Музыка для медитации.

Друзья, я буду рад видеть вас в своих подписчиках на канале YouTube, где вы сможете слушать музыку для релаксации и медитации, а также смотреть необыкновенно красивые видео с высоты птичьего полета. Мой канал https://www.youtube.com/channel/UCcS5IcduSBLUO9RdXx6pvNg Пожалуйста, позвольте себе расслабиться и наслаждаться моментом ...

Сегодня исследователи все больше внимания уделяют изучению связи между серым веществом и диетой. Уже известно, что 90% серотонина, например, который также называют "гормоном счастья", вырабатывается в желудочно-кишечном тракте. Врачи признают важную роль микробиома кишечника в здоровье мозга и считают, что лучший способ поддержать его работу – придерживаться правильного питания, с помощью которого можно получить все необходимые витамины и минералы. Доктор медицинских наук Ума Найду назвала вещества, от дефицита которых мозг страдает больше всего...

Эту зелень часто используют для приготовления салатов или бутербродов. Однако не все знают, как она влияет на организм. Речь идет о салате-латук. Какой ключ к долголетию он может предложить? Борьба с воспалением Витамины А, Е и К, содержащиеся в листьях салата, могут помочь уменьшить воспаление, показывают исследования. Рекомендуется добавлять в свой ежедневный рацион порядка двух чашек сырой листовой зелени. Защита сердца Салат – это источник фолиевой кислоты, витамина группы В, который превращает гомоцистеин в метионин...

Как выяснилось, при употреблении такого сочетания продуктов может сформироваться зависимость. Более того, человек начинает получать удовольствие лишь от такого питания. Речь идет о сочетании жирного и сладкого. На такой тандем указал пищевой технолог Аамир Манан Дава. Его слова приводит НТВ. "Я скажу вам прямо: сахар и жир вместе – самый опасный продукт для нашего здоровья", – заявил специалист. Эти утверждения удалось подтвердить результатами исследования, которое провели на крысах. Его суть изложена на сайте Национального центра биотехнологической информации (NCBI)...

Оставаться активным необходимо в любом возрасте. С таким мнением согласен врач и телеведущий Александр Мясников. В эфире телеканала "Россия 1" он подсказал, как бороться с ленью. Для этого он поделился историей, как однажды совершил восхождение на Эльбрус. Доктор покорил высокую точку в июле этого года. Мясников признался, что, оказавшись на горной вершине, он вспомнил своих родителей, которых уже нет в живых. По словам медика, они увлекались альпинизмом, поэтому их страсть к преодолению высот передалась и ему...

Этот напиток постепенно набирает популярность во многих уголках мира. В его состав входят два главных ингредиента. Речь идет о так называемом "золотом молоке" – молоке с добавлением куркумы. Чем же полезен этот простой напиток со специей и в чем его секрет для долголетия? Куркумин – сильный антиоксидант Наиболее важным соединением куркумы является куркумин. Это, как показывают исследования, мощный антиоксидант. В этих же научных работах отмечается, что куркума в молоке может являться средством от целого ряда заболеваний...

Многие предпочитают не тратить время на приготовление завтрака, а у некоторых первый прием пищи и вовсе случается в кафе. Однако многие популярные продукты для завтрака, вроде миски с хлопьями, французских тостов, блинов, бекона не приносят организму никакой пользы. Такого мнения придерживается доктор медицинских наук, врач-терапевт из Массачусетса Моник Телло. Специалист поделилась собственным рецептом питательного, сбалансированного и полезного завтрака, на готовку которого уйдет совсем немного времени...

Каждый мечтает оставаться в тонусе с возрастом. Один из важнейших органов человека с годами начинает терять былую работоспособность. У кого-то этот процесс идет медленно, у некоторых же снижение когнитивных функций начинается раньше и идет активными темпами. По мнению врачей, огромное влияние на здоровье мозга оказывает образ жизни. Ученый и нейрохирург Рахул Джандиал рассказал, какие привычки вредят мозгу. Сидеть весь день вредно для мозга Движение позволяет нейронам мозга оставаться напитанными кровью...

Для людей, которые страдают повышенным артериальным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями, существует целый перечень запрещенных продуктов. Об этом рассказала врач-диетолог Дарья Русакова. Холестеринсодержащие продукты В беседе с Nation News специалист отметила, что из рациона следует исключить холестеринсодержащую еду. "Это, как правило, продукты животного происхождения, субпродукты, жирное мясо, колбасные изделия, из обработанного мяса", – пояснила Русакова. Соль Также при заболеваниях сердца следует перестать злоупотреблять поваренной солью...

Ягоды всех видов богаты антиоксидантами – веществами, которые помогают бороться с повреждением клеток. Кроме того, ягоды считаются одними из самых вкусных и самых универсальных источников полезных химических соединений растительного происхождения. Специалисты считают, что ягоды могут улучшить здоровье сердца. Они перечислили самые полезные ягоды для этого органа. Черника Черника содержит больше сахара, чем другие ягоды, однако она легко усваивается организмом и содержит множество различных типов полезных питательных веществ...

Существует два вида холестерина: "хороший" (ЛПВП) и "плохой" (ЛПНП), которые должны находиться в балансе. Диетолог Дюрдане Кескинер подсказала, как снизить уровень холестерина в организме, но без применения лекарств. Так, по ее словам, чтобы снизить уровень "плохого" и повысить уровень "хорошего" холестерина, необходимо регулярно заниматься спортом, а также бороться с лишним весом. Более того, стоит придерживаться определенных правил в питании. Диетолог подчеркнула, что следует урезать потребление жиров, отдав предпочтение ненасыщенным жирам вместо насыщенных...

Некоторые популярные продукты являются полезными для мозга. Потребляя их, можно улучшить память, повысить концентрацию и поддержать другие когнитивные функции. Авокадо Согласно исследованиям, этот продукт способен благотворно влиять на работу мозга. Такого эффекта удается достичь благодаря витамину K в составе авокадо. Лосось Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в лососе в высоких концентрациях, уменьшают воспаление и помогают защитить мозг от окислительного стресса. На это указывают некоторые научные работы...