Честно о здоровье и спорте

В первую очередь гиперлордоз это не болезнь, а чрезмерный изгиб позвоночника вперёд. Определить его легко, живот обычно выпячивается вперёд, а ягодицы наоборот, назад. Для наглядного примера тут будет картинка. Гиперлордоз является причиной многих заболеваний опорно-двигательного аппарата и многих внутренних органов, так что следует немного уделить времени этой проблеме чтобы она не нарастала. Чтобы начать избавление проблемы, я объясню что при гиперлордозе обычно слабыми и чрезмерно растянутыми являются ягодичные мышцы и прямая мышца живота...

Уверен что 9 из 10 людей поставивших себе любую цель в спорте, всегда сталкивались с застоем прогресса, никому это не нравится, многие забрасывают свои цели и лишь самые стойкие продолжают трудится и ищут решения. Сегодня разберёмся как продолжить прогрессировать если попали в застой. Как я люблю говорить: "самая тёмная ночь перед рассветом". Всегда у проблемы есть причина и наш случай не исключение, вопрос в том как эту причину найти. Тут нам понадобятся простая логика и умение анализировать. ...

Решил поднять тему сахара. Многие люди переоценивают его вред, считают что если употреблять сахар, то не невозможно похудеть, что сахар виновник всех их проблем и заболеваний. Сегодня я объясню почему на самом деле сахар не страшен и вы можете его есть, даже если придерживаетесь диеты. Всё подкреплено научными исследованиями (ссылки в конце). Безусловно есть связь между сахаром и диабетом, но тут надо понимать что корреляция не равно причина. Корреляция(связь) - одна из слабейших форм доказательной базы...

Сегодня поговорим о важной теме, как правильно определить питание на диете, чтобы во время жиросжигания не появились проблемы, а появится они могут легко, от банального запора, до проблем с ЖКТ и гормонами. Весь мой текст подкреплен научными исследованиями. (ссылки в конце). Нормы БЖУ на кг веса Белок Норма белка - 1,4 - 1,7 грамма на кг веса. Таким образом если вы весите 70 кг вам надо потребить минимум 98 граммов белка в день. При недостатке белка можете забыть про нормальное и оптимальное развитие мускулатуры (мышц)...

Перед применением всех нижеупомянутых БАДов следует пройти обязательную консультацию с специалистом. Людям с болезнями почек и печени нужно проконсультироваться с своих лечащим врачом. Всем известно что в процессе жизни, с течение времени суставы и связки имею свойство изнашиваться. На это есть много причин, будь то тяжёлые физические нагрузки или лишний вес. Но можно сказать одно, что никто не любит ноющую боль и хруст в коленях или других суставах. Сразу оговорюсь что все БАДы о которых я дальше...