Простая психология

Первая. Вы сова. Не можете лечь спать вовремя, и не просто вовремя, а хоть в какое-то разумное время? Согласно исследованиям, многие умные люди разделяют эту привычку. Лондонская школа экономики и политических наук провела исследование, которое показало, что люди, которые ложатся спать позже, имеют более высокий IQ. Ученые объяснили в своем исследовании, что гипотеза взаимодействия "Саванна и IQ" предполагает, что более умные люди с большей вероятностью приобретут и поддержат эволюционно новые ценности и предпочтения, чем менее умные люди...

Первый. Они пессимистично смотрят в будущее. Чувствуют ли они безнадежность в отношении своего будущего? Когда вы спрашиваете людей, находящихся в тайной депрессии, об их планах, они либо ведут себя пренебрежительно и резко, либо избегают. Но, по правде говоря, эти люди часто изо всех сил пытаются найти смысл в своем будущем и очень часто рассматривают его в негативном свете. Они, вероятно, много думали об этом, но, похоже, всегда заканчивают тем, что просто не понимают смысла всего этого. Эти мысли...

Первая. Принимать близких как должное. В одном из самых продолжительных и известных исследований, посвященных психологии счастья, гарвардском исследовании развития взрослых, психиатр Роберт Уолдингер обнаружил, что счастье наиболее сильно коррелирует не с успехом, статусом, богатством или достижениями, а с качеством личных близких отношений. Вот почему, если вам достаточно повезло, что в вашей жизни есть люди, которые действительно любят вас и заботятся о вас, вы не должны принимать их как должное или ждать, пока не станет слишком поздно, чтобы проводить с ними время...

Первый. Держите свои обещания. Невыполненные обещания могут вызвать много болезненных эмоций. Но нарушенные обещания, данные самому себе, могут быть самыми вредными. Возможно, вы пообещали себе быть здоровее, но отложили тренировки или избегаете правильного питания. Вы можете сказать: "Хм, я просто сделаю это завтра", но до наступления этого "завтра" может пройти день, неделя или даже год. Невыполнение личных обязательств может снизить ценность ваших слов и снизить вашу самооценку. Вы подсознательно посылаете себе мощный сигнал о том, что вы больше не являетесь приоритетом для самого себя...

Первый. Вам трудно найти людей, с которыми вы сможете общаться. Вам трудно общаться с новыми людьми? Может быть, в этом мире не так много людей, с которыми вам интересно познакомиться, поэтому вы не знаете, о чем с ними говорить. Интровертам может потребоваться некоторое время, чтобы освоиться с кем-то новым, в то время как экстраверты получают энергию, знакомясь и общаясь с новыми людьми. Интроверты не заряжаются энергией таким образом. Им часто может потребоваться некоторое время в одиночестве, чтобы подзарядиться...