Астра Ильина

Первое, с чем работают психологи - это внутреннее состояние человека. От этого внутреннего состояния зависит все наружное - любые проявления в материальном мире: работа, финансы, общение с близкими людьми, материализация желаний и тп. Если внутри у человека "дыра": усталость, загнанность, низкая самооценка, негативные чувства и переживания, вредные установки - то на внешнем плане мир будет это отражать и притягивать ситуации, которые будут подсвечивать то, что внутри неспокойно. Бали в этом смысле - лучший учитель...

Ввожу новую рубрику "секреты психологов". В этой рубрике раскрою карты и открою изнутри нюансы и стратегии профессии. Первый секрет : психологи обязательно ходят к психологам. Я уже писала про супервизии и интервизии, но и личную терапию никто не отменял. Сегодня я была "в кресле" у глубоко уважаемой и любимой моей коллеги - Ларисы Мишениной. Лариса - гештальт психолог с большим стажем и постоянно повышает свою квалификацию. Помню, как мы на групповом занятии рисовали у нее дома нейрографику ...

Помните поговорку, что в споре рождается истина? Сегодня поговорим о том, так ли это. Мой личный опыт (как говорил классик, "опыт - сын ошибок трудных") привел меня к тому, что бОльшей частью в спорах рождается: испорченное настроение тяжелые чувства (злость, разочарование, обида, что тебя не слышат и твое мнение не принимают) отдаление от цели разрывы контактов Например, у вас с кем-то разные взгляды на ситуацию. Вы доказываете изо всех сил свое видение, а вам с теми же усилиями доказывают свое...

Вопрос Ирине Хакамаде: "Когда сделал какую-то ошибку, как абстрагироваться от мысли: а что подумают другие?". Ответ: "На других плевать, вся жизнь происходит внутри вас! Сделали ошибку - сделайте выводы и идите дальше." Я ее обожаю: так просто, так доступно, о жизни и о том, что волнует всех нас Помню, несколько лет назад я сказала на работе, что слушаю по утрам за завтраком Хакамаду. Один из коллег выразил свое мнение, мол, лучше бы ты что-то другое слушала (или делала), ну какой с этого прок, ерунда полная...

Ох, и болезненная эта тема для нас всех... Но оставить ее в сторонке было бы неверно. Практически каждый день слышу в чей-то адрес претензии: "муж мало времени проводит со мной/с детьми", "он приходит с работы уставший и злой", "приходит поздно, не могу на него рассчитывать", "родители мужа/мои родители не помогают с детьми", "вот если бы мне помогали, я бы..." Дорогие мои! Мозг не умеет одновременно держать фокус на двух противоположных вещах. Если у вас все вокруг виноваты (ладно, не все, а...

Для меня октябрь был самым непростым месяцем этого года. Хотя, конечно, еще апрель отличился, почти половину которого я валялась в кровати с высоченной температурой, с подозрением на воспаление легких одна в чужой стране и заказывала себе еду и лекарства гоуджеком (служба доставки), так как сползти с постели могла едва-едва. И эффекта не давали даже антибиотики. Но сейчас не об этом А о том, что я очень счастлива, что этот месяц был. Это значит, что я живу и расту, чувствую, осязаю, осознаюсь...

Разговаривали вчера с подругой и между прочим она спросила: "А ты ходишь в зал? У тебя же абонемент еще действует. Надо ходить!" Я конечно с ней согласилась, а потом села и отрефлексировала: а кому это надо? Очевидно, что мне) а кто сказал, что надо ходить в зал? Наверное, общество. А что я сама считаю по этому поводу? Почему я раньше часто ходила, а сейчас не хожу в зал? Грамотная саморефлексия - это то, что заменит вам психолога, если не во всех, то во многих случаях Самокоучинг - это не так сложно, как кажется...

Существует огромное количество техник и практик по выращиванию уверенности в себе. Думаю, можно было бы посвятить если не весь блог, то хотя бы пару месяцев этой теме и техникам. Но пока давайте начнем с малого. В слове "уверенность" корень "вера". То есть уверенность - это вера в себя. В свои силы, в свои таланты, в свою уникальность. Если посмотреть статистически, глубоко верующие люди, которые верят во что бы то ни было: в себя, в Бога, в Высшие силы, в Абсолют и тп, - являются по жизни более уверенными, чем те, кто ни во что не верит и все ставит под сомнение...

Когда я уходила с работы, я понимала, что стабильности больше не будет. А вот что же будет - я не знала. Знала только одно: ТАК больше продолжаться не может, так я больше не хочу. Я зашла в тупик, я уперлась в свой потолок. И надо сказать, что в этом тупике я еще несколько лет работала по инерции А вы работали по инерции? Или может быть работаете сейчас? Хотите выйти из найма, но боитесь потерять стабильность? Новость первая, возможно, плохая (хотя все в мире относительно): стабильности действительно не будет...

Мы живем во время перемен. Перемены происходили, происходят и будут происходить. Где-то падают самолеты, где-то идет война, кто-то случайно попадает под дубинки Омона в центре столицы, где-то вспыхивают пожары, а где-то просто кирпич с крыши упал, автомобиль не затормозил и так далее. И никто не застрахован от того, что может случиться. Что его не уволят, или в один прекрасный день компания не обанкротится, или партнер никогда его бросит. А может есть кто застрахованный от этого?) тогда напишите!)...

Если посмотреть на эмоции и чувства, которые мы испытываем, то одной из самых частых из негативных эмоций будет именно раздражение. Неудивительно, что 90% аудитории проголосовали за пост на тему раздражения и как с ним бороться. Одной из первопричин раздражения является скрытый (подавляемый, неосознаваемый) внутренний конфликт. Слышали такое мнение сообщества психологов, что самые ярые противники гомосексуализма - это те, кто подавляет в себе это влечение? Это как раз об этом. Человека раздражает,...

Вчера услышала маленький кусочек интервью с прекрасной Ириной Хакамадой и задумалась. Ирина говорила о том, что большинство людей не задают себе вопроса: "Ты счастлив(а)?", либо задают, но не могут ответить честно и сами обманывают себя. Почему так происходит? Неужели мы правда обманываем себя в таких основополагающих моментах? В моем личном примере это было связано с тем, что я жила в зоне комфорта и ужасно боялась в ней что-то кардинально менять. Когда я работала, я не развивалась и не жила для себя...