Психология+Расслабление

Я надеюсь, для большинства из вас эта мысль проста и очевидна. Но в свое время она для меня стала каким-то инстайтом. Между "упахиваться з зале" и "заплыть жиром на диване" есть множество вариантов, как заниматься спортом и поддерживать свое тело в тонусе, не занимаясь насилием над собой. Между...

Не так давно я заметила, что это слово приняло оскорбительное значение. Люди обижаются, если им говорят "нестандартный", "ненормальный" и "необычный". Никто не хочет иметь нестандартную фигуру. Необычная внешность воспринимается как отклонение или уродство. А после фразы про нестандартную ориентацию тебя обвинят в не толерантности и гомофобии. Но что есть стандарт? Почему люди хотят ему соответствовать или демонстративно противостоять? "Что такое нормальность?". Нормальность - это большинство...

Люди думают, что высокая самооценка – это способ нажить себе врагов. Что тот, кто умеет говорить «нет» и отстаивать свои границы, – хам и сволочь.⠀ ⠀ Что люди, которые всё в себе принимают, как бы на себя «забили», отрастили вторые подбородки и прикрываются фразой «а мне и так нравится»...

Чтобы казаться, нужно идти против течения, и затратив кучу сил и энергии, лишь для того, чтобы другие люди о тебе не подумали "как-то не так". Казаться это как будто-бы находишься не в своей тарелке. ❌ Казаться это всегда сопротивление своему естеству. ❌ Это маска образ, которая скрывает/маскирует естественность. Силы, которые принуждают одевать маску-образ это страхи: "а, что если...

6 неожиданных причин побыть одному: 1. Пребывание в одиночестве укрепляет уверенность в себе 2. Помогает очистить разум 3. Помогает расставить приоритеты 4. Снимает стресс 5. Повышает продуктивность 6...

Друзья, меня часто спрашивают о том, как лучше всего реагировать на внешнюю критику. Скажу так: критика в ваш адрес – это ваш личный резерв совершенствования. Это форма помощи для устранения недостатков. Не существует такой критики, из которой нельзя было бы извлечь пользу. Попробуйте признать замечание – это значит принять на себя ответственность за исправление недостатков...

Ты можешь ошибаться, можешь получить не тот опыт, который ожидала. Это НОРМАЛЬНО. Ты здесь не случайно. Твоя жизнь ценна и нужна.

НИКОГДА не предпринимайте никаких действий по решению проблемы или начала чего-то нового, если у вас в голове туман. Состояние апатии, депрессии, агрессии и тд. Выпишите свои положительные и отрицательные качества. Проработайте отрицательные качества: от чего вы можете отказаться? А какие превратить в достоинства? Оцените себя. Найдите то, что вас мотивирует. Очистите пространство. Выкиньте все, что вам не нужно, не складируйте хлам. Наведите порядок везде. Отфильтруйте своё окружение, уберите людей, которые негативно мыслят, тянут вас на дно, завидуют, не дают вам развития...

💭Обрати внимание на чувства, они возникли от какой-то мысли, рассмотри мысль, что мгновенно привела к нему. И ты увидишь, как вся твоя жизнь - сплошной неосознанный механический автоматизм. Ты не выбираешь мысли и чувства - они просто происходят. Так посмотри на что ты реагируешь и каким образом! Это даст тебе колоссальную свободу от страдания, которое ты испытываешь каждый день. Если капнуть глубже, то стремление любого человека заключается лишь в двух вариантах: Либо испытать приятное чувство, либо не испытывать, избежать, дискомфортные...

Берешь и ставишь под сомнение собственные убеждения и знания, сравниваешь себя с другими, чувствуешь, что недостаточно делаешь, недостаточно умен. Честно, в мою голову частенько закрадываются такие мысли. Я знаю, что когда чувствую себя недостойной, то ощущения могут быть очень реальными. Но это же неправда!! Я могу почтить это чувство, выразить его через искусство, проработать его. Хорошо, что я знаю много разных практик и имею достаточный опыт, это помогает справляться с подобными ограничивающими убеждениями...

Как часто мы ругаем неудачный день, дождливое или холодное утро, недостаточно вкусный завтрак или даже себя… Недовольство мелочами из которых состоит Ваша собственная жизнь, а самое забавное, когда заботит жизнь других…когда кто-то точно знает как кому и с кем будет хорошо . Я знаю что вы не такие, но просто напомню: давайте сосредоточимся на Сегодня. Почему? 1. Сегодня тем и хорошо, что его не было вчера и не будет завтра. Оно уникально в своей неповторимости. 2. Сегодня самый лучший день, чтобы что-то начать или что-то закончить 3...

Сколько у меня было этих «что подумают». Сколько раз я не позволяла себе чего-то сделать. А сколько потом жалела. И теперь я говорю себе каждый раз: «Да все равно, что подумают. Как подумают, так и забудут». Снимаем рилз с кривляниями на улице. Прохожие глазеют. Мне все равно. Первые секунды ум включает «ой, что подумают». А потом я силой разума отключаю эту фразу...