Правильное питание

Сегодня расскажу как можно поддержать себя в период стресса. Стрессы бывают разные и хуже всего на организме сказывается хронический. Поэтому бороться с ним можно только одним способом- избавляться радикально. А вот кратковременный стресс даже полезен: он включает антистрессовые механизмы, а также краткосрочно увеличивает сжигание жира. Поэтому оставьте место подвигу/сессии/переезду и другим переменам в вашей жизни и просто поддержите организм в такие периоды. Что важно: Ложиться спать не позже 23 часов...

«Когда я тревожусь - мой кишечник болеет» Всё так, во время затяжного стресса наш организм фокусируется на серьёзном и «забивает» на пищеварение. А это, в итоге, приводит к заболеваниям - от пищевых аллергий до аутоиммунных вроде болезни Крона. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ «Здоровый кишечник во время стресса» Важно завтракать в первый час пробуждения, чтобы избежать гипогликемии из-за подъёма гормона стресса - кортизола...

Пигментация, часть 2. ⠀ Как я действую при пигментации? С двух сторон: снаружи и изнутри. Уход с наружи я чередовала курсами -1 и 2 пункты (см.ниже), но сейчас перешла на 2 и 3. 1️. Лет 8 назад я начала лечение своей пигментации с плацентарной косметики. И именно она помогла мне. Плацента содержит кладезь аминокислот, витаминов, минералов, ферментов, факторов роста, которые в прямом смысле лечат клетки, нормализуют выработку меланина. Да, именно нормализует выработку, не блокирует, а вдыхает энергию...

Пигментация. Часть 1. Хочу вам сказать одно, не верьте тем, кто рассказывает о том, что от одной пилюли прошло пятно 20-ти летней давности. Чистой воды развод! Ровный цвет лица без пятен у 40-ка летних женщин - это длительный усердный финансово затратный путь ухода за собой с правильным образом жизни. Моему опыту уже 15 лет. И я раньше описывала мой опыт от пигментации , пусть и как-то нелепо на скорую руку писала(с двумя малышами тогда), но это правдивый рабочий мой опыт. По статистике 60-70% пигментации на лице появляются именно из-за чрезмерного ультрафиолетового излучения...

Привычки, для меня, - это проявление любви к себе, забота о себе. Вот мои 4 привычки, которыми я постоянно пользуюсь: 1. Вода Я стараюсь выпивать около 2-х литров воды в день. Обязательно выпиваю 0,5 литров воды натощак, чтобы включить организм. Пользу воды я заметила сразу. 2. Активность Активность дарит мне не только красивое тело, но и здоровье, настроение и эмоции. В мою ежедневную активность входит прогулка с Джамбо (моя собака) (4500-6000 шагов), летом получается прогуляться с ним даже 2 раза...