Виктория Николаева

Порой мы сами начинаем винить себя на пустом месте и доводим эти внутренние диалоги до трагедии.. Но важно помнить ☝️ Чувство не равно действию Зачастую мы даже не задумываемся, что наши чувства и наши действия – это совершенно разные вещи.  Кроме того, есть еще и промежуточное состояние - намерения выполнить действие.  Например: злость - намерение ударить обидчика и сам удар. Так вот очень часто с самого детства наши родители, а потом и мы сами себя критикуем и стыдим за сами чувства. Однако это не верно...

Через аффирмации - как они работают? - почему не в всех срабатывают? есть ли какие-то правила по которым они составляются (можно использовать готовые, можно составлять свои) для аффирмации не нужно ехать на другой конец света, «ловить дзен» и часами настраиваться на единение с природой 😌✨ как правило есть 2 варианта аффирмации: 1. медеиативные практики, где вы погружаетесь в состояние расслабленности и посвящаете этому 20-30 минут  2. позитивные утверждения - посвящать им можно буквально несколько...

Ставя очень амбициозную цель, и думая только о ее конечном результате «как же будет хорошо, когда я….» можно легко пуститься по пути бесплотных мечтаний, так и не начав действовать или забросив все на полпути. Бывало у Вас такое? Почему же так происходит? Вроде и цель достойная и действительно желание есть! Давайте разберемся. Например, я будучи психологом захочу построить самостоятельно яхту… А теперь представьте чаши весов – так вот перед каждой задачей наш мозг постоянно сравнивает: на одну...

Девушке Мэри понравился молодой человек и она ооочень захотела «привести свою фигуру в порядок» - купила абонемент в фитнес и в первый же день пошла в качалку, выбрав огромные веса для «создания» своих идеальных форм 🍑 как можно скорее  С такой нагрузкой Мэри не справляется… и она испытывает не только физическую боль, но и огромный стыд, думая, что все в зале на неё смотрят с жалостью или посмеиваются  В этот момент она готова провалиться сквозь землю! Чувствует себя отвратительно, просто ужасно Мэри возвращается домой и понимает, что что-то она делает не правильно...

Ты просыпаешься и  начинаешь день в прекрасном настроении 😁,  но когда приходишь на работу, общаешься с коллегами, слушаешь рассказы про их проблемы, трафик, низкую зарплату начинаешь и сама чувствовать себя уставшей и опустошённой уже через пару часов… Было ли у тебя такое? Негативные люди - главная причина подавленного самочувствия. С точки зрения нейропсихологии таких людей можно назвать «кортизоловыми маньяками» которые являются виновниками плохого настроения и этому есть научное подтверждение:...