Физкультикс

У вас бывало такое, что вы постоянно чувствуете голод? Если да, то возможно, вы употребляете продукты с высоким гликемическим индексом. Гликемический индекс – это время, за которое ваш организм переваривает различные продукты, то есть с какой скорость продукты поднимают уровень глюкозы в крови. Глюкоза это простой сахар, который дает организму энергию и мы получаем ее из любой пищи. То есть, съев продукты с высоким гликемическим индексом, вы получите энергетический заряд, но он непродолжительный и за ним почти всегда следует резкий спад энергии...

Все мы хорошо знаем, что профилактика – это лучшее лечение. В этой статье мы рассмотрит 4 простых способа проверить состояние вашего здоровья. А также в конце статьи мы рассмотрим вопрос, как избавиться от головной боли. 1. Упражнение на выносливость Не рекомендуется делать пожилым людям и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Найдите свой пульс и посчитайте количество ударов в минуту. А теперь сделайте 20 приседаний. Проверьте свой пульс, если количество ударов в минуту увеличилось на 25% то с вами всё в порядке...

Знаете ли вы что регулярное растяжка, также важна как и тренировки. В этой статье я расскажу о причинах, по которым стоит начать растягиваться. Польза для тела Человек не до конца понимает какого это быть гибким, когда нет лишних зажимов в теле и избыточного напряжения в мышцах, а движения совершаются более открыто и легко. Легко провести долгое время в одной позе или выполнять одно и тоже действие станет в сотни раз легче. Растяжка помогает в коррекции осанки Происходит это за счет растяжения застоявшейся мышцы спины...

Организм человека во все времена подвергается воздействию вредными веществами, которые попадают к нам из окружающей среды. Человеческий организм не в состоянии полностью их самостоятельно вывести через пищеварительную систему, кожу, лёгкие, нужна наша помощь. При этом дорогостоящие лекарства необязательно использовать, а достаточно в добавить рацион питания некоторые продукты питания. А какие это продукты мы рассмотрим в этой статье: 1. Чеснок Он поможет в борьбе с вирусами, потому что обладает антибактериальными свойствами...

Большинство людей могут задержать дыхание не более чем на минуту. А, всё потому что нам жизненно необходим кислород в организме. Есть несколько систем которые следят за тем, чтобы кислород поступал постоянно, но чемпионы по задержке дыхания научились обманывать 3 из этих систем выживания. Как они это сделали мы обсудим в этой статье. Три механизма долгового задерживания дыхания: 1. Бей или беги Кислород в организме начинает чувствовать угрозу, страх остаться без воздуха заставляет сердце биться быстрее, что только ускоряет потребление кислорода...