Рада Янкелевич

Зачем вам это личное развитие? Почему вы идете на психотерапию - у вас депрессия? Что значит детство влияет на взрослую жизнь? Мне тоже было тяжело, и все же я вырос человеком! Раньше я такое слышал, теперь слышу ... все меньше и меньше. И очень хорошо! Мало кому кажется странным здоровый образ жизни. Забота о своем здоровье - это нормально и даже модно. Так почему бы нам не позаботиться о психике, от которой зависит такая мелочь, как будем ли мы чувствовать себя счастливыми в жизни? Зачем прилагать...

Эта иллюзия идеальных отношений часто уравновешивается отношениями родителей. Часто это работает прямо противоположно романтическим представлениям - прямо как компания. Иногда ему не хватает свежести, ухоженности и общего понимания того, что длительные отношения могут быть интересными и счастливыми. На мой взгляд, предположение о том, что длительные отношения скучны, неинтересны и всегда лишены свежести, является такой же иллюзией, как и идея идеальных отношений. Я понимаю, что многие из нас видели родительские отношения, которые далеки от счастья и удовлетворения...

Какие у вас отношения? Вы чувствуете, что имеете "своего мужчину" или своих людей? Те, кому вы нравитесь, даже когда вам нечего им предложить в данный момент, кроме вашей печали и слабости? Те, кто позволит вам быть самим собой, даже если вы не согласны? Мы путешествуем по жизни с разными людьми, но не со всеми, мы проходим через наш внутренний мир - личные чувства, эмоции и те части нас, которые обычно скрыты. Установить близкие отношения не так-то просто. Если мы еще этого не сделали, то, вероятно, на то есть причина...

Я все еще чувствую, что мы живем в трепете перед вашей самоотдачей. Другие «должны» быть выше в нашем списке приоритетов. В противном случае мы эгоистичны. Психотерапия очень ясно показала мне то, что я чувствовал без нее: единственный человек, с которым я общаюсь в каждый момент моей жизни, - это я сам. Никто другой. И именно от качества моих отношений с самим собой зависят все остальные отношения в моей жизни. От этого зависит и мой жизненный выбор. Только заботясь о своем внутреннем саду, я смогу дарить другим красивые цветы из него...

Если бы я рассказал вам о трех наиболее важных вещах, которые дала мне психотерапия, то среди них обязательно была бы способность установить хорошие отношения. Работа с собой научила меня тому, что я несу ответственность почти за все в отношениях. Также для тех вещей, которые кажутся на стороне моего партнера. Если он крут, я обычно слишком зацикливаюсь на нем. Когда я отпустил, он приближался. Когда я хотел большей близости и спрашивал себя, смогу ли я принять это, если бы я получил это сейчас, оказалось, что я не буду...

То, что у кого-то есть улыбка на лице и накрашенные ногти, не означает, что они счастливы. Психотерапия, как пациент, так и терапевт, научила меня, что ухоженная внешность не обязательно означает счастье. Многие люди наблюдают за своими близкими и предполагают, что если они хорошо выглядят, ходят в бассейн и улыбаются, это означает, что они чувствуют себя очень хорошо морально. На самом деле так бывает не всегда. Часто внешне хорошо функционирующий и красивый вид - это фасад, за которым скрывается худший вид страдания - одни страдания...

Одна из безусловных основ хорошего психического здоровья - это отношения с другими людьми. Я имею в виду сестринские отношения, то есть те, из которых мы можем черпать поддержку, близость, удовольствие и веселье. Такие отношения могут добавить смысла в жизнь, снизить уровень беспокойства, вдохновить и развить. Они являются бальзамом от чрезмерного стресса, ведь можно поговорить или пообниматься. В моем курсе гештальт-психотерапии предполагается, что мы можем по-настоящему познать себя только при встрече с Другим...

Как мы можем искать послания, передаваемые из поколения в поколение, дома?   Главный метод, который здесь приходит на ум, - это ГЕНОГРАММА. Генограмма - это не что иное, как графическая визуализация   структуры семьи - такое дерево. Мы отмечаем женщин кружком, мужчин - квадратом, крестик этой формы крестиком, когда конкретный человек мертв, записывая дату смерти. Набрав генограмму всезнающего дядюшки Г., вы найдете способы ее нарисовать. Я лично сделал свою генограмму очень интуитивно, я использовал только основные символы женщины, мужчины и просто написал рядом с ними важные факты...

Не всякая терапия работает с прошлым (например, этот элемент редко встречается в эриксоновской терапии, хотя случается).  Психотерапия не похожа на сатирические рисунки, где бедняга, лежа на кушетке, «вытаскивает грязь своего детства». Однако многие виды психотерапии принимают во внимание прошлое не для того, чтобы баловаться им, а потому, что оно может указать направления развития и изменений. Он используется, чтобы лучше понять наш багаж и принять осознанное решение идти своим путем. Чтобы понять контекст нашей жизни...