Упала один раз, но не больно. Мечтаю в следующие выходные повторить. Очень хочууууу!!!!

37-й День. 12.10.22. Ждём папу)) из командировки Утром с Ксенчиком проснулись, позавтракали. Потом проводили с Кариком Ксюшу до д. Серёжи ( Сашин друг). Он свою девушку до станции отвозит, и Ксюшу за одно. Оттуда как раз маршрутка ходит прямо до школы. Пишу я свой пост с огромным опазданием в целый месяц и даже больше. У меня за это время так всё изменилось. Есть и хорошие новости и не очень...Но не буду забегать вперёд. Ладно возвращаемся обратно)) День как день. Уборка, поменяла Ксюне постель, работа на компе. Потом забрала Ксюню. Пообедали с ней и за уроки. Мой стандартный день. С мужем переписывались, он в командировке сейчас. Выложила, кстати фотку как наш Котя любит греться на батарее)) Что ела уже конечно, не помню. Есть только фотка моего обеда. Но ничего криминального, вес понемногу уходит. Кстати, на перекус у меня сейчас вот такое яблочное пюре с разными вкусами. Больше всего нравится с бананом. Покупаю в 'Сыр да масло". По моему по 58 руб., но точно не помню. Очень классная штука на перекус, аппетит снижает и калорий мало, хоть я их и не считаю. Я на интуитивном питании, не люблю загонять себя в строгие рамки, ни в еде, ни в чем. Действую по обстоятельствам. Мне так комфортнее. Сладкое я конечно ем, но уже гораздо меньше. Очень хочется к НГ видеть на весах 75 кг. И потом естественно, на новогодних праздниках обратно не набрать)) Всём хорошего времени суток!!!

36-й День. 11.10.22 Контрольное взвешивание. Муж уехал в командировку. Занимаюсь на беговой дорожке. Завтрак был отменным 2 жареных яичка, колбаска и мой любимый быстрый салатик:сербская брынза, помидорки нарезанные кубиками и красная фасоль в собственном соку. Обожаю😋😋😋. Обед у меня получился как завтрак:яичко, всё тот же салатик и кофе. На ужин фруктовое пюре. Покупаю в магазинчике Сыр да масло. Я сейчас там много, что беру. С утра встала на весы -78.8. Получается я стала легче на 2.4 кг. Вес потихоньку уходит. Опять же повторюсь к быстрому похудению я не стремлюсь. Мне нужно скинуть 10-12 кг за год я это сделаю! Моя основная задача - научиться контролировать свой аппетит и приучить себя к небольшим физическим нагрузкам. Как раз получается нужно, чтобы каждый месяц уходило по одному кг. Я не хочу, чтобы у меня были проблемы с обвисшей кожей. А так всё будет успевать подтягиваться. Муж вечером уехал в командировку. Я грущу и Карик (собачка наша) тоже, принёс тапок хозяина и охраняет)). А Чип (кот наш) тем временем балдеет на беговой дорожке. Я очень хотела беговую дорожку, мечтала о ней. Когда беговую дорожку покупали,думала, что буду заниматься каждый день, но иногда даже каждую неделю не получается. Никак не сдисциплинираю себя, но и честно говоря столько дел: то работа, то уроки, то дела домашние или подработка вырисовывается, иногда просто сил нету. Кстати, купили её за 15000 на Авито в очень хорошем состоянии. Обычно я занимаюсь около часа или чуть побольше, это где-то минус 400 калорий. Очень хочется чаще, но пока так. А как вы себя мотивируете на физ. нагрузки? Кстати, ко мне подписались 2 подписчика. Спасибо, вам огромное!!! Раньше я создавала этот блог чисто для себя, чтобы контролировать своё питание. Но сейчас мне правда, хочется чтобы у меня появлялись подписчики, помогали мне разобраться в себе, обмениваться опытом))

35-й День. 10.10.22. (пн). Прогулка в лесу. Золотая осень 🍁🍂. Почему я не любила Москву в детстве? Проснулись, позавтракали гречневой кашей, отвезли дочку в школу и за работу, муж за свой комп, я за свой. Муж до конца ноября пару дней в неделю на удаленке дома работает, но а я пока всегда на удаленке, кроме пятницы, когда езжу в офис. Меня это очень устраивает, поменьше ходьбы до школы, каждый день по 6 км ходить до школы и обратно напряжно конечно. С одной стороны конечно шагов много, и гулять полезно, но когда и работы много и по дому дел всегда хватает, каждый день конечно утомительна такая ходьба. А потом ещё и уроки до 11! Погода в этот денёк выдалась просто чудесная, поэтому решили с мужем перед тем как забрать дочку из школы прогуляться по лесу. С нами даже наш кот решил прогуляться)) Пейзажи просто невообразимые ранней осенью, столько красок, чувствуется аромат осени, и хочется гулять, гулять, гулять... Но надо забирать дочу, кстати чуть-чуть мы задержались. Да, простит нас наш ребёнок👶😁. Пообедали мы пельменями (фото нет иногда забываю делать), а поужинала я яичницей с солянкой. Ну и конечно на перекус конфетки, куда же без них (тоже не фоткала). Хулиганка я, кого обманываю)). Какое же наслаждение все-таки жить за городом, я помню как я в детстве мечтала жить в деревне!!! Для меня лето было самым долгожданным временем, и даже не из -за летних каникул, я не хотела быть в Москве. А когда возвращалась в Москву, я просто рыдала, сердце моё разрывалось на части, пока ехала из деревни в Москву просто не могла успокоиться. Потом конечно адаптировалась и не было такой тяги, но первое время, я как вспомню, слезы подкатывают до сих пор. Почему так было, я не знаю точно. Может из-за того, что папа сильно и безбожно пил, дома постоянно скандалы, пьянство это трагедия моей семьи. Так мой папа и умер все-таки от этой дряни, которая погубила ему жизнь. На мне это пьянство тоже отразилась - я до сих пор не уверена в себе, зажата, закомплексована, хоть и очень хорошо это скрываю. Но вот что у меня внутри творится иногда словам не передать. То что меня спасает, я не зацикливаюсь на этом, работаю над собой. Сколько мне пришлось пережить в детстве, сколько скандалов, ругани. Поэтому когда сейчас кто-то кричит, ругается я могу сразу закрыться и уйти в себя. Но опять же повторяюсь, я это переживаю и иду дальше. Свои проблемы стараюсь прорабатывать, продумывать, и переходить на новый уровень.

34-й День. "Первое" свидание дочки. Мой рацион. Завтрак: 2 яичка с приправками, вчерашний салатик от мужа, сыр в лаваше, чай с шоколадкой. Обед:куриный бульон с лапшичкой, саляночка,хлебушек. Ужин: салатик, саляночка, лаваш с сыром. Перекус арбуз. Начинаю контролировать свой аппетит, делаю первые успехи, хотя могла бы и лучше. Сладости конечно сократила, но не убрала, не хватает силы воли. Дочка (11 лет) сегодня в первый раз ходила на "свидание" с мальчиком. Были в пиццерии, одноклассник подарил розочку. Роза, подарена от души-аж 2 недели стояла!Как быстро растут дети, уже 11 лет!!!Ещё недавно вроде только из роддома выписали. Уже с мальчиками начинается дружба, не успеешь оглянуться как уже невеста. Время бежит...

34-й День. 09.10.22 (вс). Как я мою обувь. Разбираем - убираем летнюю обувь. Наконец я собралась и взялась за летнюю обувь. Долго откладывала, никак не хотелось приступать к этому делу. А у вас есть нелюбимые домашние дела? Как я мою обувь:1.Беру 2 тазика и 2 старых носка мужа.2.Надеваю на руку старый носок и в первом тазике мою у всей обуви подошвы.3.Надеваю 2-й носок на руку и в другом тазике мою верх обуви.4.У обуви с белой подошвой при помощи дешёвой зубной пасты и старой зубной щётки привожу подошву в порядок. 5.Беру влажные салфетки и протираю внутри обувь. 6. Сушка. 7.Натираю кремом или губкой обувь. 8. Убираю в коробки. Сейчас у меня есть достаточно места чтобы убрать обувь. В нише под лестницей храню свою обувь. Обувь в виде шлепок и садовой складываю в большую коробку и убираю подальше. Дочкина обувь хранится в её шкафу. Обувь мужа хранится в коридоре в коробочках. Обувь, которая дочке мала отложила отдельно, хочу потом попробовать продать через Авито. И обувь, которая совсем выходит из строя - выбрасываю и не жалею. Раньше я очень любила покупать обувь в Терволине и Спортмастере, теперь для меня там дорого. Покупаю в Башмаке и в Zendene. Перешла на экокожу, ходить вполне можно😉😊🤗

32-й День.07.10.22(Пт).Поездка в Москву на работу. Ностальгия. Мне сказали, что работать мне до конца октября. Сейчас квартал закроем и всё, гудбай. Обратно, когда уже ехала с работы, как-то даже всплакнула. Хотя тоже не сладко бывало, и до поздна работали, домой к 11 вечера приезжали,и в выходные работали. Да,работа бухгалтером она такая! Но в целом ничего не могу плохого сказать, про эту организацию. 3,5 года отработала. 2 года в офисе и 1.5 можно сказать удалённо на полставки, в связи с переездом в Подмосковье к мужу. Работаем мы не далеко от Киевского вокзала, там красиво! Дорога до работы у меня на всех видах транспорта, хорошо, что только раз в неделю. С начала на машине с мужем или на такси до станции, потом, на электричке, на метро и на автобусе. Где-то 1,5 часа получается. В день 3 часа на дорогу. Я конечно понимаю, многие и больше тратят времени на дорогу, но все же. Вечером дочку около 5 часов забрала из школы, она там на допах остаётся. Приехали где-то около 6. До меня дочка на маршрутке доехала со школы. Зашли в магазин за продуктами и дома к 6 были. На такси доехали.В этом году, хотя бы мне самой до школы ездить не надо, дочка подросла, более самостоятельная, сама доезжает до станции. В этот день где-то около 1000 руб уходит на дорогу. Т. е. в месяц минус 4000 руб от зарплаты 35000 (я на полставки) и ещё минус 15000 за кредит, брали машину, потому что в Подмосковье без машины никуда. В общем 15000 остаётся и уже просто выкручиваешься. А скоро и работы не будет, что то надо искать. Я бы нашла, сложность вся в том, что дочка совсем пока до дома не может добираться, нужно её забирать. Я уже и так в выходные раз или два раза в месяц езжу на уборку, а это целый день там, и всё таки тяжёлый труд, я потом целый день отхожу, но ничего не сделаешь. Муж тоже весь в кредитах, ещё за старую семью отдаёт и ещё около 3-х лет отдавать нужно, алименты платит. Но ничего не сделаешь, это его обязанность. Очень хочется, чтобы в финансах полегче стало. Ну да, ладно. Мой ужин:куриный шницель, салатик и мороженое с кофе

31-й День. 06.10.22 (чт). Работа, подготовка к поездке в Москву, уборка в дочкиной комнате. Сегодня у меня было 2 завтрака. 1 завтрак:бутерброд с сыром и колбасой, чай;2 завтрак: глазунья, рагу из овощей, овсяное печенье, кофе. Обед:глазунья, бутерброд, чай, картошку есть не стала;ужин:супчик с горбушей. Перекус:арбуз. Перед тем как поехать за Ксюшей, убралась в её комнате. Уборка, мне доставляет большое удовольствие. Это моя отдушина. Ксюшину комнату обустроили с нуля, здесь стоял только шкаф и всё. Мне очень нравится, как обустроили Ксюшину комнату. И сбылась моя девчачья мечта - это туалетный столик. Вся мебель нам обошлась 2 года назад примерно 75000 руб (35000 кровать и школьный уголок, 7000 матрас,16000 диван, комод 5000,туалетный столик-5000, подкатной столик 2600,вешалка-зеркало 4600). Кстати, почти всё покупалось в разных магазинах, но в единой цветовой гамме. За телевизор отдали 15000-00. В общем всё обустройство комнаты обошлось порядка 100 000-00 (с учётом постельного белья, покрывал и прочей мелочевки). За дочкой ездила на самокате, для неё тоже брала самокат. Приходиться как-то приспосабливаться) А это наши любимый птички. Кешуню нам отдали родственники, её поймали на даче, у кого то улетела. А Чижика и Пыжика взяли недавно летом, чтобы Кешуне было повеселее. Когда мы за ними приехали, они сидели днём в клетке и под накидкой. Так стало их жалко. Первое время Чижик такой шумный был, видимо насиделся под одеялом и отрывался. А сейчас у нас самые воспитанные птички))

30-й День. 05.10.22 (ср). Контрольное взвешивание. Мой вес 79 кг. За месяц минус 2.2 кг. Начало положено!!! 5 Октября -это День Учителя! Наш папа сочинил стихотворение классному руководителю Ксюши. Дочка подписала открытку. Покупку открытки отложила на последний день, и в итоге это оказалась целая проблема. В двух книжных не было открыток с Праздником Дня Учителя( Пришлось купить нейтральную. Мой завтрак глазунья из 2-х яиц и куриная грудка (100 г) ; обед - рыбный супчик из сайры, злаковый хлеб, овсяное печенье;ужин - бутерброд с сыром, овсяное печенье;перекус в течении дня арбуз. Кстати, посмотрела на фотку с весами и вспомнила, что в пн ходила на маникюр и педикюр. Я сняла на руках и ногах покрытие, и теперь думаю до лета покрывать не буду: и дорого и пусть ногти отдохнут от гель лака. Раньше для меня была целая трагедия, отсутсвие покрытия-теперь стала гораздо проще к этому относится. Возможно я и не права? А когда не права сейчас или раньше?