Подсолнух

Если вы не платите за продукт, вы продукт. Недавно я осознал, насколько токсичными и захватывающими стали для меня Instagram и TikTok за последний год. Так что я начал это путешествие не только для того, чтобы сосредоточиться на монашеском поступлении в университет, но и для того, чтобы понять, насколько я зависим от социальных сетей. Так что из соображений заботы о себе я сказал «ДОСТАТОЧНО» и решил сделать шаг в сторону от толпы, по крайней мере, на время. Первые 30 дней В то время как я записывал свои ощущения, я понял, что действительно недоволен полученными результатами...

Как измерить ценность индивидуального роста и стремления в момент массового коллективного кризиса? Под личным развитием я не имею в виду заботу о себе или поиск поддержки для вашего психического здоровья. Я думаю, что смысл тех, кто присутствует в настоящем, довольно очевиден. Кому не нужна помощь, просто поддерживая статус-кво прямо сейчас? Дело не в том, чтобы сохранить статус-кво; это о том, чтобы сделать большой рывок к чему-то другому или чему-то большему. Для одного человека это может означать...

Когда негативная мысль укоренилась достаточно, наш мозг перестает даже замечать контрдоказательства. Но так продолжаться не должно. Большинство из нас полагает, что наш мозг легко и регулярно меняет свои мысли, чтобы приспособиться к новой информации и восприятия. Тем не менее, десятилетия исследований показали, что мозг действует наоборот: он формирует любую поступающую информацию в соответствии с уже имеющимися у нас мыслями. Создание новых нейронных путей требует больших затрат энергии, поэтому наш мозг делает это только в крайнем случае...

Лучшие лайф-коучи учат клиентов принимать весь спектр человеческих эмоций. Так почему же мы все выступаем с одним и тем же неизменно позитивным тоном? Тон в мире коучинга мышления неизменно оптимистичен. Что, кажется, имеет смысл, учитывая, что коучинг мышления обещает дать вам власть над тем, как вы воспринимаете мир. Зачем кому-то обещать, что он может помочь вам почувствовать себя лучше, а затем развернуться и также сказать вам, что они чувствуют себя чертовски ужасно? Это была бы не совсем хорошая реклама...

Я могу сказать тебе, потому что я был тобой. Поначалу это всегда казалось таким замечательным. Я бы купил последнее приложение, или купил великолепный новый планировщик, или в миллионный раз прочитал о методе Дэвида Аллена "Как сделать все". И на какое-то время появилась бы надежда. Я бы создал свои списки дел. Я бы расписал свои задачи во всей их красочной красе. Я бы поклялся следовать своему календарю, Несмотря ни на что. На этот раз я действительно изменюсь. На этот раз все было бы по-другому! Предупреждение о спойлере: это не было чем-то другим...

2 часть. Неудивительно, что мы начинаем искать, кого бы обвинить, когда чувствуем себя виноватыми. Поиск ошибок-это именно то, что делает наш мозг, когда мы думаем, что все должно быть по-другому: он пытается выяснить, что пошло не так. Но если мы остаемся сосредоточенными на вине, мы упускаем возможность относиться к зависти как к мощной системе эмоционального руководства, которой она является. Подумайте об этом: если зависть возникает из-за нашего представления о том, что мы должны делать или получать, то где-то в нас должно быть убеждение, что мы могли бы делать или получать эту вещь...

Когда мы начинаем относиться к зависти как к форме эмоционального интеллекта, мы получаем доступ к мощным данным о том, кем, по нашему мнению, мы должны быть. Зависть и что должно (не) быть Зависть часто рассматривается как своего рода психологическая или даже духовная ошибка. Нам говорят, что если бы мы могли просто перестать сравнивать, то перестали бы отчаиваться. По-видимому, предполагается, что, когда вы достаточно развиты, вы просто не будете беспокоиться о том, что делает или имеет кто-то другой...

Вот что делать вместо этого. Большинство из нас верят в некоторую версию выражения «ловите больше мух с медом», когда речь идет о других людях. Мы не стали бы пытаться заставить ребенка усерднее работать в школе, говоря им, что они глупы. Мы бы не дрессировали собаку шлепками вместо угощений. Если бы мы хотели, чтобы кто-то взялся за проект, мы не стали бы начинать с напоминания им обо всех их неудачах в подобных делах в прошлом. Но когда дело доходит до внутренней части нашей головы, эти знания улетучиваются прямо в чертово окошко...

Как писать с предпринимательским складом ума. Развивайте свое творчество, придерживаясь установки на рост. Мне кажется, что все недавно говорили о Кэрол Двек и ее теории установки на рост, но если вы все еще не слышали о ней, вот краткое изложение: Фиксированное мышление Люди с «установкой на данность» верят, что они не могут стать лучше, что все рождаются с врожденными талантами, и это просто не их вина, если у них нет определенных способностей. Эти люди также даже не пытаются делать то, что у них не получается...

2 часть. Брось мяч. Одна из моих любимых книг - « Брось мяч » Тиффани Дюфу. Это одна из самых недооцененных книг по саморазвитию за все время. Может быть, это потому, что это говорит о том, что с вами все в порядке, кроме одного: Ты слишком много делаешь. Некоторые из нас перегружены работой, потому что мы принимаем слабость от коллег и супругов, которые не тянут свой вес. Мы берем на себя их ответственность, и со временем это становится ожидаемым. Они чувствуют себя заслуженными. У этой проблемы есть простое решение...