Анастасия Ласточка

Поднимаем самооценку, не просто Славии перед зеркалом но и действиями, то что наиболее эффективно 🙃 Делюсь с вами подборкой, после напишу о результате 🙏🏻💕

Самобичевание Долгое время не было ни на что сил, из-за проблем в семье, потом тяжелое расставание с другом детства с которым планировали пожениться, много работы…. По итогу осталась со своими проблемами одна, было очень плохо, тяжело было работать на двух работах, хоть одна и была дистанционной. Не было сил играть и уделять время своим собакам, из-за этого самобичевание …. Не любила работу на которую ходила, после пришло осознание что все работы на которых я когда то работала полная чушь, удовольствия не получала ни на одной, ни одна работа не подходила мне по интересам. После нового года вроде жизнь начала налаживаться. Встретила молодого человека, он такой как мне надо. Увольняюсь с офисной работы чтобы перейти полностью на дистанционную, по итогу уволилась в никуда, потому что агентство прогорело. Живу на последние деньги, пытаюсь искать работу и вроде бы нахожу то что нравится но кидают на деньги и приходится уйти. Устраиваюсь в студию и думаю о спокойной работе, по факту такого де**ма я еще не видела, ели как убежала и устроилась на другое место, более менее. Все еще мечтаю о дистанционной работе В отношениях не все гладко, у меня почему- то бзик на его бывшую, будто она лучше меня во всем и красивее и лучше, от этого очень тяжело, да еще как на зло ситуации так складываются чтобы я об этом постоянно думала Мы съехались и есть небольшие финансовые трудности. Пытаемся вместе делать что-то и заработать на дистанционке. Постоянно нет сил и настроения, нелюбовь к себе и детское непринятие себя. Плачу от безысходности и бессилия Хочу красивое подтянутое тело но нет сил чтобы просто утром сделать зарядку, угнетает уборка, готовка, удачная рутина, чувствую как становлюсь несчастной, не знаю что с этим делать

Мы живем в эпоху, когда на каждом шагу кричат: «Не забудь SPF!» Почему SPF — это не миф 1. Научно доказано, что УФ-излучение (особенно UVA) вызывает: — фотостарение (морщины, пигментацию, потерю упругости); — повреждение ДНК в клетках кожи; — повышенный риск рака кожи (в том числе меланомы). 2. Солнце — главный фактор старения кожи №1, и это подтвердят все дерматологи и косметологи. Даже если ты не загораешь специально, ультрафиолет достигает кожи каждый день, даже в пасмурную погоду. 3. SPF — не только для пляжа. Это как защита зубов от кариеса: ты не ждёшь, пока появится проблема, — ты чистишь зубы каждый день. Но где начинается маркетинг и давление: 1. Тебе внушают, что без SPF ты состаришься в 30. Это не совсем так. Старение — это многокомпонентный процесс: питание, стресс, гормоны, экология, генетика. SPF — это просто один из факторов замедления. 2. Тебе продают «SPF 50+ на зиму в офис». Хотя зимой в северных регионах достаточно SPF 15–30 только при уличной активности. 3. Бренды пугают: «Не выйдешь из дома без SPF — получишь пигментные пятна!» Но у большинства людей пигментация возникает из-за гормональных сбоев, акне, травм и неправильного ухода. Вывод: SPF — это нужная вещь, особенно летом и в солнечные дни. Но всё зависит от твоего образа жизни, фототипа и климата: — Живёшь в средней полосе, не гуляешь по 3 часа — SPF 15–30 вполне. — Живёшь в жаркой стране или ездишь на юг — тогда нужен сильнее. — Наносить 3 раза в день, сидя дома — не обязательно.