Motify

Во время праздников многие люди набирают примерно пять килограмм. Рассказываем, что можно с ним сделать. Почему люди набирают вес за праздники Начнём с хорошей новости: человек не может набрать пять килограмм жира за десять дней. Калорийность грамма жира – 9,1 ккал. Это значит, что калорийность килограмма жира – примерно 9000 ккал. Калорийность ста граммов оливье – 200 ккал. Это значит, что человеку нужно съесть примерно четыре с половиной килограмма оливье, чтобы набрать килограмм жира. Это всё примерные расчёты...

У многих людей есть особенности, которые нужно учитывать при составлении программы тренировок. Сегодня разбираемся, как жить и тренироваться с косточкой на стопе. Что такое халюс вальгус? Халюс вальгус – это деформация стопы, при которой большой палец разворачивается в сторону мизинца, и плюсневая кость смещается в противоположную сторону. А беспокоящая людей косточка – это не новообразование, а основание плюсневой кости, которое изменило положение. Почему появляется халюс вальгус? Существует как...

Многие люди переедают в зимние праздники и дают себе обещание следующий год встретить по-другому. Рассказываем, как не набрать вес в праздники без вреда для психики. 1. Приготовьте два-три традиционных салата Многие нутрициологи рекомендуют отказаться от оливье, шубы и других майонезных новогодних закусок или найти им более здоровую альтернативу. Но только не мы: специальная диета на праздники не нужна, так как традиционные блюда доставляют радость и поэтому исключать их из праздничного меню не нужно...

Кетодиета – это система питания, которую начали применять в 1921 году для лечения эпилепсии у детей. После изобретения лекарства от эпилепсии необходимость в кетодиете отпала, но недавно она начала набирать популярность среди здоровых людей. Разбираемся, с чем это связано. Что такое кетодиета Каждой клетке нужна энергия. Организм умеет получать энергию из всех трёх макронутриентов – углеводов, белков и жиров. Самый быстрый, естественный и безопасный способ получить энергию – расщепить углеводы до глюкозы и других соединений...

Постоянно напоминаете себе выпрямить спину? Скажем честно: не поможет. Рассказываем, как исправить сутулость. У позвоночника есть четыре естественных изгиба – два лордоза и два кифоза. Лордозы – это изгибы вперёд. К ним относятся шейный и поясничный изгиб. Кифозы – это изгибы назад. К ним относятся грудной и крестцовый изгиб. Без изгибов никак – именно благодаря им человек не падает во время ходьбы. Если один из изгибов уменьшается или увеличивается, все остальные начинают под него подстраиваться...