обо всём понемножку

Чтобы разобраться с тем, насколько важным органом является печень, поговорим о её главных функциях: Печень отвечает за выведение токсинов из организма - детоксикацию. Также печень отвечает за метаболизм стероидных гормонов. *Стероидные гормоны - руппа физиологически активных веществ (гонадостероиды, кортикостероиды и др.), регулирующих процессы жизнедеятельности у животных и человека. Следующая функция - синтез холестерина и желчных кислот. Если печень синтезирует недостаточное количество холестерина, то у вас может быть дефицит желчных кислот...

Циркадные ритмы - это циклические колебания физиологических процессов в организме. Их еще часто называют биологическими часами. Циркадные ритмы связаны не только со сном и бодрствованием, но и с питанием, физической работой, мыслительной деятельностью и даже с иммунитетом. На протяжении дня наш организм вырабатывает разное количество гормонов, которые влияют на те или иные процессы. Так, утром происходит выброс кортизола (гормона стресса), который помогает проснуться. Перед сном вырабатывается мелатонин, который помогает уснуть...

Улучшить работу нашего сердца можно и в домашних условиях. Вот некоторые полезные советы:

Уже была статья о том, какие продукты губят нашу память. Теперь стоит сказать о тех продуктах, которые положительно влияют на неё.

Для того, чтобы похудеть, необязательно часами тренироваться в тренажёрном зале. Оказывается, ходьба проще и эффективнее. Согласно исследованиям, с точки зрения снижения веса она даже опережает бег, плавание и велосипед. Также, среди положительных последствий от ходьбы можно выделить: Учёными было обнаружено, что короткие тренировки намного эффективнее разгоняют метаболизм и сжигают больше жира, чем длинные. Поэтому план эффективных тренировок построен на чередовании недолгих интервалов быстрого и спокойного шага...