Женский журнал
181
подписчик
Канал создан для людей, которые постоянно работают над собой, - как внешне, так и духовно. …
3 правила для удачного похудения во время интервального голодания.
"Интервальное голодание не помогает в похудении!" - часто слышу такие отзывы. Сразу же вспоминаю времена, когда я только познакомилась с этой системой. В то время она мне тоже не дала результата в похудении и я тоже думала, как и многие, что это не работает. Тогда я перестала слушать тех, кто говорил, что можно кушать все что угодно и сколько угодно, и просто подробнее вникла в эту тему. Оказывается, что существует не один график ИГ - их есть намного больше. Самый частый в использовании, это 16/8 - который выбрала я...
Вкусные и простые завтраки, которые подойдут во время ИГ.
Просмотрев эту статью до конца, у вас не будет возникать вопросов, что есть на завтрак при интервальном голодании. Я подобрала 10 простых и доступных рецептов, продукты которых обязательно найдутся в вашем холодильнике. И так, если вы решились худеть на интервальном голодании, не обязательно исключать все вредные продукты. Важно кушать все в меру и в нужное время 😊. Поехали! Первый рецепт самый простой и доступен в изготовлении каждой хозяйке. Достаточно иметь любые овощи, яйца и зелень - 7 мин...
Правильное питание и активный образ жизни. В 50 лет сбросила 50 кг.
Она поразила меня своей настойчивостью и желанием быть лучше! Решила вести по воскресеньям рубрику мотивации, где буду рассказывать о реальных примерах людей, которые взяли себя "в руки" и смогли похудеть. Об обычных людях - таких же, как и мы. Сегодня речь пойдёт об Ольге из Московской области. В 53 года она завела свой блог в инстаграм и начала делиться результатами своего похудения. И вот, что пишет Ольга! По словам женщины можно понять, что она худела постоянно. Результат был, но незначительный и чаще, все возвращалась назад...
НЕМНОГО О СВОИХ ДОСТИЖЕНИЯХ. ( - 4.600 кг.) Результаты ДО/ПОСЛЕ
Всем привет! Уже прошло 3 недели с моего старта к стройной фигуре и уже есть небольшие результаты. Благодаря этому, вещи смотрятся симпатичнее, чем раньше и это меня уже радует. Кто следит за мной и моими результатами, наверняка помнят с какого веса я стартовала и по какой системе похудения шагаю. А кто не помнит, я напомню))) Старт был с 73 - ех кг., первая неделя длилась очищением организма со специальной диетой, после я перешла на интервальное голодание и 3-ю неделю опять сидела на очищении....
‼️ ОПЯТЬ ДИЕТА‼️ Всем привет! Две недели назад я опять решила вернуться к своему незаконченному делу. Дела пока идут хорошо и по плану))) Об этом веду свой блог на Яндекс. Буду рада, если поддержите подпиской - ссылка в шапке профиля. Уже ( - 3,500 кг.) и я продолжаю свой путь к стройной фигуре. Первая неделя была очищающая диета, которая дала отличные результаты не только с весом, но и с самочувствием. Именно поэтому я к ней возвращаюсь повторно. Вторая неделя была интервального голодания и именно это позволило не вернуть потерянный вес обратно. Сейчас я опять возвращаюсь к своей 7-ой диете, о которой уже рассказывала на своём канала. Во-первых - идёт процесс очищения организма. Во-вторых - улучшается самочувствие. В третьих - теряется до 3-ех кг. 🔥 Это я к тому, чтобы не было подобных вопросов в личку о том, зачем садиться на диету. Это диета непростая! 😉 Ну а обо всем подробнее в сторис и на моем канале в Дзене. Кому интересно, подписывайтесь. Буду очень рада видеть вас на своём канале. Всем добра! ☺️❤️ #худеем_вместе #худеюсама #диеты #очищениеорганизма
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. ЕСТЬ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ ПОХУДЕНИЯ?!
Уже идёт вторая неделя моей стройности и до конца этой недели планирую сидеть на интервальном голодании. В данной статье хочу поделиться своим мнением, кому подойдет такой способ похудения и эффективен ли он вообще. Стоит ли выбирать эту систему для похудения, или все-таки урезать суточное потребление калорий. Давайте разбираться. Пояснить, что такое интервальное голодание довольно просто. Здесь действует система 16/8, где 16 ч. мы голодаем, а остальные 8 принимаем пищу. Не стоит пугаться этих цифр, т...
Интервальное голодание и знаменитости. Надежда Бабкина сбросила 22 кг.
Похудение является нелегким процессом. И далеко не всем удается добиться увидеть желанной цифры на весах. Сегодня речь пойдёт об интервальном голодании и о звездах, которые похудели благодаря этой системе, перешли на нее для улучшения общего самочувствия. Посмотрим как они отзываются об этом методе стройности. Интервальное голодание, на самом деле, на сегодняшний день является самым популярным вариантом похудения. Это когда ваш пищевой режим состоит из 16/8: 16 часов вы голодаете, а остальной период из 8 часов является временем приёма пищи...
ТЕРЯЕШЬ ДО 3 КГ. В НЕДЕЛЮ. Мой отзыв о диете "Любимая"
Сейчас очень актуальна тема похудения, как и обычно. Эта тема наверное никогда не уйдёт из новостей 😅. Мамы худеют после родов, многие пухляшки тоже стремятся быть стройными, есть люди, которым нужно худеть по состоянию своего здоровья. Я не хочу сказать, что все должны быть худышками, но считаю, каждый человек должен комфортно чувствовать себя в своем весе. И если вы прекрасно себя чувствуете в своем весе и не имеете никаких комплексов, у вас нет мыслей, что с вашей фигурой что-то не так - вы счастливый человек! 👍 Не зря говорят: "Чтобы тебя любили, сначала научись любить себя сам"...
Отчёт диеты "Любимая". Как прошёл белковый день диеты, 5-й и 6-й день
Добрый вечер тем, кто меня читает! Спасибо за поддержку. Очень приятно, что следите за моими результатами. Надеюсь после моих статей вам тоже придёт идея наконец закончить какое-то дело, довести его до ума. А сегодня отчёт последних 2-ух дней, 5-го и 6-го. Завтра получается самый последний день диеты "Любимая", ждём отчёт с рецептами, т. к. завтра будет выход из диеты. И так, вчера мой день был белковый, хотя готовилась я к питьевому - напутал немного. Ну ничего, главное, что вовремя все вспомнила и результат очень радует...
❤️ За три дня (- 1.700) Диета "Любимая" - 7 дней очищения Всем огромный привет! Вчера я пропустила свой отчёт лишь потому, что большую часть времени находилась не дома. Но сегодня планирую рассказать как прошёл вчерашний и сегодняшний день. Напомню, что первую неделю очищаю свой организм диетой "Любимая". И пока все идёт по плану. Сегодня уже 17.10.21 и четвёртый день диеты. За три дня я сбросила 1.700 кг. На сегодняшнее утро весила 71.300 кг. Вчера целый день пила одну жидкость (йогурт, воду, зелёный чай), сделала тренировку на все тело + 10 000 шагов. На четвёртый день кушаю одни фрукты, а именно, яблоки и виноград. Вы можете выбрать свои(не рекомендую бананы, т. к. калорийные), кушайте что-нибудь полегче. Тренировку планирую на завтра, т. к. делаю отдых в один день. 7 000 шагов уже есть, осталось 3 000, которые планирую добить через кардиотренировку - шаги на месте. Что касается самочувствия, то оно отличное. Пропала изжога, которая обострилась из-за вредной пищи, я стала немного бодрее, да и лень куда-то пропала))). 😁 На сегодня пожалуй все). Прикрепляю фото с сегодняшним весом. Иду дальше!
Лучшая подборка каналов для тренировки дома
Большинство женщин, которые уходят в декрет набирают лишний вес после родов. Особенно с лишним весом сталкиваются те женщины, которые склонны к полноте. Мамы тщательно начинают заниматься собой. Не все конечно, но большинство хотят восстановиться и выглядеть стройными, как и до беременности. Мне это знакомо дважды 😅. Я во второй раз стала мамой и меня все время преследует мания похудения... Сегодня решила поделиться с мамочками, да и не только с ними, с людьми у которых нет времени и средств на посещение зала, хорошей подборкой каналов для спорта...
Лишние кг уходят "на глазах". Овощной день диеты "Любимая", рецепты.
Всем добрый вечер! Сегодня 15.10.21, а это значит я продолжаю писать свой дневник наблюдений. Наступил второй день очищающей диеты и сегодня уже можно полноценно поесть))). Питалась я одними овощами и признаюсь, день прошёл вполне нормально: я не голодала, мне не хотелась съесть чего-то "не того", я прекрасно себя чувствовала и до сих пор нахожусь в отличном состоянии. Конечно же с самого утра я встала на весы и запечатлила свой результат. Замеры планирую делать, как закончится диета. Результат классный, ушло 900 г...