Катя Дарина

🧐Тревога – это один из главных факторов возникновения заболеваний и подверженности различным недугам. Человек, мучимый тревогой, не может нормально отдохнуть и восстановить силы, не может трезво мыслить и не уверен в своих силах и возможностях. Если убрать постоянную тревогу из нашей жизни, то ее качество значительно возрастет, а психологическое состояние придет к нормальным показателям. Один вопрос, как это сделать? Есть несколько проверенных временем способов, которые рекомендуют профессиональные психологи: 👉Переключение. Вытесните тревожащие вас мысли другими размышлениями, главное выбрать объект мыслей, который не вызывает у вас беспокойство...

🤔Сделать выбор или принять решение в пользу чего-то определенного, всегда не так легко, как кажется. Что бы облегчить себе задачу можно воспользоваться различными техниками, к примеру, квадратом Декарта – ведь он не только эффективен, но и достаточно прост. Обычно, принимая решения, среднестатистический человек прокручивает в голове пару вариантов выбора и зацикливается на одном или двух критериях их оценки. Из-за этого у него получается достаточно скудный анализ ситуации, на основе которого трудно принять максимально правильное решение. А вот если использовать квадрат Декарта можно рассмотреть ситуацию с 4-х разных сторон...

Большинство людей не могут просто взять и отдохнуть – если они ничего не делают, они сразу же начинают внутренне корить себя за безделие и постоянно испытывать чувство тревоги из-за невыполненных задач. Все это из-за того, что в них изначально заложена установка, что нужно всегда усердно трудиться, а отдыхать можно только после того, как очень много поработал. Если ты не сильно устала после работы значит ты не выложилась на все сто, а значит и отдохнуть спокойно тебе нельзя. Как правило такие негативные установки формируются еще в детстве под влияние родителей или близких родственников. Если вы...

Два, казалось бы, очень похожих понятия на самом деле имеют серьезные различия. Большинство людей знает, что такое самооценка, но со словом «самоценность» сталкивается куда реже или же не сталкивается вовсе. Для начала закрепим понятие самооценки. Это то, как мы определяем свое место среди людей, насколько заслуживаем уважения, любви и внимания, по нашему же мнению. Обычно ее разделяют на адекватную и неадекватную. Неадекватная в свою очередь делится на завышенную, заниженную и плавающую (когда зависит от ситуации). На нее могут влиять: -Детские травмы -Недостаток внимания -Сравнение с другими людьми -Требовательность со стороны и др...

Сравнивать себя с другими людьми абсолютно нормально👌 . Иногда сравнения могут перерасти в зависть, а как известно зависть – это разрушительное чувство. К счастью, зависть к другим людям можно использовать себе на благо, а не во вред! 🤔Как это сделать? Бороться с завистью как с явлением очень трудно, но вместо этого можно разобраться в ее причине 🧐 . Главная причина зависти – низкая самооценка. Вам нужно просто начать повышать свою самооценку и тогда зависть сменится более продуктивными чувствами 😉 Если вы осознаете и примите собственную ценность, зависть постепенно трансформируется в спокойное уважение чужих достижений...