Катя Дарина

🧐Тревога – это один из главных факторов возникновения заболеваний и подверженности различным недугам. Человек, мучимый тревогой, не может нормально отдохнуть и восстановить силы, не может трезво мыслить и не уверен в своих силах и возможностях. Если убрать постоянную тревогу из нашей жизни, то ее качество значительно возрастет, а психологическое состояние придет к нормальным показателям. Один вопрос, как это сделать? Есть несколько проверенных временем способов, которые рекомендуют профессиональные психологи: 👉Переключение. Вытесните тревожащие вас мысли другими размышлениями, главное выбрать объект мыслей, который не вызывает у вас беспокойство...

🤔Сделать выбор или принять решение в пользу чего-то определенного, всегда не так легко, как кажется. Что бы облегчить себе задачу можно воспользоваться различными техниками, к примеру, квадратом Декарта – ведь он не только эффективен, но и достаточно прост. Обычно, принимая решения, среднестатистический человек прокручивает в голове пару вариантов выбора и зацикливается на одном или двух критериях их оценки. Из-за этого у него получается достаточно скудный анализ ситуации, на основе которого трудно принять максимально правильное решение. А вот если использовать квадрат Декарта можно рассмотреть ситуацию с 4-х разных сторон...

Большинство людей не могут просто взять и отдохнуть – если они ничего не делают, они сразу же начинают внутренне корить себя за безделие и постоянно испытывать чувство тревоги из-за невыполненных задач. Все это из-за того, что в них изначально заложена установка, что нужно всегда усердно трудиться, а отдыхать можно только после того, как очень много поработал. Если ты не сильно устала после работы значит ты не выложилась на все сто, а значит и отдохнуть спокойно тебе нельзя. Как правило такие негативные установки формируются еще в детстве под влияние родителей или близких родственников. Если вы...

Два, казалось бы, очень похожих понятия на самом деле имеют серьезные различия. Большинство людей знает, что такое самооценка, но со словом «самоценность» сталкивается куда реже или же не сталкивается вовсе. Для начала закрепим понятие самооценки. Это то, как мы определяем свое место среди людей, насколько заслуживаем уважения, любви и внимания, по нашему же мнению. Обычно ее разделяют на адекватную и неадекватную. Неадекватная в свою очередь делится на завышенную, заниженную и плавающую (когда зависит от ситуации). На нее могут влиять: -Детские травмы -Недостаток внимания -Сравнение с другими людьми -Требовательность со стороны и др...

Сравнивать себя с другими людьми абсолютно нормально👌 . Иногда сравнения могут перерасти в зависть, а как известно зависть – это разрушительное чувство. К счастью, зависть к другим людям можно использовать себе на благо, а не во вред! 🤔Как это сделать? Бороться с завистью как с явлением очень трудно, но вместо этого можно разобраться в ее причине 🧐 . Главная причина зависти – низкая самооценка. Вам нужно просто начать повышать свою самооценку и тогда зависть сменится более продуктивными чувствами 😉 Если вы осознаете и примите собственную ценность, зависть постепенно трансформируется в спокойное уважение чужих достижений...

Многие женщины и мужчины боятся вступать в серьезные отношения. Их страх часто основан на том, что они боятся открыться перед партнером и тем самым поставить себя в уязвимую позицию. Тем не менее здоровые отношения подразумевают под собой высокую степень искренности и доверия между партнерами, и чтобы такие отношения у вас появились, необходимо сделать решительный шаг и открыться любимому человеку. Чтобы разобраться с этой проблемой нужно заглянуть в свое прошлое. Возможно, боязнь открыться возникла у вас из-за травмирующего опыта. К примеру, вас могли отвергнуть после того, как вы доверились человеку...

Здравствуйте, друзья! Вчера в в комментариях я спросила у вас: «Какой вопрос вас беспокоит прямо сейчас?». Одна девушка ответила, что ей интересна проблема непослушания трехлетнего ребенка и его необоснованные капризы. Давайте разберемся, что могло послужить причиной такого поведения. Проблема эта не новая, и встречаются с ней многие родители. Называется она «Кризис трех лет». Ребенок в этом возрасте уже почувствовал вкус самостоятельности (научился ходить и говорить) и ощущает себя взрослым, хочет больше свободы в принятии решений. Естественно, родители сильно ограничивают ребенка в силу его малого возраста...

Как лучше всего снимать стресс? Быстро! Есть несколько необычных, но действенных способов снятия стресса: Стресс, накопленный за день работы за компьютером, можно снять по окончании рабочего дня. Для этого нужно расчесывать свои волосы на протяжении 10-15 минут. Получается своеобразная терапия, которая успокаивает и помогает релаксировать. Иногда, чтобы снять накопленный стресс, нужно всего лишь потереть ладошки друг об друга до того момента, как они станут горячими. Также можете потереть уши – это тоже очень помогает. Такие манипуляции помогают взбодриться и переключиться. Что отлично снимает стресс? Вода...

Многие женщины и мужчины боятся вступать в серьезные отношения. Их страх часто основан на том, что они боятся открыться перед партнером и тем самым поставить себя в уязвимую позицию. Тем не менее здоровые отношения подразумевают под собой высокую степень искренности и доверия между партнерами, и чтобы такие отношения у вас появились, необходимо сделать решительный шаг и открыться любимому человеку. Чтобы разобраться с этой проблемой нужно заглянуть в свое прошлое. Возможно, боязнь открыться возникла у вас из-за травмирующего опыта. К примеру, вас могли отвергнуть после того, как вы доверились человеку...

Дыхание – это первое, чему должен научиться человек сразу после рождения. Мы моментально понимаем, как нужно дышать, потому что это заложено в нас природой. В психосоматике дыхание тесно связано с такими понятиями как свобода, ответственность, личное пространство, самостоятельность и независимость. Если у вас наблюдаются проблемы с дыханием, стоит задать себе несколько вопросов: -С кем из людей я не хочу общаться? -Почему я опасаюсь свободы? -Что я боюсь потерять, отдать? -Кого или что я не впускаю в свою жизнь? -С чем я не хочу взаимодействовать? Конкретно при астме, нарушено равновесие между понятиями «Брать» и «Отдавать», что отражается во вдохах и выдохах...

Любовь к своему партнеру и желание сохранить отношения могут доходить до крайности. Люди готовы совершать поступки, кажущиеся им логичными, но по сути своей вредные и даже опасные. Есть несколько способов к которым люди часто прибегают при опасности разрыва отношений. ❌Скандал. Часто, если один партнер не идет на контакт, второй может спровоцировать скандал только лишь для того, чтобы выяснить отношения. Ничего конструктивного из этого не выйдет. Выяснять отношения лучше всего в спокойной обстановке и при желании обоих партнеров. ❌Путешествие вдвоем. Провести время вдвоем вдали от рутины и повседневности...

Есть такое научное определение – ошибка безвозвратных затрат. Мы ведь уже вложили в эти отношения или в занятие какое-то количество сил, времени и денег. Мы это знаем и подсознательно очень страдаем от того, что эти ресурсы ушли как будто впустую. То, что вложения уже не вернешь наш разум не беспокоит. Он сопротивляется кардинальным изменениям и все тут. Если вы давно хотите что-то...