Мария фитнес тренер

Сейчас идею воспринимать тело позитивно сильно утрировали. Слово “бодипозитив” ассоциируется у 80 процентов людей с образом толстой женщины с волосатыми ногами. А идея бодипозитива не в том, что можно не ухаживать за своим телом, и требовать от окружающих уважать эту позицию. Идея в том, чтобы воспринимать тело с уважением и не отменять его улучшайзинга. Рост, размеры конечностей, цвет кожи, глаз и волос. Заячья губа, витилиго, родимые пятна - это не выбор, это данность, с которой ничего не поделать...

Красивые, рельефные, подтянутые руки этого хотят и женщины и мужчины. Но из-за неправильного питания и физиологических особенностей именно ну руках жир и любит скапливаться. Всех приветствую, меня зовут Мария и сегодня я расскажу вам о 4 упражнениях, которые помогут вам решить сегодняшнюю проблему. 1) алмазные отжимания Встаем в классическую стойку для отжиманий. Ноги вместе, те кому отжиматься тяжеловато, то можно скрестить ноги и отжиматься на коленях. Руки ставим как на картинке (большие и указательные пальцы соприкасаются, образуя треугольник)...

Уверена вы не знали о том, что я сегодня вам расскажу. Эти ошибки допускала раньше и я, но когда разобралась и обо всем узнала, сразу же перестала это делать. Заинтриговала?), значит идем дальше. Речь сегодня пойдет об утреннем завтраке, а точнее о тех продуктах, которые мы употребляем натощак. Вы все и так знаете, что завтрак - это важно, ведь на завтрак мы набираемся сил на весь день. Получается, что этот завтрак должен быть правильным и нас оздоравливать. 1) свежезаваренный кофе Всем любители утром, сразу после пробуждения выпить чашечку кофе, посвящается...

Интернет сейчас просто кишит многими невероятно эффективными программами по прокачке пресса: супер сеты, марафоны, интервальные тренировки и т.д. Выполни 100 повторений за 5 мин или еще что-нибудь такое садистское)). Если после всех этих упражнений у вас невероятно горят мышцы пресса, то это вообще не означает что вы его правильно и хорошо потренировали. Мышцы пресса по своей структуре практически никак не отличаются от остальных, поэтому бесконечные повторы и бег от одного упражнения к другому не дадут вам никаких результатов, даже если вы хоть год так тренируйтесь...

Всем доброго утра! Сегодня расскажу мини историю одной мой клиентки. Ей 42 года, работает врачом и спортом, как таковым, никогда нормально не занималась, все работа, дети, дом, ну и т.д. И вот ей приходит осознание, что надо бы как бы уже начать, но начать с чего, я же вообще из этого ничего не знаю, что, как, сколько делать, не понимаю. Мне показалась эта тема довольно актуальной и интересной, о чем и будет сегодняшняя статья. И так, женщины этой категории - особенные женщины. Те, кто может одновременно...

Всех приветствую на моем канале! Сегодня покажу вам тренировку, которую можно выполнять как в зале, так и дома, для этого вам понадобится только фитбол, который можно приобрести в любом спортивном магазине. Упражнения с фитболом прокачивают мышцы кора (корпуса), прокачивают ловкость и улучшат баланс вашего тела. 1) Удержание мяча над собой Лягте на спину, держите мяч над собой, прижимая его руками и ногами. Уводите к полу разноимённые руку и ногу, вернитесь в исходное положение. Сделайте смену конечностей...

Доброе утро друзья! Одежда для занятия спортом, вроде бы такая ну неважная вещь, но иногда именно она становится источником дискомфорта или наоборот комфортного времяпрепровождения в зале. Такая вещь, как одежда для каждого индивидуальна - это и понятно, но сегодня я разберу эту тему и дам советы какую же лучше выбрать. Выбор одежды для занятия спортом начинаем с понимания того, чем мы именно будем заниматься. Бег, растяжка, йога, занятия в зале, а может и тяжелая атлетика, тренируетесь ли вы в помещении или на улице, также необходимо и подстраиваться под время года...

Всех рада видеть! Хочу сделать небольшой экскурс на тему движения, ведь как говорят жизнь - это и есть движение, движение во всем, движение каждый день, движение к нашей поставленной цели! Бывает так, вот крутишься, вокруг какого-то процесса, крутишься, и так к нему подойдёшь, и сяк. Начинаешь даже, потом думаешь: да пропади всё пропадом! И бросаешь. Я сейчас про построение в частности говорю. И вроде думаешь, что давно пора заняться, и уже несколько раз начинала, а потом нет сил и сто отговорок не делать...

Когда возникает идея перейти на правильное питание, часто в голове рисуются картины, как долго придётся стоять у плиты и готовить эти пп блюда. Думаешь, вот придёшь с работы, и надо варить эту гречку, запекать в духовке куриную грудку, резать салат из огурцов. Иногда этого хватает, чтобы задвинуть идею о правильном питании куда подальше. Ведь куда проще сварить кастрюльку пельмешек, чем вот это вот всё. Не спешите отказаться от здорового образа жизни, не попробовав его в действии. Когда у вас будут...

Худеете, худеете, но ничего не получается. Пробуете тот супер марафон, или план питания супер врача, но ничего не выходит, а бывает даже и набираете еще, ну просто наваждение какое-то. И не все задумываются, что дело то может быть не в супер диете, а в их организме, а точнее в их гормонах. Сегодня разберем данную тему, которая будет всем полезна! Гормоны работают так, что регулируют нервную и другие системы в вашем организме, даже метаболизм зависит от них. И сбой гормонального фона может повлечь за собой, не только набор веса, но и другие проблемы с вашим организмом...

Поиск своего пути в жизни, устранение проблем, избегание боли и стремление к удовольствию - все это окружает нас в повседневной жизни. И иногда так можно забегаться, что загнать себя в тупик и не понимать куда вообще дальше идти, а чтобы вы не загнали себя в тупик, сегодня рассмотрим технику жизненного аудита, которая поможет лучше себя понять и услышать, что говорит ваше сердце. 1) Система баланса B-ALERT Эта методика описана в книге Марка Хансена "Цельная жизнь". Название системы является аббревиатурой, каждая буква которой обозначает один из типов вашей деятельности...

Если взять человека, с нездоровым образом жизни, а может это и ты, мой дорогой читатель, то продолжительность его жизни составит в среднем 50 лет. А если мы возьмем человека. который ведет здоровый образ жизни, тот как вы думаете, сколько он проживет? Ответ: около 80 лет. Разница тут очевидна, разница в целую жизнь. А теперь подумайте, хотите ли вы сами же у себя отнять 30 лет жизни? Кто подумал, читайте дальше. А я всех приветствую на моем канале и сегодняшняя тема будет полезна для всех! ЗОЖ нелегко,...