Александра Альбинова

Доброго времени суток. Такие истории просто разрывают душу напополам. Но к сожалению это встречается на каждом шагу. Пишите в комментариях чтобы вы сделали, если бы стали свидетелем подобной ситуации...

Да, иногда я отвечаю на них с иронией или даже с сарказмом. Часто — не отвечаю ничего, просто отправляю в игнор. Поэтому на самом деле такого гораздо больше, чем показываю здесь. И это всё смешно. На первый взгляд. Я осознаю, что ответы там и мой блог здесь — моя попытка защититься. Нежелание мириться с тем, что так много неадекватности и тупости. Чувствую себя Венерой Милосской. Казалось бы, ручки-то вот они, а сделать ничего не могу. И в какой-то момент от меня как будто отваливается кусок. Невидимый никому, даже мне...

Думаю, многие слышали определённые стереотипы о балетном мире и сегодня я буду подтверждать или опровергать их! Поехали: 1 Балерины мало едят Это и так, и не так мы едим мало только потому, что просто НЕ успеваем поесть. Хотя есть и те, кто очень много ест. В целом, мы себя не ограничиваем и живем, как все, но в более плотном графике. 2 Балеринами становятся с детства Это 100% правда. Я сама начинала готовиться к балету ещё на художественной гимнастике. И пришла уже с определённой базой. Сейчас...

Почему я не могу назвать её на 100% идеальной? Почему даже в таких прекрасных обстоятельствах, смею иногда грустить и злиться? 1 Режим сна. Я не высыпаюсь годами. И это не только потому, что работы много. Это вопрос дисциплины. Ложусь очень поздно, самый качественный сон пропускаю. Из-за этого у меня меньше энергии и здоровья. И больше аппетит. И больше живот. От недосыпа растет уровень кортизола, который отвечает за накопление висцерального жира (в области живота). Сон - это мое слабое место, я всерьёз думаю нанять того, кто будет заставлять меня идти спать раньше...

Так я сегодня про привычки: 1. Хожу пешком. Почти отказалась от машины. А она у меня комфортная между прочим:) До метро от дома 2 остановки, это почти полторы тысячи шагов. В метро наверх по экскалатору иду, не еду. Важно, кстати, ходить в определнном темпе. Если вы нахаживаете 10 000 шагов, гуляя по кабинетам в офисе, это не зачт, сори. Как рассчитать свой темп, точнее свой нагрузочный пульс, чтобы получить оздоровительный эффект от хотьбы, я уже писала. Смотрите в Актуальном в разделе ЗОЖ. Кому нужна помощь в расчте пишите в личку или в комменте, расчитаем вместе...