РУССКИЙ МИШКА

Всем доброго утра и продуктивного дня, сегодня я буду говорить о беге как он повлиял на мою жизнь и что он мне дал и что у меня забрал. Начну с того что я бегать начал очень давно еще год назад и начинал я бегать со своим можно так сказать сводным братом на пару вместе, бегали мы перед тренировкой в зале сначала , типа пришли мы в зал переоделись и перед самими упражнениями мы заходили на футбольную прощядку и там бегали по 10-15 минут после чего шли в саму тренажёрку. Потом нам запретили там бегать...

Всем доброго дня , сегодня выходной день от тренировок, а уже завтра у меня тренировка спины и бицепса ( и еще пару видов упражнений на определённые группы мышц). но сейчас не об этом, я хочу затронуть такую тему как спортивное питание и какое именно питание использовал я и какое питание я себе уже заказал и жду его. Заказал я новое спортивное питание вчера вечером ,и доставка будет но заявлению продавца только в 17-19 Октября , так что у меня еще много времени подготовиться к этому, я еще хочу перестать...

Всем доброго дня, меня зовут Артем. Хачу вам рассказать немного о нашем тренажёрном зале, о его принципах , кодексах и о все по порядку, и так поехали: 1-первое что бросается прямо в глаза при входе в наш тренажёрный зал. это плакат в котором четко ,понятно и лаконично написано о том что нельзя делать у нас в зале а что можно. Сейчас я разберу для вас все по порядку. №1-поприветствуй других занимающихся! При входе в тренажёрный оглядись и посмотри кто есть в зале в данный момент, после чего абсолютно...

Доброе утро, почему именно утро, потому что я пришёл с ночной смены и у меня утро, так вот впереди у меня 4 выходных дней, и нужно провести их по максимуму и с пользой. я продолжаю мазать кремом свое лицо и вроде как есть успехи в лучшую сторону. И так, придя домой с ночной смены первым делом я сфоткал себя, то есть свои результаты за прошлую неделю, лично для меня особых визуальных результатов не видно так как во время тренировки я часто смотрюсь в зеркало). И мое телосложение сильно приелось...

Всем добрый день, Сегодня у меня выходной день от тренажёрного зала да и вообще выходной, на работу я выйду только после завтра. Решил сегодня рассказать о том какие побочные эффекты дают принятия Гейнеров и Протеинов в целом , только в самом начале моего пути в тренажёрный зал я напакупал всяких протеинов и гейнеров, но из за того что они почти все были дешёвыми подделками своих оригиналов у меня начали выходить прыщи по всему телу и самое главное на лице, от чего мои походы в зал стали все стремнее...

Всем доброго дня. Меня зовут Артем, расскажу как прошла мая тренировка рук сегодня, ну начну с того. что у меня не вышло , в общем и целом я не успел сделать пару упражнений на несколько групп мышц, но на руки я усел сделать все упражнения и в первую очередь это меня очень сильно радует, я продолжаю есть каждое утро для набора мышечной массы и даже между приемами пиши я тоже употребляю немного пищи, например чай с маслом тд и тп .в общем и целом стараюсь что бы мой желудок никогда не был голодным...

Пришёл только что с ночной смены. Устал жутко, но слава богу что я атеист и не верю в бога, поняли каламбур а? ха ха ха ха. и так сегодня по графику у меня тренировка рук, я всегда их тренирую в конце недели а именно в пятницу, в эту тренировку у меня входят упражнения на такие группы мышц как 1-плечи, упражнения на плечи мне особенно нравятся в последнее время я начал чувствовать мышцы плеч как никогда раньше, 2-трицепс, это вид мышцы меня последнее время что-то огорчает просто, первые упражнения...

Всем доброе утро или же ночь, в общем хорошего времени суток дорогие читатели. я пришёл с ночной смены бодрее чем приходил вчера , впервые в жизни я пришёл с работы ,потом еще на тренировку и опять на работу и все это всего за 1 сутки. сейчас у меня будет последняя ночная смена и далее целых 5 выходных дней подряд, я буду переделывать свой график тренировок ,что то добавить что то убрать наоборот . сегодня ночью на смене листая очередные видосы про тренировки в зале, наткнулся на очень интересное...

Всем доброго времени суток. Я сегодня после ночной смены так что думаю я пойду в тренажёрный зал, как и задумано ,нет причин что бы не ходить в тренажёрный зал, слабые ищят повод лишь бы не ходить а сильные просто берут и делают то что от них требуется! так что я устал, порядком клонит в сон, но сейчас допишу эту статью ,после чего у меня еще есть где то 8 часов до работы, думаю распределю их как нужно, что бы не пропустить тренировку и не опоздать на работу, сейчас посплю где то часов 5 пойду на тренировку ,там еще как минимум 1...

Всем доброго времени суток. я хотел бы затронуть такую тему как питание , а именно что нужно на мой взгляд подпитывать организм после тренировочного вечера. Сразу начну с самого простого продукта питания после тренировки, как ни банально это звучит но да, обычный банан! Если вы не знали то я вам расскажу про него ,а если уже вкурсе то пролистайте дальше, и так ,банан заменяет вам целых 2 обычных яйца ,ибо половинка бабана это 1 яйцо а ,собственно целый банан это 2 яйца, все логично да. я почти пол...

всем доброго дня, вы меня уже знаете , пишу о том как прошла моя вторая неделя тренировок по набору мышечной массы, спешу сообщить что не все так гладко как в прошлой неделе но все же результаты уже на лицо ,а особенно моя долгожданная и желаемая масса прибавила на 1.500 кг ну грубо говоря полтора килограмма я набрал за вторую неделю тренировок. Лично для меня как для "Эктаморфа "это вообще просто супер ,ведь я как и многие мне подобные просто с рождения не можем ни как набирать мышечную массу да и просто массу нам очень тяжело набирать...

Всем доброго дня или же ночи! меня вы уже знаете я Артем. Начну с того, что ходил в тренажёрный зал год, и после чего ушёл в отпуск по работе , на полтора месяца , за это время я перестал набирать мышечную массу ибо уезжал в деревню к родителям . Там мы с братом строили новую баню, но история не о ней ,так что продолжим, там в деревне нет тренажёрного зала и мне приходилось хоть как то компенсировать моё железо обычными брусьями , турниками и отжиманиями в том числе , на на них одних тока далеко не уедешь...