Алиса Арканова

Как ни крути в одном дне всего лишь 24 часа, и время данное нам прожить на этом свете тоже ограничено. Отсюда и его ценность Понаблюдайте за собой, может что-то пора исключить из списка ниже Глупо растрачивать своё время на: Жизнь - это путь, в ходе которого мы меняемся, растём, развиваемся, а это значит, что наши увлечения, работа, миссия тоже может претерпевать изменения. Живите в согласии здесь и сейчас со своими ценностями, делайте и пробуйте, то что вам нравится, то что по духу, не растрачивайте свои ресурсы на сомнения «а оно ли это?» Просто получайте удовольствие от того, что вы делаете - это знак того, что вы на своём месте...

- Не плачь! Слезами горю не поможешь. - Не переживай! Это того не стоит. - Не обращай внимания! Это - пустяки. - Ты преувеличиваешь! Здесь нет ничего такого. - Подумаешь... тоже мне проблема... Если вы когда-нибудь слышали одну из таких фраз, когда вам было тяжело или пользуетесь ей, желая успокоить другого, то эта статья для вас. Общее впечатление от этих фраз, когда они собраны в кучу премерзкое. По одной, они, конечно, не так режут ухо, но все же посыл этих фраз не разделить эмоции на двоих, не посочувствовать, не приободрить, а обесценить...

Куда все делось? Все эти долгие интересные разговоры, дискуссии, обмен чувствами и эмоциями сменились вопросом «как дела?» (и для некоторых это уже удача услышать такое от партнера) и скудным ответом в стиле «нормально». Есть несколько причин по которым это могло произойти: Но в общем это можно назвать одним словом. Вы - отдалились. Как исправить. Для начала заведите правило 10-минутного разговора, где вы сможете поделиться тем, что происходило в течение дня, что, может быть тревожило, а что обрадовало...

Ниже написала список 9 вещей, которые помогут вам оставаться свежим, полным сил, энергии для жизни и работы нужно не только уметь восстанавливаться, но и не истощать себя. Работать по своим возможностям. Это про график, перерывы, объём работы, который вы можете потянуть. Важно знать свою меру. Иначе организм просто «выключит» нас в самое неподходящее время.Проверено. Больше поступлений - меньше трат. Фундаментальное правило. Это и есть залог ресурсных состояний. (Помните стакан горячей воды из сториз?) «Ваше дело»...

Сомнение в собственных силах формирует не только отношение к себе, но и нашу реальность. - «Я недостаточно хороша» - «Я слабая» - «Я глупый» Обладатели таких мыслей, как правило, позаимствовали их у значимых взрослых из детства, обрели их в отношениях с жестокими сверстниками. Но почему здесь и сейчас, при всем том, что тебе уже 25/30/35 ситуация как будто не поменялась, хотя тех токсичных товарищей уже давно нет в вашей жизни? 1.Потому что это стало частью вашего внутреннего критика, который знает всю вашу подноготную и как никто должен напоминать регулярно, чего вы стоите...

Есть мнение, что критика в свой адрес-хороший мотиватор. Сразу обозначаю свою позицию. Я считаю, что большей энергией для свершений обладают «поглаживания». А не «пинки». Поглаживание - действие, слово, вызывающее позитивную эмоцию. Я описала 5 способов, которыми пользуются люди обесценивая похвалу и свои заслуги : В этом случае смех не значит, что человеку весело. Скорее - дискомфортно, а иногда и стеснительно слышать хорошее. Это случается по причине того, что человек просто не привык к обращению Когда человек не принимает своих заслуг...

Я про обиду, злость, страх, тревогу. Ведь зачастую эти чувства не находят своего выхода. Это разрушает человека. Приводит к психосоматическим осложнениям. Плохое настроение и самочувствие, конфликты, трудности в самореализации. Низкая самооценка. Таков удел тех, кто похоронил чувства в себе или подменил иными чувствами. С детства многих родители учили быть хорошими, послушными. Не проявлять свой гнев и тихонечко переживать что-то своё внутри. Став удобными, люди не осознают свои чувства, вытесняя и подавляя их...

Все болезни от «нервов» и сидячей работы. Согласны? При чем болезни-как и у молодых, так и у тех, кто постарше. Напишу 5 полезных привычек для вашего здоровья: Сюда относятся: дыхательные практики, медитации, массаж, арт-терапия. Все что вас успокаивает-ваш ресурс. Вода-запускает работу организма. Поэтому встали -выпили стакан. Плюс-улучшается состояние кожи, пищеварение и даже от стресса помогает. Стрессуете - пейте воду, она поможет восстановить силы и может стать ритуалом запуска режима-«спокойствие»...

Страх осуждения , неодобрения в 99% случаях решает за нас - но далеко не в нашу пользу! Важно понимать - постоянное беспокойство, что думают про вас другие люди - основа низкой самооценки. Вот несколько причин, почему не стоит сливать время и энергию на страх общественного мнения : - у нас очень мало шансов предугадать реакцию на нас незнакомых людей. - как бы этого ни хотелось, невозможно понравиться всем. - задумайтесь , когда вам будет 60+ , вспомните ли о этих самых слабо знакомых людях ?? Или...

Нет однозначного ответа. Ссоры могут как укрепить отношения, так и разрушить. Смотря как вы их проживаете и что из них выносите. Это может быть возможность проговорить то, что долго держали внутри, и тогда она приводит к облегчению и лучшему пониманию друг друга. А может наоборот, вызвать деструктивные мысли и чувства. И тогда вы разбегаетесь по разным углам в обиде. Что не стоит делать во время выяснения отношений: Ссориться при посторонних Окружающим не нужно знать, что происходит в вашей семье...

Много лет назад, я не могла просить о помощи, проще было сделать самой, чем дожидаться пока тебе помогут. Вроде так просто сказать, мне нужна твоя помощь... Но это, привычное поведение формируется годами: когда ты просишь помочь решить задачу, а тебе говорят, голова для чего?, иди думай... С этими же привычками я вышла замуж, мне проще было носить самой ведра, менять сифоны, лампочки, зачем мне муж, если я могу все сама. Муж сначала возмущался, потом привык. Потом, я сама от него ушла. Я не могла его просить о том, чтобы он поговорил со своей мамой, а у меня самой, не получилось...