Психолог На Позитиве

Для меня предательство – это крах надежд и иллюзий, которые были связаны с человеком. В моей жизни были моменты, и когда предавала, и когда предавали меня. Почти со всеми я сейчас в хороших отношениях. Ведь ранят больнее всего близкие люди. А ошибки близких людей я прощаю, как и они мои. Так уж мы с ними подбираемся, за что я очень благодарна. Некоторые истории оставили в моей жизни неизгладимый след, и я годами рассматривала их с разных сторон. Психотерапия и долгие размышления привели меня к собственному алгоритму «как уменьшить боль от предательства»...

Определив, на что уходят силы и внимание в предыдущей статье, мы поняли, на что нужно обратить внимание, чтобы повысить свою эффективность. И чтобы восстановить получить дополнительные источники энергии, воспользуемся снова подсказками метафорических карт. Подумайте о том состоянии, в котором вы максимально вдохновлены и эффективны. И выберите интуитивно номер от 1 до 4. Посмотрите на свою карту. Ответьте на следующие вопросы: Что за ситуация изображена на картинке? Каким образом она связана с моей ситуацией, с событиями, которые сейчас происходят в моей жизни? (Возможно, и не связана)...

Практика с метафорическими картами «Куда уходит моя энергия?» Часто так бывает, что и цели есть, и планы написаны, и мотивация хорошая. Но все продвигается медленно, что-то постоянно отвлекает. Долго приходится собираться с силами, чтобы начать очередной продуктивный день. Предлагаю посмотреть внутрь себя и поискать, куда утекает время и энергия, которую можно направить на достижение целей и решение повседневных задач. Сосредоточьтесь на вопросе «Куда уходит моя энергия?» интуитивно выберите номер карты от 1 до 4...

Многие знают, что сила мысли действительно творит чудеса. Когда четко знаешь и видишь, чего хочешь, реализация целей удаётся быстрее и легче. В данной технике используется похожий принцип. Вспомните, кто из близких или коллег, или тех, с кем наиболее часто приходится взаимодействовать, часто ведёт себя не так, как вам хотелось бы, заставляет нервничать. Представьте ситуации, которые вас расстраивают или раздражают в общении с ним. Представьте этого человека. Что он делает, когда вас злит. Максимально ярко...

Я прохожу марафоны личной эффективности и саморазвития, обучающие курсы по своей профессии, читаю полезные книги, и ничего не меняется. Знакомая ситуация? Её можно исправить. Во-первых, ответьте честно на следующие вопросы: все ли ваши знания вы регулярно применяете на практике? Когда вы в последний раз перечитывали свои записи с пройденных курсов или полезных книг? Вы же ведёте и храните эти записи, да?) Если есть ответы «нет», то, возможно, следует более эффективно использовать знания. Нельзя однажды принять решение быть успешным, пройти курс, стать таким...

Я так часто пишу и говорю своим друзьям и клиентам, что метафорические карты – это не прогноз и не гадание, хотя постоянно получаю подтверждения обратного, что пришло время в этом разобраться. Метафорические карты – это набор карточек с различными изображениями, инструмент психолога. Они дают ощущение безопасности, а также помогают снизить контроль сознания. Концентрируясь на карте и, соответственно, на метафоре, которую эта карта несет, клиент может более безопасно и безболезненно проникнуть в суть проблемы, которая его беспокоит, убрав сопротивление сознания...

Попробуйте посмотреть на все, что вас окружает, взглядом человека, у которого ещё вчера всего этого не было. Стоя, например, в пробке и раздражаясь, вспомните, давно ли вы привыкли к своей машине? Вспомните, как вы радовались, что она ваша? Как вы впервые сели в неё и поехали? Как ощутили запах ее салона? Когда у вас завал с работой. Вспомните, как искали себя в этом деле? Как начинали, и многое не получалось. Приходилось искать заказы, а теперь от них некуда деться, например. Посмотрите вокруг себя...

Сейчас много информации в свободном доступе о том, как быть эффективным и мотивированным. Каждый знает о важности позитивного мышления, постановки целей и правильной формулировки желаний. Интуитивно понятно, для чего это и чем может помочь. Тогда почему мы часто оказываемся во власти страхов, сомнений и зависимости от мнения других? Как говорится, все родом из детства. Но то, что влияло на нас когда-то, не должно определять то, на что мы способны сейчас. И одним из шагов к успеху будет поиск поддерживающего окружения...

Я знаю, что мешает мне достичь желаемого (негативные установки, недостаточное трудолюбие, отсутствие планирования и т. д.). Но почему, когда начинаю следить за мыслями и словами, вводить полезные привычки, быстро забрасываю всё это? Нашему мозгу важно постоянно иметь подтверждение того, что «сегодня я такая, как вчера, ничего не поменялось». Понятная картина мира главный эмоциональный приоритет человека. Поэтому часто мы несознательно подчиняемся и ради сохранения привычной реальности саботируем изменения...

Доверие – это базовое понятие, на основе которого можно построить взаимоотношения. Доверие способно объединять людей, делать их близкими, необходимыми друг для друга. Иногда неспособность довериться, поверить, становится причиной одиночества. Человек может объяснять это отсутствием подходящего партнера. Но не давая шанса раскрыться и узнать лучше нового человека, невозможно судить о совместимости. Такой замкнутый круг. С возрастом становится все сложнее доверять: у нас накапливается некий опыт отношений, и часто мы уже не так легко подпускаем к себе новых людей...

Всегда ли вы замечаете приятные моменты, достижения? Или вы склонны обесценивать их? Разрешаете ли себе радоваться? Или поддаетесь установкам, что нельзя радоваться, чтобы «не сглазить»? Ведь когда мы в тревоге или печали, то подсознательно понимаем, что ничего хуже уже не случится. Это дает иллюзию безопасности. А иногда неловко позволить себе радоваться на фоне негативных событий, происходящих в мире или на фоне грусти других. То же касается и противоположной эмоции – горя. Часто мы не понимаем, что испытываем его...